Om goed te
kunnen functioneren heeft ons lichaam dagelijks heel wat voedingsstoffen nodig zoals vetten, koolhydraten, eiwitten,
vitaminen en mineralen. Zonder die belangrijke stoffen krijgt ons lichaam te
weinig energie om dagdagelijkse taken uit te voeren.
Variatie in voedingsstoffen is de sleutel tot gezonde voeding. De actieve voedingsdriehoek maakt je snel duidelijk hoeveel van elke
voedingsstof je lichaam nodig heeft. Wanneer je de aanbevolen
voedingshoeveelheden uit de driehoek naleeft, voel je je veel fitter, ben je
minder snel moe en word je minder snel ziek.
Kortom, met gezonde voeding en, niet te vergeten: voldoende beweging, boek je
pure gezondheidswinst en verhoog je je productiviteit. Gezonde voeding en
beweging zijn dan ook centrale aandachtspunten in het preventieve
gezondheidsbeleid van de Vlaamse overheid.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheden per voedingsmiddelengroep :
