Mijn leven veranderde op de dag dat ik personal trainer Inge van Haselen tegen kwam... Ga er even voor zitten dan vertel ik mijn verhaal.
Toen ik Inge ontmoette wist ik nog niet wat ik nu allemaal weet, maar ik zag meteen dat zij de sleutel had tot wat ik zocht... Een manier om altijd slank en fit te zijn, zonder moeilijke diëten en met een aanpak die motiverend is en die echt werkt!
Het opvallende was dat Inge er ontzettend slank, fit en energiek uit zag en toch op feestjes gezellig een wijntje kon drinken en in restaurants een lekker dessert kon eten. Hoe kon dat??
Maandenlang heb ik Inge gevolgd wanneer ik maar kon, op zoek naar haar geheim. Ik vroeg haar naar alle details van haar leefstijl en verdiepte me in de bladen en boeken die zij las.
“Balans tussen gezond leven en gezellig genieten.”
Inge bleef ver uit de buurt van diëten. Ze hield in plaats daarvan consequent vast aan een paar basisprincipes over voeding, training en persoonlijke ontwikkeling.
Dat maakte indruk op mij en het viel me op dat veel andere mensen haar ook om advies vroegen.
Langzaam maar zeker ging ik haar gewoontes kopiëren. Ik paste eerst mijn voeding aan. Ik begon mijn dag niet langer met koffie en ontbijtkoek, maar stapte over op havermout en fruit.
Mijn energieniveau was meteen al een stuk beter. Inge heeft ook klanten die niks moeten hebben van havermout. Voor hen heeft ze andere ontbijten samengesteld, want er zijn natuurlijk meer wegen die naar Rome leiden.
“Zes keer per dag eten”
Nadat ik mijn ontbijtgewoontes had veranderd ging ik verder kijken. Eén van de beste adviezen die ik kreeg was eigenlijk heel simpel: eet zes keer per dag.
Niet steeds twee borden vol natuurlijk, maar gewoon ontbijt, lunch, diner en daar tussendoor drie kleine tussenmaaltijden. Ik krijg meestal rond tien uur alweer honger terwijl ik pas rond half één ga lunchen.
Vroeger loste ik dat op door koekjes te eten of mezelf met veel discipline uit te hongeren. Dat hoeft nu niet meer.
Ik weet nu dat ik elke 2 a 3 uur iets eet en dat beschermt me tegen ‘overeten’ en het in een opwelling wegwerken van veel koekjes en snoep.
Ik heb ieder dieet gevolgd dat er maar bestaat…. Ze Moesten Lachen Toen Ik Zei Dat Ik Weer Op Dieet Ging, Je Had Ze Moeten Zien Nadat Ik 19,6 Kilo Afgevallen WasBeste lezer,
Je bent hier gekomen omdat je meer wilt weten over blijvend afvallen. Ik zal eerlijk tegen je zijn… Ik had er de grootste moeite mee om een dieet te volgen. Toch wist ik blijvend 19,6 kilo af te vallen.
Nu is dat geen prestatie op zich, maar ik had al zoveel diëten gevolgd dat iedereen dacht dat dit weer de zoveelste “poging” zou zijn. Inmiddels heb ik van mijn kennis en kunde mijn beroep gemaakt en laat ik anderen ervaren hoe het voelt om weer slank en fit te zijn.
Ik ben nu een gediplomeerd Gewichtsconsulent aangesloten bij de BGN (Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland), en volg dus een methode dat garant staat voor succes! Ik help mensen om effectief een dieet te volgen. Wil jij ontdekken wat ik mijn klanten laat ervaren? Als je je nu inschrijft, krijg je geheel gratis een weekmenu en mijn boek over diëten. Tevens geef ik in mijn mails tips over diëten en afvallen, zodat het dieet dit keer wel slaagt!
Je kan niet afvallen en blijvend afslanken door enkel Vetarm te eten. Vetarm eten bestaat al meer dan 25 jaar en toch blijft onze maatschappij maar dikker en dikker worden. Meer dan 50% van de Nederlandse en Belgische bevolking lijdt aan overgewicht. Dit feit alleen al zou jou ervan moeten overtuigen dat alleen maar vetarm eten je niet helpt afvallen of afslanken. Je dient mentaal de juiste gedachten te hebben eten, voedsel, en beweging om succesvol te kunnen afslanken. Afslanken zit voor 90% tussen je oren.
Fitness en Fitness Toestellen WERKEN NIET.
