Het doopfeest en het etenje met reuzenpannen nadert met rasse schreden. Vandaag staat de teller warempel op 96!!!, dus de kaap van 100 voor het culinair gedeelte is echt nabij.
En omdat elkeen zo vlot mogelijk Ubicenter - gelegen op de Philipssite aan de Parkpoort - zou vinden, vind je hieronder een bruikbare link. Het gebouw op de bovenste foto is de plaats van gebeuren zaterdag.
Je kan parkeren in de aanpalende straten, aan het kerkhof (kant Politie en De Post), ofwel in de stadsparking;( http://www.leuven.be/showpage.asp?iPageID=1598) die 1250 plaatsen biedt.
Het cafetaria in Ubicenter bevindt zich op -1.
Ofwel ga je binnen langs de hoofdingang ( in het midden van dat vijvertje) en recht tegenover de beruchte brievenbussen voor onze belastingsaangiftes; ofwel neem je het wegje (aan je linkerkant indien je van de PArkpoort komt) dat vertrekt ter hoogte van het busstation op de Geldenaaksebaan, en je volgt dit tot je op de linkerkant het Ubicenter gebouw ziet. Langs die kant ben je reeds ter hoogte van -1... Deze weg langs de achterkant is handig voor de fietsers.
To perform the Orthostatic Heart Rate Test you require
Stop watch
Knowledge of how to take you pulse rate
Performing the Orthostatic Heart Rate Test
lay down and rest for at least 15 minutes
record your pulse rate (beats/min) - R1
stand up
15 seconds later record you pulse rate (beats/minute) - R2
record the difference between R1 and R2
If the difference is greater than 15 to 20 beats then it is probable that the athlete has not recovered from the previous days training or is under stress. The athlete should consider adjusting the training programme to allow them to fully recover.
Het weerbericht voorspelde een zonnige dag met temperaturen tot 18°C. Het is uiteindelijk een echte zomerdag geworden in en rond Keulen.
De eerste 4K was het wat tasten en zoeken tussen de vele deelnemers, met als gevolg - en ook door de nervositeit - een behoorlijk vlotte start (4K in 20'10"). Vanaf daar tot halverwege werden de kilometers vlot afgehaspeld @ 5'10K.
Halverwege heb ik mijn loopsloefen aangetrokken om Johan wat te hazen.
Soms trok het meer op slalommen want er stonden wel heel veel rijen toeschouwers. De belangstelling langs de kant was een absolute voltreffer. Aan kilimeter 35, en om en rond de Dom moest er niet ondergedaan worden voor de marathon hysterie in Londen.
Aan 25K passeerde Johan iets onder de 2h08. Maar de volgende 12K bleef het vlot bollen (plots was het zelfs eflkens @ 4'49"/km). Dan was het efkens 3K - tot aan de 40k - bijten (het blijft een marathon hé), maar in het oude centrum kwam de vaart er terug in met een prima tijd als beloning.
Bedoeling vooraf was een tempo van 5'10"/km, maar dankzij een perfecte "negative split" (cf. hierboven), werden er nog een paar minuten afgedaan.
En voor wie ooit niet al te ver een 42K stadswandeling wenst: dit was de 2de keer dat ik Keulen volgde, en het is echt een super-event op 180K van Leuven.. .
Zondag om 12h start Johan C. voor zijn eerste 42K stadswandeling; 's Morgens nog efkens zijn stem verheffen en dan op weg naar Keulen voor een nieuw Bosklappersrecord op de marathon.
Volgende week trekken we de grenzen over richting HASSELT, waar een 3K, 5K en een 15K loopje op het program staan.
EN op zaterdag 14/10 is er ons doopfeest. Er wordt nog hevig gediscuteerd over de naam van die nieuwe kleinen, maar de peters en meters zijn er ondertussen uit. Nog één week en zij onthullen de naam. Het is noch "Leffe4Life" noch "Carolustakesitall"..........maar - we zullen met 60 of meer leden zijn vanaf zaterdag e.k.; - we zijn aan zo goed als 60 "culinairen"; - EN er zijn reuzekoopjes te doen die avond DANKZIJ RunningCenter Leuven
PS : Wie kent 2 en 3 op de foto nog??? =================================================================================================
When Matthew Fraser Moat was asked by a Belgrave Harriers club official what club he belonged to, Matthew replied, "Serpentine." The official cynically replied, "Oh, a joggers club." Well, this "joggers club" has been promoted from its league for six consecutive years. Some joggers club!
The success of any club revolves around:
Good administration.
Sound financial management.
Athletes improving their event.
The creation of a brotherhood and sisterhood which virtually means that everyone helps each other.
Source : Frank Horwill ("training grandfather of Sebastian Coe")
Frank Horwill founded the British Milers' Club in 1963, with the aim of raising "British middle distance running to world supremacy".
Terwijl iedereen nog volop nageniet van de Kust-Ekiden, kan ik alvast meedelen dat de nieuwe loopclub reeds 56 leden telt!!
