Sinds enkele maanden als training naar de fitness . Heb een leuke zaal gevonden in mijn buurt . Fitness Firstclass te Teralfene . Men laat je rustig werken zonder inmenging en zonder stoerdoenerij of competitie onderling . Hier hou ik wel van alsook het vrouwtje dat af en toe mee gaat , hetgeen haar goed doet . Ik had reeds een karaktersterke vrouw en nu gaat ze ook sportief zelfzeker en sterk uit de hoek komen , dit vind ik geweldig : hoed af voor wat ze presteert . Het fitness programma dat ik tracht te volgen is vooral in funktie van mijn Ronde op 1-04-06 , ik ben reeds ingeschreven voor de full job ( 260 km Brugge - Meerbeek ) . Ik voel reeds een verschil bij het bergop rijden alsook bij het tempo rijden , er komt meer kracht uit de beentjes . Momenteel nog maar aan 3 uur opeenvolgend rijden langs een golvend parcours met een gemiddelde van 27 km / uur - is niet slecht maar kan ietsje beter op deze relatief korte afstanden van +/- 80 km . Hopelijk zit het weer mee voor de trainingen op de baan alsook op de dag van de ronde . Volgend schema tracht ik momenteel te volgen . Maandag : los rijden op de rollen : 20 à 30 km Dinsdag : fitness beenspieren & 20 à 30 minuten op ergofiets ( 20 à 30 km ) Woensdag : bergoptraining op de rollen 1 à 2 x 32 minuten Donderdag : fitness beenspieren & 20 à 30 minuten op ergofiets ( 20 à 30 km ) Vrijdag : los rijden op de rollen : 20 à 30 km Zaterdag of zondag in funktie van het weer op de baan geleidelijk naar 150 à 200 km , andere dag is rustdag of soms 30 à 40 minuten op de rollen los rijden .