Fitness Centers rijzen al jaren als paddestoelen uit de grond. Fitness toestellen verkopen als zoete broodjes. De mensen worden echter geen gram lichter, behalve in hun portefeuille dan. Bovendien hebben mensen geen tijd om iedere dag een uur te gaan sporten. Goede voornemens alom, maar na enkele dagen ligt het driemaandelijks abonnement ongebruikt op de keukenkast. Wist je trouwens dat 86% van alle fitness-deelnemers zijn abonnement NIET VOLLEDIG UIT DOET. Dus, STOP met fitness als je wil vermageren of afvallen.
Een CalorieArm Dieet WERKT NIET.
Je zal ook niet afvallen en afslanken door een calorie-arm dieet te volgen. Op de keeper beschouwd is dit soort diëten eigenlijk het ergste wat je kan doen voor je lichaam. Door calorie-arm te eten vertraag je juist het metabolisme waardoor je lichaam MINDER vet gaat verbranden. In het begin val je misschien enkele kilo's af maar daarna val je plotst stil. Herkenbaar?! Waarschijnlijk heb je dit nog al gelezen of gehoord; Je kan nooit afslanken door jezelf uit te hongeren.
Wat over de 'Sonja's', Weight Watchers, dieetboeken, etc.?
Afslank-programma's zoals Weight Watchers of boeken zoals Sonja Kimpen, Sonja Bakker, Atkins, Montignac, etc stellen programma's voor waar je op langere termijn mee afvalt. Doorgaans verlies je hier slechts een halve tot anderhalve kilo per 14 dagen, op voorwaarde dat je de richtlijnen STRIKT opvolgt. De meeste geven het na slechts enkele dagen al op.
Ik stel je een MENTAAL DIEET PLAN voor met de focus op SNEL GEWICHTSVERLIES om daarna, het bereikte ideale gewicht voor ALTIJD en MAKKELIJK te BEHOUDEN...
prijs:47 euro
klik op onderstaande link om dit e-book te downloaden.
Weet jij soms ook niet wat je nu het beste kunt eten? Wat een gezond ontbijt is en welke snacks goed zijn als je slank en fit wilt worden? En welke niet...?
Ziet jouw menu er ook steeds ongeveer hetzelfde uit omdat je niks nieuws kunt bedenken? Ga er even voor zitten en ontdek hoe je slank en fit wordt door de juiste dingen op het juiste moment te eten...
De kans is groot dat je verkeerd eet en daardoor dikker wordt...
Waarschijnlijk weet je in grote lijnen wel wat gezond is en wat niet. Toch is de kans groot dat je verkeerd eet zonder dat je het weet. Het enige wat je merkt is dat je minder slank bent dan je zou willen en minder fit. Je verliest kostbare energie en haalt niet het maximale uit je leven.
Door verkeerd te eten: Word je dikker en krijg je steeds meer buikvet Breng je je gezondheid in gevaar Ben je sneller moe Kun je niet optimaal denken Beweeg je minder goed Voel je je eerder down en lusteloos... Functioneren je organen minder goed Is je vetpercentage te hoog Is je huid minder gaaf en stralend
Verspil je kostbare levensenergie
Wat zijn de meest gemaakte fouten?
Ik geef je een overzicht van de meest gemaakte fouten als het gaat om voeding:
Je ontbijt overslaan...
Te weinig eten
Drie maaltijden per dag nemen... (en tussendoor snacken met koek, snoep, hapjes...)
De verkeerde boodschappen in huis halen
Denken dat instant soep, drinkyoghurt, light-frisdranken, krentenkoekjes en mueslirepen gezond zijn...
Te veel koolhydraten in je menu opnemen en te weinig eiwitten.
Je voeding niet goed organiseren waardoor je ongezonde hapjes en kant-en-klaar maaltijden gaat nemen Meer dan 3 stuks fruit eten... (fruit is gezond, maar er zitten ook suikers in). Elke dag een paar glazen alcohol drinken...
Denken dat je te weinig tijd hebt om te koken en daarom een pizza bestellen, naar de snackbar gaan of even langs de afhaalchinees... Je maaltijden bereiden met veel te veel verzadigd vet en zout Verborgen dikmakers eten zoals kant-en-klare sauzen, volvette kaas, witte rijst, pizza, volle zuivelproducten, koekjes... Af en toe een streng dieet volgen om snel gewicht kwijt te raken. Door te jojo-en word je steeds dikker
Denken dat je later wel begint met gezond eten, maar nu even niet...
dieet_en_gezondheid
