Al jaren voel ik me gezegend door een goede gezondheid. Dat gevoel komt vooral doordat ik me besef dat dat niet vanzelfsprekend is. En als ik terugkijk op mijn jongere jaren dan besef ik me ook dat ik best geluk heb gehad. Moet ik nu afkloppen? 
Wijsheid komt met de jaren
... zeggen ze. En dat zeg ik ook. Vroeger "deed ik maar wat". Ik rookte (af en toe), dronk (iets vaker) en deed weinig om mezelf geestelijk en lichamelijk gezond te houden. Dat drinken doe ik nog, met mate. De rest is veranderd: ik rook niet meer en tegenwoordig neem ik de tijd om mezelf lichamelijk en geestelijk gezond te houden.
Lange strandwandelingen
Ik heb gemerkt dat lange strandwandelingen - ik voel me gezegd hier in Den Haag met het strand van Scheveningen en Kijkduin zo vlakbij - me altijd erg goed doen. Ookal heb ik geen zin; er even tussenuit, als is het maar een uurtje, geeft me weer nieuwe energie, nieuwe ideeën en nieuwe motivatie om andere dingen te doen.
En soms heb ik geen tijd voor een strandwandeling of ben ik toe aan variatie. En dan doe ik vanalles en nog wat. Soms naar het bos. Of op de fiets naar een vriend. En twee weken geleden iets heel anders gedaan: een sessie mindfulness, hier in Den Haag. En het was erg leuk. En ontspannend. De dame die de workshop mindfulness gaf heeft een erg aangename stem en zelf een soort serene rust over zich. Het werkt erg aanstekelijk. Helaas lukt het niet direct naar het geluidsfragment van de "5 minuten adempauze" te linken, maar op die pagina staat ook een MP3 om zelf thuis te beluisteren en een eigen mini-mindfulness mee te doen. Ik kan het iedereen aanraden.
Het lichaam moet ook worden onderhouden
En nu ik het toch over gezondheid heb, vertel ik graag over een andere ontdekking. Geen toeval, want de mevrouw van de Mindfulness en de mevrouw waar ik nu over ga vertellen schijnen elkaar te kennen, kwam ik achter toen ik bij de mindfulness mevrouw was. Ze vullen elkaar dan ook goed aan. Waar de één voor het geestelijke welzijn zorgt is de ander juist bezig met het lichaam. Ik had er nog nooit van gehoord: stoelmassage. Na de eerste sessie was ik om. Wat een verschil met een "normale bottenkraker". Dit is veel subtieler én effectiever. Ze is nu vier keer geweest en ik voel aan alles dat de klachten in mijn onderrug voorlopig weg zullen blijven.
Tot zover mijn wijze (levens)lessen over gezondheid. Wijsheid komt met de jaren. En ik hoop op deze manier nog heel wat jaartjes mee te gaan! Bijlagen:
http://bedrijfsfitness.nl/
http://www.caruchaschwencke.nl/
|
