1.De sauna doet onze stofwisseling versnellen, en drijft ook
nog
eens
afvalstoffen af!
EN: Een saunabeurt van ongeveer een half uur
(70°C) verbrandt + - 300 kilocalorieën!
2.Groene thee: de bladeren van groene thee
hebben een
stimulerende
werking, ze bevorderen de uitscheiding van water
in vetcellen en
gaan conditieverlies tegen!
3.Cafeine: cafeïne remt de eetlust en
versnelt het metabolisme
dranken rijk aan cafeïne zijn dus ideaal als je gewicht
wil
verliezen!!!
4.Lichaamsbeweging: lichaamsbeweging zorgt
voor een
verhoogde verbranding
van calorieën en verhoogt het metabolisme!!
5.Look: verdunt het bloed en is ook
in staat om vet af te breken. Wanneer je look toevoegt aan je dieet, al is het
maar in heel kleine hoeveelheden, zul je makkelijker vetten afbreken! Look is
ook een diuretica = vochtafdrijver!!
6.pepers: pepers
zoals chilipepers, rode, groene, zwarte, cayenne enzovoorts ze stimuleren
allemaal de vetstofwisseling en ze hebben een reinigende werking! Dus spice up
your diet!!
ik heb juist in een magazine een compleet schema met oefeningen en workouts gevonden! en die ga ik ook gebruiken!!! het is tenslotte nog maar 6 weken tot de zomervakantie begint. ik ga het dieet nu eens proberen vol te houden! hopelijk kan ik dan trots in mijn bikini rondlopen... het schema zal ik dan wel eens plaatsen op mijn blog.
vandaag heb ik gevast! het is wel even wennen hoor, maar je harde werken wordt beloond. als je de honger onder controle hebt voel je je zo goed dat je geen gonger meer hebt na een tijdje!
en tis nu verlengd weekend dus ik kan naar oma op de hometrainer en gaan joggen! dit wordt een topweekend. ik heb nog goed nieuws! ik heb de kasten weeral eens leeggegeten maar in die 2 dagen ben ik toch al 1 kg kwijt! een beloning zeker!
kmoet nu wel door want anders ga ik te laat zijn voor de muziekschool!!! x lena
