Wie van ons wil niet zo lang mogelijk gezond én in goede conditie blijven zodat we zo lang mogelijk zelfstandig kunnen blijven wonen? Spijtig genoeg lukt dat lang niet altijd. Gezondheid is onbetaalbaar en dat beseffen we pas als we met een of andere ziekte geconfronteerd worden. We hebben dat uiteraard niet altijd zélf in de hand, maar toch kunnen we er zelf veel aan doen. Met een gezonde, gevarieerde en evenwichtige voeding gecombineerd met voldoende lichaamsbeweging geraak je al erg ver.

Langzaam afslanken

In korte tijd zoveel mogelijk afslanken is niet alleen ongezond, het zorgt er voor dat al je pogingen om je gezond lichaamsgewicht te bereiken tevergeefs zijn. Crashdieet zijn niet alleen ongezond, ze kunnen zelfs voor levensbedreigende situaties zorgen! Plots al je eetgewoonten drastisch wijzigen en als een topsporter beginnen trainen hou je nooit vol en is zelfs ongezond! Wetenschappelijk onderzoek leerde dat ruim tachtig procent zij die met eenn crash dieet starten het minder dan één jaar vol houden. Stel realistische en dus haalbare doelen voorop. Maandelijks twee kilo afslanken is ruimschoots voldoende.

Concrete voornemens zijn goede voornemens

Wetenschappelijk onderzoek door Canadese psychologen bracht aan het licht dat goede voornemens pas dan kans hebben op slagen als je ze zo concreet mogelijk zijn. Tijdens hun studie verdeelden de wetenschappers de deelnemers in twee groepen. Allen aten een week lang fruit. De ene groep deed dat aan de hand van een concreet plan. Zowel het tijdstip waarop ze fruit zouden eten, als het lopen naar de fruitschaal, het pakken van een mesje, het schillen van het fruit en het opeten. De andere groep nam het zich gewoon voor. De groep met een concreet plan at maar liefst tweemaal zoveel fruit als de andere groep.

Buikomtrek

Ben je aan een of ander dieet toe dan hou je voortdurend de weegschaal in de gaten. Niet doen, wetenschappers zijn van oordeel dat niet je lichaamsgewicht en BMI maar wél je.../...

Lees verder
 
http://www.leefnugezonder.be/gezond-en-blijvend-afslanken-met-deze-tips-lukt-het-je-wel

25-03-2013 om 12:58 geschreven door francois580  

Wie van ons wil niet zo lang mogelijk gezond én in goede conditie blijven zodat we zo lang mogelijk zelfstandig kunnen blijven wonen? Spijtig genoeg lukt dat lang niet altijd. Gezondheid is onbetaalbaar en dat beseffen we pas als we met een of andere ziekte geconfronteerd worden. We hebben dat uiteraard niet altijd zélf in de hand, maar toch kunnen we er zelf veel aan doen. Met een gezonde, gevarieerde en evenwichtige voeding gecombineerd met voldoende lichaamsbeweging geraak je al erg ver.

Langzaam afslanken

In korte tijd zoveel mogelijk afslanken is niet alleen ongezond, het zorgt er voor dat al je pogingen om je gezond lichaamsgewicht te bereiken tevergeefs zijn. Crashdieet zijn niet alleen ongezond, ze kunnen zelfs voor levensbedreigende situaties zorgen! Plots al je eetgewoonten drastisch wijzigen en als een topsporter beginnen trainen hou je nooit vol en is zelfs ongezond! Wetenschappelijk onderzoek leerde dat ruim tachtig procent zij die met eenn crash dieet starten het minder dan één jaar vol houden. Stel realistische en dus haalbare doelen voorop. Maandelijks twee kilo afslanken is ruimschoots voldoende.

Concrete voornemens zijn goede voornemens

Wetenschappelijk onderzoek door Canadese psychologen bracht aan het licht dat goede voornemens pas dan kans hebben op slagen als je ze zo concreet mogelijk zijn. Tijdens hun studie verdeelden de wetenschappers de deelnemers in twee groepen. Allen aten een week lang fruit. De ene groep deed dat aan de hand van een concreet plan. Zowel het tijdstip waarop ze fruit zouden eten, als het lopen naar de fruitschaal, het pakken van een mesje, het schillen van het fruit en het opeten. De andere groep nam het zich gewoon voor. De groep met een concreet plan at maar liefst tweemaal zoveel fruit als de andere groep.

Buikomtrek

Ben je aan een of ander dieet toe dan hou je voortdurend de weegschaal in de gaten. Niet doen, wetenschappers zijn van oordeel dat niet je lichaamsgewicht en BMI maar wél je.../...

Lees verder
 
http://www.leefnugezonder.be/gezond-en-blijvend-afslanken-met-deze-tips-lukt-het-je-wel

25-03-2013 om 12:48 geschreven door francois580  

Wie van ons wil niet zo lang mogelijk gezond én in goede conditie blijven zodat we zo lang mogelijk zelfstandig kunnen blijven wonen? Spijtig genoeg lukt dat lang niet altijd. Gezondheid is onbetaalbaar en dat beseffen we pas als we met een of andere ziekte geconfronteerd worden. We hebben dat uiteraard niet altijd zélf in de hand, maar toch kunnen we er zelf veel aan doen. Met een gezonde, gevarieerde en evenwichtige voeding gecombineerd met voldoende lichaamsbeweging geraak je al erg ver.

Langzaam afslanken

In korte tijd zoveel mogelijk afslanken is niet alleen ongezond, het zorgt er voor dat al je pogingen om je gezond lichaamsgewicht te bereiken tevergeefs zijn. Crashdieet zijn niet alleen ongezond, ze kunnen zelfs voor levensbedreigende situaties zorgen! Plots al je eetgewoonten drastisch wijzigen en als een topsporter beginnen trainen hou je nooit vol en is zelfs ongezond! Wetenschappelijk onderzoek leerde dat ruim tachtig procent zij die met eenn crash dieet starten het minder dan één jaar vol houden. Stel realistische en dus haalbare doelen voorop. Maandelijks twee kilo afslanken is ruimschoots voldoende.

Concrete voornemens zijn goede voornemens

Wetenschappelijk onderzoek door Canadese psychologen bracht aan het licht dat goede voornemens pas dan kans hebben op slagen als je ze zo concreet mogelijk zijn. Tijdens hun studie verdeelden de wetenschappers de deelnemers in twee groepen. Allen aten een week lang fruit. De ene groep deed dat aan de hand van een concreet plan. Zowel het tijdstip waarop ze fruit zouden eten, als het lopen naar de fruitschaal, het pakken van een mesje, het schillen van het fruit en het opeten. De andere groep nam het zich gewoon voor. De groep met een concreet plan at maar liefst tweemaal zoveel fruit als de andere groep.

Buikomtrek

Ben je aan een of ander dieet toe dan hou je voortdurend de weegschaal in de gaten. Niet doen, wetenschappers zijn van oordeel dat niet je lichaamsgewicht en BMI maar wél je.../...

Lees verder
 

Bijlagen:
http://www.leefnugezonder.be/gezond-en-blijvend-afslanken-met-deze-tips-lukt-het-je-wel