Weet jij soms ook niet wat je nu het beste kunt eten? Wat een gezond ontbijt is en welke snacks goed zijn als je slank en fit wilt worden? En welke niet...?
Ziet jouw menu er ook steeds ongeveer hetzelfde uit omdat je niks nieuws kunt bedenken? Ga er even voor zitten en ontdek hoe je slank en fit wordt door de juiste dingen op het juiste moment te eten...
De kans is groot dat je verkeerd eet en daardoor dikker wordt...
Waarschijnlijk weet je in grote lijnen wel wat gezond is en wat niet. Toch is de kans groot dat je verkeerd eet zonder dat je het weet. Het enige wat je merkt is dat je minder slank bent dan je zou willen en minder fit. Je verliest kostbare energie en haalt niet het maximale uit je leven.
Door verkeerd te eten: Word je dikker en krijg je steeds meer buikvet Breng je je gezondheid in gevaar Ben je sneller moe Kun je niet optimaal denken Beweeg je minder goed Voel je je eerder down en lusteloos... Functioneren je organen minder goed Is je vetpercentage te hoog Is je huid minder gaaf en stralend
Verspil je kostbare levensenergie
Wat zijn de meest gemaakte fouten?
Ik geef je een overzicht van de meest gemaakte fouten als het gaat om voeding:
Je ontbijt overslaan...
Te weinig eten
Drie maaltijden per dag nemen... (en tussendoor snacken met koek, snoep, hapjes...)
De verkeerde boodschappen in huis halen
Denken dat instant soep, drinkyoghurt, light-frisdranken, krentenkoekjes en mueslirepen gezond zijn...
Te veel koolhydraten in je menu opnemen en te weinig eiwitten.
Je voeding niet goed organiseren waardoor je ongezonde hapjes en kant-en-klaar maaltijden gaat nemen Meer dan 3 stuks fruit eten... (fruit is gezond, maar er zitten ook suikers in). Elke dag een paar glazen alcohol drinken...
Denken dat je te weinig tijd hebt om te koken en daarom een pizza bestellen, naar de snackbar gaan of even langs de afhaalchinees... Je maaltijden bereiden met veel te veel verzadigd vet en zout Verborgen dikmakers eten zoals kant-en-klare sauzen, volvette kaas, witte rijst, pizza, volle zuivelproducten, koekjes... Af en toe een streng dieet volgen om snel gewicht kwijt te raken. Door te jojo-en word je steeds dikker
Denken dat je later wel begint met gezond eten, maar nu even niet...
dieet_en_gezondheid
