Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
Beoordeel dit blog
Zoeken in blog
Lachclub Zemst
Lachclub
17-10-2006
ontstaan van de lachclubs
Dr.Madan Kataria, de universele lachgoeroe
Yogalachen, lach-yoga, lachmeditatie, meditatielachen, lachanimatie en zo veel meer woorden worden gebruikt om gewoon weer te geven dat mensen samen komen om heel eenvoudig te lachen zonder reden.
Het idee om mensen samen te brengen om te lachen zonder reden is ontsproten uit het brein van de Indische arts Dr.Madan Kataria. Sinds 1995 is hij zowat overal te wereld zijn idee gaan uitdragen en wordt hij beschouwd als de universele lach-goeroe.
Bijna 1500 lachclubs over gans de wereld zorgen ervoor dat mensen kunnen samen komen om te lachen en even hun zorgen en bekommernissen op zij te zetten.
De lachclubs in België worden gegroepeerd in de VZW Lachclubs van België. www.lachclub.be
Wat is lachmeditatie of yogalachen ?
Lachmeditatie of yogalachen is een meditatievorm, oorspronkelijk afkomstig uit India, waarbij het lachen je in het hier en nu brengt en de stilte daarna deze ervaring verdiept. Tijdens de lachsessie zijn mensen samen om zomaar te lachen, zonder reden. Gewoon omdat het fijn is om samen te lachen. Je lacht met elkaar, niet om elkaar. Als je voluit lacht stopt het denken vanzelf. Je ervaart dat je bent. Een lachsessie bestaat uit drie onderdelen, die enkele malen herhaald worden.
Je begint met het losmaken van het lichaam, door enkele rek- en strekoefeningen. Vervolgens besteden we aandacht aan de ademhaling en enkele ademhalingstechnieken.
Daarna volgt het lachen. Je krult je mondhoeken op, er verschijnt een glimlach, en voordat je het weet schuddebuik je van het lachen. Verschillende oefeningen helpen ons hierbij op weg.
Tenslotte volgt de stilte. Voel hoe ontspannen je bent en geniet van het moment, van de rust en van de ruimte en laat de lach doorheen je lichaam en je geest gaan. Geniet van de kracht van de stilte.
5
goeie redenen om samen te lachen !
Lachen vermindert de stress ! Wellicht is lachen de goedkoopste en eenvoudigste manier om je stress te onderdrukken en alleen maar met lachen bezig te zijn.
Lachen werkt anti-depressief ! Hoe je het ook draait of keert, als je lacht kan je niet depressief zijn of bezorgd. Je zet gewoon die dingen langs de kant.
Lachen verbetert je lichaam ! Je immuunsysteem en je fysiek verbeteren door het vrijkomen van bepaalde stoffen en door een betere bloeddoorstroming.
Lachen brengt mensen dichter bij elkaar ! Samen lachen is bevorderlijk voor de intermenselijke relaties.
Lachen is een verrijking voor jezelf ! Het is een fijne manier om met anderen in verbinding te treden en al je complexen te vergeten !
TWIJFELS ?
Niet nodig, gewoon doen en je bent een schitterende ervaring rijker !
Trouwens, je lacht niet omdat je gelukkig bent, maar je bent gelukkig omdat je lacht ! (Madan Kataria)
WAT GEBEURT ER TIJDENS EEN SESSIE VAN DE LACH CLUB ?
De deelnemersgroep bestaat uit 10 tot 30 mensen die willen lachen.De animator introduceert de verschillende soorten lach- en ademhalingsoefeningen. Elke oefening duurt 30 tot 45 seconden, en heeft zijn eigen intrinsieke functie. Opwarmingsoefeningen en stretching gaan hieraan vooraf.Ademhalingsoefeningen laten mensen toe om hun adem terug te krijgen en te ontspannen. Tijdens het lachen werken vooral de gezichtsspieren, het middenrif , de longen. De bloedsomloop wordt gestimuleerd, endorfines, natuurlijke stressremmers en pijnstillers geproduceerd. Eén lachsessie heeft evenveel positief effect als een half uur joggen.
