Zoeken in blog

Categorieën

beauty (2)

beweging (1)

spiritueel (1)

voeding (3)

ziel (0)

Beoordeel dit blog

Driedimensionale gezondheid

Welzijn van het spirituele, de ziel en het lichaam

23-03-2013

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Waarom belegde broodjes ongezond zijn.

Klik op de afbeelding om de link te volgen

Een belegd broodje kan wel gezond lijken, maar niets is minder waar. Zo'n broodje kan tot wel 800 Kcal bedragen, dat is meer dan een pakje friet. Broodjes met 2 soorten beleg bevatten te veel eiwitten en vetten, een echte boosdoener tijdens je dieet! Je neemt dus beter je huisbereide boterhammen mee, maar als je de verleiding echt niet kunt weerstaan zijn hier enkele tips om je broodje iets gezonder te maken:

- Kies voor een meergranenbroodje in plaats van een wit broodje
- Neem geen bereidingen met mayonaise (tonijnsla, preparé ...), ga liever voor magere vleessoorten (kippenwit ...)
- Selecteer zo veel mogelijk groentjes
- Vermijd mayonaise, als alternatief kun je light smeerkaas kiezen
- In plaats van 2 soorten beleg kies je voor 1 soort beleg

Het best vermijd je dus broodjeszaken, maar op een zwak moment kan 1 broodje geen rampen veroorzaken. Toch hou je de tips best in gedachten :)