Intense gevoelens waar een ieder mee moet leren omgaan zijn vrees en liefde. Zonder ons hier vaak heel bewust van te zijn willen we erkenning, waardering en aandacht. Hoe anderen over ons denken speelt een grote rol in het leven.

In onze maatschappij is werk en sociale erkenning heel belangrijk. Zo’n beetje alles draait om arbeid en verdienen en doordat we hier te ver in zijn doorgeslagen creëren we negatieve consequenties. Terwijl de heren zichzelf vooral bezig houden met functies, carrière, arbeid en inkomen kijken vrouwen meer naar relationele verbindingen. Hierbij kun je denken aan met wie je getrouwd bent en bv. met welke mensen je omgaat en in welke wijk je woont. In dit blog gaat het vooral om de mate van invloed die anderen op je gedrag hebben.

Geen individu redt het alleen. Allemaal zijn we verbonden met elkaar. Relationele verbindingen met andere mensen bepalen meer ons doen en laten dan dat we vaak denken. Door ons bewuster te worden van ongezonde handelswijzen en gewoonten kunnen we invloed krijgen over ons eigen functioneren, want verandering begint met bewustzijn. Je kunt pas iets veranderen als je er zicht op hebt.

Waardering van andere mensen verlangen en onzekerheid hebben frequent veel met elkaar te maken. Als je nl. erkenning of waardering van je naasten wil dan leidt dit ertoe dat je van jezelf iets moet. Bijvoorbeeld een examen halen, een uitstekende voordracht geven of slagen voor een opdracht. Iets verlangen van jezelf geeft vaak hoge druk en die stress slaat nogal eens om in onzekerheid. Wat als het mij niet lukt? Wat als ik een fout maak? En ga zo maar met angstgedachten. Paniek, onzekerheden en angst worden je meester als je invloed probeert uit te oefenen over de toekomst.

Ontdek wat versieren is

Er zijn voorbeelden genoeg van fobieën die mensen achtervolgen. Faalangst, angst voor ziekte, angst voor vliegen, angst voor autorijden, spreekangst en wat al deze categorieën van angst gemeen hebben is dat men probeert controle uit te oefenen over toekomstige gebeurtenissen. De ironie is dat je geen invloed hebt over wat nog komen gaat. Een gedachte over de toekomst begint vaak met de woorden: wat als? Wat als het vliegtuig neerstort, wat als ik mijn spreekbeurt vergeet, stel dat ik griep krijg tijdens mijn proefperiode . Je vreest van alles dat er mis kan gaan in de toekomst.  Malen in je hoofd, stress en angst beheersen je maar je komt er niets mee vooruit.

Vrees voelt echt en bedreigend. Toch is vrees niet realistisch. Het angstgevoel wordt namelijk veroorzaakt door de illusie van controle over toekomstige gebeurtenissen. En de toekomst bestaat niet. Alleen het heden. Een mens kan alleen handelen in het nu en als je toch probeert controle uit te oefenen dan raak je gestrest. De kunst is dan ook om meer te focussen op leven in het heden en de toekomst los te laten.Behandeling om stress of mentale obstakels te verslaan is geen taboe meer. Steeds vaker kiest men ervoor om mentale problemen te behandelen met professionele hulp. Angst en onzekerheden zijn goed aan te pakken. Coaches of behandelaars beginnen in eerste instantie een diagnostische fase waarbij de oorzaak van het probleem grondig wordt geïnventariseerd.  Daarna wordt er samen met de cliënt een plan van aanpak opgesteld. D.m.v. inventarisatie en gerichte actie wordt er gewerkt aan de oplossing van het knelpunt.

De beginfase of inventarisatie tijdens een behandelingstraject of therapie gaat vaak over gedachten. Pas na het onderzoek wordt een behandelplan geïnitieerd. In een aantal gevallen is alleen actie ook voldoende om onzekerheid te verslaan.

