Waarom is gezonde voeding nu zo belangrijk?

Om goed te kunnen functioneren heeft ons lichaam dagelijks heel wat voedingsstoffen nodig zoals vetten, koolhydraten, eiwitten, vitaminen en mineralen. Zonder die belangrijke stoffen krijgt ons lichaam te weinig energie om dagdagelijkse taken uit te voeren.

Variatie in voedingsstoffen is de sleutel tot gezonde voeding. De actieve voedingsdriehoek maakt je snel duidelijk hoeveel van elke voedingsstof je lichaam nodig heeft. Wanneer je de aanbevolen voedingshoeveelheden uit de driehoek naleeft, voel je je veel fitter, ben je minder snel moe en word je minder snel ziek.

Kortom, met gezonde voeding en, niet te vergeten: voldoende beweging, boek je pure gezondheidswinst en verhoog je je productiviteit. Gezonde voeding en beweging zijn dan ook centrale aandachtspunten in het preventieve gezondheidsbeleid van de Vlaamse overheid.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheden per voedingsmiddelengroep :

voedingsmiddelengroep	aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
water	1.5 liter
graanproducten en aardappelen	5-12 sneden bruin brood  3-5 stuks gekookte aardappelen
groenten	300 gram
fruit	2-3 stuks
melkproducten en calciumrijke sojaproducten	2-3 glazen melkproducten en  calciumverrijkte sojaproducten 1-2 sneden kaas
vlees , vis , eieren en  vervangproducten	75-100 gram
smeer- en bereidingsvet	matigen
restgroep	/

24-04-2013 om 15:06 geschreven door caseycamille