... zeggen ze. En dat zeg ik ook. Vroeger "deed ik maar wat". Ik rookte (af en toe), dronk (iets vaker) en deed weinig om mezelf geestelijk en lichamelijk gezond te houden. Dat drinken doe ik nog, met mate. De rest is veranderd: ik rook niet meer en tegenwoordig neem ik de tijd om mezelf lichamelijk en geestelijk gezond te houden.

Ik heb gemerkt dat lange strandwandelingen - ik voel me gezegd hier in Den Haag met het strand van Scheveningen en Kijkduin zo vlakbij - me altijd erg goed doen. Ookal heb ik geen zin; er even tussenuit, als is het maar een uurtje, geeft me weer nieuwe energie, nieuwe ideeën en nieuwe motivatie om andere dingen te doen.

En soms heb ik geen tijd voor een strandwandeling of ben ik toe aan variatie. En dan doe ik vanalles en nog wat. Soms naar het bos. Of op de fiets naar een vriend. En twee weken geleden iets heel anders gedaan: een sessie mindfulness, hier in Den Haag. En het was erg leuk. En ontspannend. De dame die de workshop mindfulness gaf heeft een erg aangename stem en zelf een soort serene rust over zich. Het werkt erg aanstekelijk. Helaas lukt het niet direct naar het geluidsfragment van de "5 minuten adempauze" te linken, maar op die pagina staat ook een MP3 om zelf thuis te beluisteren en een eigen mini-mindfulness mee te doen. Ik kan het iedereen aanraden.

En nu ik het toch over gezondheid heb, vertel ik graag over een andere ontdekking. Geen toeval, want de mevrouw van de Mindfulness en de mevrouw waar ik nu over ga vertellen schijnen elkaar te kennen, kwam ik achter toen ik bij de mindfulness mevrouw was. Ze vullen elkaar dan ook goed aan. Waar de één voor het geestelijke welzijn zorgt is de ander juist bezig met het lichaam. Ik had er nog nooit van gehoord: stoelmassage. Na de eerste sessie was ik om. Wat een verschil met een "normale bottenkraker". Dit is veel subtieler én effectiever. Ze is nu vier keer geweest en ik voel aan alles dat de klachten in mijn onderrug voorlopig weg zullen blijven.

Tot zover mijn wijze (levens)lessen over gezondheid. Wijsheid komt met de jaren. En ik hoop op deze manier nog heel wat jaartjes mee te gaan!

Dat ik er nu zo relaxed bij zit - je zou me eens moeten zien... alleen weet ik nog niet hoe ik een foto moet plaatsen - begon allemaal 2 jaar geleden. Toen verhuiste ik naar het mooie Den Haag. Leuk huis gekocht. Dat was prima in orde, er hoefde niet veel aan te gebeuren. Maar de tuin, oh jee, dat was een chaos. Dus ik plannen maken om het eens goed aan te pakken. Maarja, er zijn zoveel andere leuke dingen in het leven. Den Haag (her)ontdekken. Reizen. In de (nog niet zo mooie) tuin zitten. Dus het werd uitgesteld en uitgesteld.

En de volgende zomer (2014) ging het precies zo. Ondertussen had ik wel een hoekje vrijgemaakt voor m'n eigen groenten. En dat ging best aardig, maar een echte tuin kon je het nog niet noemen.

Tot mijn buurman, die vanaf het moment dat ik hier kwam wonen, me vertelde hoe hij het had aangepakt: laten doen. Door een professional. Tsja, daar zit wat in. Als je zelf niet kan schilderen - en dat kan ik toevallig wél - dan haal je er ook een schilder bij. Dus ik ging op onderzoek uit. Helaas bestond het bedrijf waar mijn buurman zijn tuin door had laten aanpakken niet meer. Dus ik verderzoeken naar een hoveniersbedrijf. Uiteindelijk kwam ik terecht bij hoveniersbedrijf Kuijpers in Wateringen (is een aparte gemeente, maar is hemelsbreed niet ver van mijn huis in Den Haag).

Wat een geweldige ervaring met die gasten! Ten eerste is de eigenaar Ricardo een bijzonder aardige man, en ten tweede - niet onbelangrijk - bijzonder vakbekwaam. Vanaf het begin zat het goed. Eerst plannen bespreken, offerte laten maken, en dan aan het werk. Uiteindelijk waren ze binnen 4 dagen klaar en herken je van de originele chaos niks meer terug. Aan alles is gedacht. Van de tegels, tot de schaduwhoek, beplantingsplan (met weinig onderhoud voor de niet vakbekwame (lees: luie) tuinman die ik ben)...

En dat is waarom ik er nu zo tevreden bijzit in mijn nieuwe tuin en ik vol inspiratie dit blog ben begonnen. Ik ben benieuwd waar de volgende blog over gaat. Het Open Tuinen Weekend in Den Haag in 2016?