Heb je je nog niet ingeschreven voor het etentje op 14/10? geen nood, je hebt nog een week! Partner, familie, vrienden en buren zijn -voor dezelfde prijs- van harte uitgenodigd!! Het belooft een leuke avond te worden!
Iedereen dacht aan 2h48..maar ...het nieuwe Ekiden record bedraagt 2h49'30". Proficiat!!
Hiermee eindigde Bosklappers I inderdaad op de 13de plaats op 215 aangekomen ploegen. Bosklappers 2 zette 2h51'59" neer als 17de.
De snelheidsmodellellen haalden een knappe 3h52'59" (161ste) en 3h57'52"(184ste) als eindtijd. En daartussen zaten de jonge "Bosklapsters" die 3h22'34" nodig hadden om de 3 Gapers te Oostende te bereiken (en hiermee op de 69ste plaats belandden).
14 OKTOBER DOOPFEEST.................................14 OKTOBER DOOPFEEST.... EN AL ZO GOED ALS 60 KERSVERSE LEDEN
(Bart heeft de wijn getest en goedgekeurd)
Het aftellen naar ons officiële doopfeest is gestart! Over een kleine vier weken stellen we jullie in geuren en kleuren de nieuwste telg in lopend Vlaanderen voor: we onthullen zijn/haar naam, stellen de structuur voor, leggen de filosofie achter de club uit en presenteren ook onszelf even, de kersverse bestuurploeg.
De plaats van dit gebeuren is het Ubicenter, op de Philipssite te Leuven, waar u van harte welkom bent vanaf 18u
18.00u Opening
18.15u Voorstelling van onze club 19.30u Drink
20.00u Etentje
De voorstelling en het ontvangstdrankjezijn gratis, enkel voor het eten (10 pp) is reservatie gewenst vóór 7/10 op volgend rek.nr.: 736-4036273-70 met vermelding Maaltijd + naam)
Wil je dus weten of de club straks toch "De Bosklappers" noemt, of "Run4Life" of toch "Run4Lef(fe)", dan moet je gewoon present zijn.
Ook RunningCenter zal die avond aanwezig zijn en technische loopkledij aanbieden aan super-promo-prijzen. Dus nog een extra reden om nu 14/10 met stip in de agenda aan te duiden!!!!
De officiële uitslag zal wel nog even op zich laten wachten, maar het kan nu al gezegd worden dat de 5 ploegen zeer tevreden kunnen terugblikken. De twee snelheidsmodellen(ploegen) hebben beide de kaap van de 4 uur gesloopt en zijn tussen ca. 3h53 en 3h58 over de meet gespurt. Iets meer naar voor zaten de Bosklappers Ladies die een knappe 3h24' lieten noteren. En nog verder waren de twee Bosklappers teams in hun onderlinge strijd verwisseld. Op papier was ploeg 1 zo'n 2' sterker en dit hebben ze ook waargemaakt. Bosklappersploeg 2 liep na de eerste wissel op kop, maar heeft geleidelijk zijn meerdere moeten erkennen. Beide ploegen eindigden respectievelijk als 13de en 17de (mits uitslag aan de finish correct was). Ploeg 1 eindigde net onder de 2h50'.
DE SPANNING BLIJFT NOG EVEN!!!WANT NET EENS ACHTERUIT GEKEKEN: HET BOSKLAPPERSRECORD - GELOPEN OP EN ROND DE HEIZEL DIT JAAR - STAAT OP...2H49'48"
De kustmarathon had zo'n 1300 ingeschreven marathonlopers en zo'n 260 Ekiden ploegen. En voor eind September viel het (loop)weer ongelooflijk mee. Voor sommigen was het zelfs behoorlijk warm tussen de polders of langs de zeedijk.. En diegenen die vanaf Nieuwpoort aan hun 10k begonnen, hebben aan den lijve kunnen ondervinden dat het geen 42K enkel en alleen "wind achter" is. Integendeel, het was hard beuken tegen de wind in.En hun 10K bleek er ook eerder 11K te zijn
De (zee)kogel is door de kerk, en dus is ook de looprichting gekend voor aanstaande zaterdag. Het vertrek van het 42,2 km tochtje is op de Esplanade in De Panne en de aankomst is aan de 3 Gapers op "den dijk" in Oostende (ter hoogte van de thermen).
Kleedkamers zijn er in de Brandweerkazerne te De Panne en in de Gaanderijen in Oostende.
Vanaf 8h20 komen we samen in het Sportkot van waaruit we "carpoolen". De laatste wagen vertrekt UITERLIJK om 8h45 zodat iedereen de tijd heeft om rustig zijn stek (startplaats) te bereiken.
Terugkomst in Leuven rond 19h ten laatste indien het verkeer dit ietwat toelaat.
Nadien is er nog mogelijkheid om bij een drankje en een snack na te kaarten in De Spuye.
================================================================================================= Van www.sport.be geplukt........
Zaterdag staat de Kust Marathon op de loopkalender. De start van deze unieke marathon wordt gegeven in De Panne. Oostende is aankomststad.
De Kust Marathon is uniek omdat, afhankelijk van de windrichting, pas vier dagen voor de start beslist wordt over start- en aankomstplaats.
