Velen hebben een probleem met slapen, ook ik. Je kent het: niet in slaap raken, woelen&draaien, piekeren, wakker worden, om uiteindelijk nog vermoeider op te staan dan je al was!
Te weinig slaap leidt tot vele ongemakken; concentratie-en geheugenproblemen, een slecht humeur, vermoeidheid, soms zelfs een depressie!
Ik heb een slaaponderzoek laten doen, maar zonder resultaat. Mijn probleem was niets lichamelijks, dus heb zelf ik onderzoek gedaan naar mogelijke oorzaken en oplossingen.
Ik ben tot de concusie gekomen dat een goede slaaphygiëne leidt tot een goede nachtrust, en dus naar een actiever dagritme en heb mijn bevindingen op internet gepubliceerd.
