Water heeft een heel heilzame werking op ons lichaam : het hydrateert, helpt toxines te verwijderen, helpt bij het lessen van dorst, reinigt het spijsverteringssysteem, ondersteunt de goede toevoer van voedingsstoffen, het is nodig voor een goede stoelgang, gaat vermoeidheid tegen, ondersteunt de uitstraling van de huid, het voorkomt stofwisselingsproblemen, het kalmeert, verfrist en wordt gemakkelijk opgenomen door het lichaam. En toch kan het verstorend werken. Het is zwaar en heeft tijd nodig om te verteren. Warmte is een kwaliteit die verwarmt en lichtverteerbaar is. Drink daarom zo min mogelijk koud en ijskoud water. Het koelt af en is belastend voor de spijsvertering. Terwijl je een goed brandend vuurtje nodig hebt om water te verteren. Als het voedingsmiddel eerste moet verwarmd worden is dit ten koste van onze energie.
In de zomer zie je terug ijsblokjes verschijnen. Als je daarnaast ook nog een salade, een fris pintje drinkt, een ijsje eet, koelt je lichaam zeer veel af en krijg je problemen met je spijsvertering omdat die ontzettend hard moet werken om al deze koude voeding opgewarmd te krijgen. Daarnaast merk je het ook aan je gewicht.
Wil je echt lichtverteerbaar water, laat je water dan eerst 5 tot 10 minuten koken. Hierdoor wordt je water met energie verrijkt. Regelmatig heet water drinken is een Ayurvedische aanbeveling. Het stimuleert je vertering. Doe dit water in een thermos en drink er de hele dag door kleine slokjes van.
Voordelen van heet water : werkt kalmerend, verwijding van de bloedvaten, helpt te ontgiften, verhoogt de spijsvertering, verwijdert obstructies in de spijsverteringskanalen, werkt ontstekingsremmend, zorgt voor verwijdering van overtollige vetten, vermindert hoest, werkt diuretisch (vochtafdrijvend).
Wanneer je warm water drinkt een half uur tot een uur voor de maaltijd, helpt het bij het afslanken. Kleine slokjes tijdens je eten, helpt bij de vertering, maar drink bij voorkeur niet teveel tijdens het eten. Drink bij voorkeur niet na het eten, pas anderhalf uur nadien, anders worden je verteringssappen te dun en krijg je ook verteringsproblemen.
Om te kijken hoeveel je mag drinken, baseer je je best op het kleur van je urine. Als die geel is, drink je te weinig, maar is er helemaal geen kleur, kan het zijn dat je teveel drinkt. Volg de wijsheid van je lichaam, maar een algemene stelregel is, drink max tot 1,5 l per dag.
Drink als je opstaat 1 tot 2 glazen warm water, je kan of gember of citroen toevoegen als je dit wenst. En drink zeker ook nog een glas voor je gaat slapen.
Een dieet dat aanraadt om meer water te drinken, is in de eerste plaats bedoeld als : 'vervang koffie, frisdrank en fruitsap door water'... Dus gewoon door het minderen in suikers zal je in het begin veel afvallen. Maar nadien werkt het niet echt meer op die manier, want teveel water drinken werkt ook belastend.