Omdat het weerbericht voor zaterdag wind uit een ZW tot ZZW'lijke hoek aankondigt, is de keuze voor de startplaats dit jaar op De Panne gevallen. De wind waait overwegend met een kracht van 4 à 5 beaufort. De temperaturen zullen rond 18 graden schommelen.
Ideale condities voor de looprichting De Panne - Nieuwpoort - Oostende. De gunstige wind en het overwegend vlak parcours zijn optimale omstandigheden om goede prestaties en snelle tijden neer te zetten.
Naast de marathon staat er ook nog een aflossingsmarathon en een halve marathon op het programma.
Morgenmiddag wordt de looprichting bekend gemaakt, zijnde van De Panne naar Oostende of vice versa. Op training en nadien via e-mail zullen alle praktische regelingen verder toegelicht worden.
Haile Gebreselassie heeft de 33ste editie van de marathon van Berlijn gewonnen. De 33-jarige Ethiopiër legde de 42,195 km af in een beste wereldjaarprestatie van 2u05:56. Hij was daarmee 1:01 trager dan het wereldrecord (2u04:55 van Paul Tergat (Ken) op 28/09/2003 in Berlijn). De tijd van Gebreselassie is de zevende beste tijd ooit. Na 40 km lag hij nog voor op het schema van het wereldrecord, maar hij kraakte in de slotfase.
Een aantal Ekiden-ners heeft laten weten zin te hebben in een weekendje kust, of op zijn minst om op vrijdag te vertrekken.
Vraag is dus wie nog zin heeft om iets langer van de zeelucht te genieten?
Indien zo, laat ons dan asap weten wat jouw voorkeur is (vr-za, vr-zo) en met hoeveel personen. Ondertussen zoeken wij al eens naar mogelijk logies. Suggesties voor verblijf zijn ook welkom!
Lies en Ronny
PS: De uitslagen van Mechelen zijn on-line beschikbaar. Twee bosklappers-ladies bij de eerste 10 dames op 10K.
Update 19/09: De GvA leert dat er 503 aankomsten waren op de 5K en 1105 op de 10K.
Reuters - 18/09 - 21h45
Heel wat Bosklappers, Bosklappers ladies en Snelheidsmodellen hadden Mechelen met stip in hun agenda aangeduid. Sommigen om te lopen, anderen om te aperitieven en te wokken, anderen voor de "combiné". Wie op dinsdag de GvA koopt, vindt daar straks zijn prachtprestatie terug.
Axel trok zich op aan Joke en mama Chris, en bereikte na een goeie 30' de markt. Joke was toen al net binnen.
Op de 10K stond Harbans eigenlijk aan de verkeerde kant van de start, ttz achteraan. Onze Bekele dacht waarschijnlijk dat het begon met de plas over te zwemmen. Dus begon hij onmiddelljk aan zijn inhaalrace om nog binnen de eerste 50 te eindigen. Ondertussen liep jarige B1953 op zijn vertrouwde parcours een dusdanig vlotte wedstrijd dat hij nadien onmiddellijk zijn Firenze inschrijving in orde bracht. Of was het W² ( wokken en wijn) die hem zover bracht...???
Terug naar voor waar Thomas en Pieter onze Harbans probeerden in het vizier te houden. Onze "jeugdelingen" eindigden dan ook ruim vooraan.
Halverwege ben ik opgeschrikt door een Chinese kreet aan de overkant van de beek. Bart had nog zoveel energie over dat hij zijn eerste Chinese woordjes met zoveel mogelijk medelopers wilde delen. Na 50' was onze Dim Sung vlotjes binnen.Daarvoor zat Koen, die net zoals een aantal anderen het klokje- toch ongeveer 1m50 breed - niet had gezien aan de aankomst. Zaterdag gaat Koen zijn conditie nog eens testen in het criterium van onze Waals Brabantse vrienden.
Nog iets daarvoor liepen Lies en Katrien, samen met Kaya en ondergetekende. Laatstgenoemden waren aan een tempoloopje in hun Florentijnse voorbereiding toe. Al onze Bosklappers Ladies moeten zowat in de geburen van de 10 eersten of nog sneller zijn geëindigd. De Gazet zal het ons wel vertellen...
Tijdens onze terugtocht richting Nekker - Thomas weet vanaf nu wat loslopen echt inhoudt - kruisten we Agnes, Bea, Miet en Christine die hun spurt richting aankomst aan het voorbereiden waren...Ze deden het allemaal super voortreffelijk. En ze zagen er allemaal ook nog ongelooflijk fris uit tijdens de pre-apero.
Wie zijn preciese tijd wenst te weten, spurt dus morgen naar het dichtstbijzijnde "gazettekot" of surft woensdag naar http://www.running.be en zoekt daar onder Mechelen zijn plaatske op.
Mechelen was een schot in de roos. Straks zijn we aan de kust even massaal vertegenwoordigd!!!!
Iedereen dacht aan 2h48..maar ...het nieuwe Ekiden record bedraagt 2h49'30". Proficiat!!
