1)Vermijd koolhydraten en eiwitten in dezelfde maaltijd omdat de maag de twee stoffen niet tegelijkertijd kan verteren, waardoor mogelijke resten kunnen gaan rotten of gisten in de maag en darmen. 2)Eet zoveel mogelijk rauwe groenten en enkel 'rijp' fruit. 3)Kauw langzaam en rustig tot het voedsel vloeibaar is, aangezien de vertering van de koolhydraten reeds in de mond begint. 4)Eet of drink geen te koude (ijs) of te hete voeding. 5)Eet vaker , maar kleinere hoeveelheden. bv 4 a 5 kleine maaltijden per dag i.p.v. 2 a 3 grote maaltijden. 6)Eet meer vis, zo'n 3 a 5 keer per week. 7)Beperk het gebruik van vetstoffen en bewerkt voedsel. 8)Drink voldoende water. 9)Houdt je gewicht op peil, mensen met overgewicht zijn gevoeliger voor spijsverteringsstoornissen. 10)Beweeg regelmatig, minstens 3x een half uurtje wandelen/lopen/zwemmen enz .... per week. 11)Denk positief en wees blij en gelukkig, vermijdt stress , want dit heeft ook invloed op het spijsverteringsstelsel. 12)Eet fruit altijd apart, nooit voor, bij of vlak na een maaltijd. ...........................
*Groenten en 'rijp' fruit bevatten meet vitaminen en mineralen dan om het even welke andere voedingsgroep. *Groenten bevatten beschermende bestanddelen, die stimuleren in het lichaam de productie van antikankercellen. *Gebruik dagelijks een kleine hoeveelheid uien, knoflook, bieslook of lente-uitjes in je gerechten, ze vormen een natuurlijk antibioticum. *Fruit is het meest sublieme voedsel dat ons lichaam energie geeft. *Was fruit goed en eet de eetbare schil ook op , daarin zitten de meeste vitaminen! *Eet enkel 'rijp' fruit! *Door dagelijks zoet en rijp fruit te eten , heb je geen behoefte meer aan ongezonde tussendoortjes *Rijp fruit bevat een bom aan mineralen, vitaminen en enzymen die je lichaam energie geven, je lichaam reinigen en ontzuren. *Eet fruit bij voorkeur enkel tot de middag en eventueel tussen 3 en 6 uur 's avonds (reinigingstijd van het lichaam), niet meer na 6 uur 's avonds! *Rijp fruit bevat beschermende bestanddelen die de productie van anti-kankercellen stimuleren. *Eet fruit nooit bij of na een maaltijd, maar altijd op een lege maag, anders gaat fruit gisten in de maag en darmen. *Eet geen gemengd fruit zoals fruitsla, maar bij voorkeur elke soort apart! *Fruit is opwekkend en verfrissend.
Wanneer het zuur-base-evenwicht in ons lichaam uit evenwicht is (verzuring) ontstaan allerlei kwalen, zowel lichamelijk als geestelijk. Echte honger kennen we zelden, we eten omdat het 'tijd' is... We eten alles door elkaar en vaak ook door emoties. Door tijdsgebrek kauwen we ons voedsel vaak niet lang genoeg waardoor onze spijsvertering bemoeilijkt.
Stoffen die je lichaam niet kan plaatsen en waar je lichaam dikwijls een reactie op geeft, zoals bv een allergie. Sinds de opkomst van de nieuwe 'vreemde stoffen', zijn er nog nooit zoveel ziekten geweest.
Voorbeeld van de 'vreemde' stoffen:
* Granen, graanprodukten, vooral uit gemanipuleerde tarwe zoals brood, ontbijtkoeken, pistolets gebak, deegwaren, gesuikerde ontbijgranen zoals o.a. cornflakes .... * Produkten van gepasteuriseerde koemelk zoals melk, kaas, pudding .... * Bewerkte vetten zoals minarine, margarine, .... * Witte bloemprodukten zoals brood, gebak, koekjes, pasta .... * Verrijkte produkten met chemische vitaminen, mineralen, vezels, omega 3 .... * Toegevoegde chemische stoffen zoals geur-, kleur-, smaak-,vulstoffen, emulgatoren, smaakverbeteraars, conserverings-, verdikkingsmiddelen, geleer-, antiklonter-, glans-, rijsmiddelen, stabilisatoren, zuurteregelaars enz .... * De nevenwerkingen van de medicijnen, zeker van de combinatie van verschillende medicijnen samen .... * Drugs * Alcohol
Onze lichaamscellen weten geen raad met de dagelijkse toevoer van al die vreemde stoffen en slaan ze op in het lichaam. Bij gebrek aan vitaminen en mineralen, om die stoffen te elimineren, treedt na enige periode verzuring op in het lichaam. na een tijd kan dat leiden tot een welvaartsziekte met het risico op een vervroegde dood. Lichaamscellen die niet goed gevoed zijn , gaan zich anders gedragen, met alle gevolgen van dien ....
Nooit heb ik er bij stil gestaan dat mensen zoals jij en ik er een compleet verkeerde voedingsgewoonte op na houden. De meeste mensen weten niet meer wat gezonde voeding is en welke voeding hun lichaam 'echt' nodig heeft. Lichaam en geest zijn één! Een verkeerd voedingspatroon zorgt voor een slecht spijsvertering wat op zijn beurt zorgt voor allerlei ongemakken, ziekten, slecht humeur, zich niet goed in zijn vel voelen... Een slechte spijsvertering onttrekt zeer veel energie aan het lichaam en tast je lichamelijk en geestelijk aan. Het is dus van zeer groot belang om te weten wat je eet en ervoor te zorgen dat je de juiste, gezonde voedingsmiddelen binnen krijgt.
 "Very Happy"){kind=icon}
){kind=link}