We staan allemaal wel eens voor een uitdaging waar we nerveus voor zijn. . Hierbij kun je denken aan presenteren voor een grote groep. In het openbaar spreken kan overweldigend zijn en je hart sneller doen laten kloppen. Wanneer je toch besluit om gewoon door te zetten en de presentatie geeft dan geeft dit na afloop een heerlijke sensatie. Zelfvertrouwen wordt op zo’n moment meester van je. De paradox is dat uit je comfortzone stappen je zelfvertrouwen vergroot.

Vanaf de kinderjaren wordt jij je voor het eerst bewust van de verwachtingen van anderen. De maatschappij, school en je begeleiders hebben bepaalde verwachtingen . Men verwacht bv. dat je goede cijfers haalt op school. Onzekerheid, faalangst, zorgen en piekeren ontstaan voor het eerst tijdens je jeugd omdat je druk voelt om aan de verwachtingen van anderen tegemoet te komen. Tekort schieten heeft namelijk negatieve consequenties zoals geen waardering, geen diploma of huisarrest.

Als ouder wil je dat je kind het uitstekend doet. In onze westerse cultuur worden sociale status en carrière hoog aangeslagen. Werkstress en een burnout liggen al vroeg in het verschiet en het fundament hiervoor wordt in de kinderjaren al gelegd. Jongeren weten het wanneer de affectie van opvoeders sterk afhangt is van het presteren op school. Het gevaar hierin ligt dat jongeren te beperkt worden gewaardeerd voor de persoon wie zij zijn. Angst om te falen, weinig eigenwaarde en stress zijn allemaal gevolgen van teveel nadruk op presteren en moeten.

Als kinderen het moeilijk vinden om aan alle verwachtingen te voldoen dan gaat dit veelal gepaard met verscheidene negatieve bijverschijnselen. Examenvrees, piekeren en vrees voor examens zijn enkele voorbeelden. Bij het optreden van deze negatieve signalen is het de primaire functie van de ouders en begeleiders om actie te ondernemen. Jongeren weten meestal niet hoe ze met druk het beste om kunnen gaan. Er is dan ook tijdige hulp nodig om te voorkomen dat de problemen niet groter worden.

Om te groeien op mentaal vlak is voor elk kind erkenning noodzakelijk. Door kinderen te belonen voor goed gedrag ontwikkelen zij zelfvertrouwen. Helaas gaat het op dit terrein nogal eens mis. Het onderwijssysteem en opvoeders focussen teveel op resultaten waardoor het kind perfectionistisch gedrag gaat vertonen met alle bijhorende valkuilen. Perfectionisme houdt in dat je te hoge eisen aan jezelf stelt waardoor je niet lekker in je vel zit. Faalangst overwinnen

Jongeren die met faalangst blijven lopen hebben veelal later als volwassene ook nog faalangst. Veel adolescenten hebben last van aanwezige of passieve angst om te falen. Het verschil is dat je bij sluimerende angst om te falen weinig merkt totdat je besluit uit je comfortzone te komen. Een saai en weinig bevredigend leven kan het gevolg zijn van passieve angsten. Volwassenen worden door ervaring vaak wel mentaal sterker maar dat hoeft niet automatisch te betekenen dat de faalangst verdwijnt.

Of je het nu wilt of niet jouw heden wordt beïnvloed door je kinderjaren. Negatieve gebeurtenissen kunnen soms een heel leven meegaan. Een bijkomend effect is angst voor herhaling. Je voelt angst voor iets wat je al overkomen is. Opvallend en tegelijkertijd schrijnend is om te constateren dat zoveel volwassenen gebukt gaan onder mentale blokkades. Een leven in balans met zelfvertrouwen en innerlijke rust is mogelijk maar daar moet je wel wat voor doen.Veranderen kan alleen als jij daar zelf voor kiest. Er is moed voor nodig om jezelf kwetsbaar op te stellen maar wat is het alternatief? Als je hetzelfde blijft doen wat je nu doet zal er niets veranderen. Kom daarom nu in actie. De voordelen zijn talrijk.

09-10-2014, 15:50 Geschreven door coachblog