Inhoud blog
  • Evaluatiegesprek + afsluitende training op di 9/05
  • BOTS 17
  • Schema laatste 3 weken
  • Programma komende weken + paintball
  • Weekprogramma
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    KSVRoeselare_U19
    One team
    22-12-2016
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Training komende weken
    22/12 tot 27/12: individueel loopprogramma (zie blog)

    woe 28/12: training om 18u00 (Tom)
    do 29/12: training om 18u00 (Tom)
    vr 30/12: training 18u00 + Oltegoare loop om 20u30 (breng 2€ en voldoende kledij, drank mee)
    za 31/12: training om 10u00
    zo 01/01: vrij
    ma 02/01: training om 10u00
    di 03/01: training om 10u00
    woe 04/01: vrij
    do 05/01: training om 10u00
    vr 06/01: training om 10u00
    za 07/01: KSVR - Antwerp om 14u30, aanwezig om 13u00 in kleedkamer
    zo 08/01: training 10u00 of vrij

    22-12-2016 om 15:20 geschreven door Renzy Callewaert  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Individueel loopprogramma
    Individueel loopprogramma (zeker 3x gaan lopen):

    10' opwarming met dynamische lenigheid
    24' lopen (EDT)
    15' kracht + stabilisatie 
    24' lopen (4' IDT -+ 4'EDT + 4' IDT + 4' EDT + 4' IDT + 4 'IDT)
    15' lopen (recuperatiezone)

    zones: 
    EDT max 70% HFmax
    IDT maximaal
    recuperatiezone max 60% HF max

    22-12-2016 om 15:14 geschreven door Renzy Callewaert  

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (1 Stemmen)
    >> Reageer (0)


    Archief per week
  • 01/05-07/05 2017
  • 10/04-16/04 2017
  • 20/03-26/03 2017
  • 06/03-12/03 2017
  • 27/02-05/03 2017
  • 06/02-12/02 2017
  • 30/01-05/02 2017
  • 16/01-22/01 2017
  • 09/01-15/01 2017
  • 02/01-08/01 2017
  • 19/12-25/12 2016
  • 14/11-20/11 2016
  • 07/11-13/11 2016
  • 17/10-23/10 2016
  • 03/10-09/10 2016
  • 26/09-02/10 2016
  • 19/09-25/09 2016
  • 12/09-18/09 2016
  • 05/09-11/09 2016
  • 29/08-04/09 2016
  • 22/08-28/08 2016
  • 15/08-21/08 2016
  • 08/08-14/08 2016
  • 01/08-07/08 2016
  • 25/07-31/07 2016
  • 18/07-24/07 2016
  • 04/07-10/07 2016
  • 20/06-26/06 2016

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs