Woensdag staat er opnieuw een mooie affiche op het programma.
Daarom is het zeer belangrijk dat we voldoende rust nemen en onze spieren ontspannen.
Uitlopen is de boodschap om daarna voldoende te rusten en voedingsstoffen op te nemen.
1 uurtje los fietsen
of
coördinatie opwarming zoals op training - actieve stretching - 15 min uitlopen hartslag 125 - statische stretching
Categorie:varia
|