|
Geachte,
De wedstrijden voor dit weekend zijn afgelast. Reden is dat de kans op rijm- en ijsplekken groot is en de veiligheid van de jeugdspelers niet gegarandeerd kan worden in het vervoer. Dit uiteraard in combinatie met de bevroren grasvelden.
Wie wil kan samen met u15 en u16 een tornooike spelen in de zaal van Oudenburg vanaf 14u00 tot 16u00.
Trainer Dominic zal jullie met open armen ontvangen. Graag een berichtje naar hem sturen als je komt. 0476/880153.
Kan je hier niet aan deelnemen, graag zelf zaterdag of zondag volgende training afwerken.
1. duurloop:
* opwarmingsoefeningen + stretching
* piramideloop: 400m langzaam, 400m 60%
600m langzaam, 600m 60%
800m langzaam, 800m 60%
600m langzaam, 600m 60%
400m langzaam, 400m 60%
* 8x sprint 30m met 1 min rust ertussen
* 10 min uitlopen, HF 140
2. krachttraining, Stabilisatie + bovenlichaam (fitness of bundeltje zie blog)
Categorie:Afgelastingen
|
