Van dinsdag 14 tot zaterdag 18 april 2020:

Eens vlug een berichtje van de laatste dagen; Ik ben er niet toegekomen om eerder iets te schrijven. Maar bij deze gaan we dat goed maken. Het gewicht zit nog goed en we zitten nu aan 84.0kg. Dus de lijn is nog altijd meer dan ok.

De fietstocht van dinsdag is een stuk in het water gevallen door een lekke band. Dus nota aan mijn zelf om materiaal te kopen voor dat in de toekomst niet meer te hebben.

De trainingen zelf gaan goed en ik voel dat ik hier op schema zit. Er is nog werk maar het komt goed. De training van dinsdag was meer dan ok en de gevraagde tijden tijdens mijn 3x3000m gehaald. Woensdag: mijn training wat aangepast met een wandeling met Renate, maar dat mocht ook eens en goede dingen moeten soms eens voorgang krijgen. De donderdag had ik rustdag. De vrijdag moest ik normaal 3 blokken van 6km doen, maar mijn uitgekozen parcours was daar niet voor gemaakt. Dus het is een goede duurloop van 18km geworden. Hier heb ik ook weer kunnen genieten van de goede fietsbegeleiding van Renate. Vandaag was het een duurloop van 9km en 10x80m (ik heb dat wel aangepast naar 10x willekeurige versnellingen in 1km. In bijlage vind je mijn strava terug.

Over het eten ga ik kort zijn. We zijn nog altijd redelijk bezig alleen is het zo als ik koeken koop dat gaan die het snelst op. Dus dat is zeker een werkpunt.

Ik ga nu niet opschrijven wat ik allemaal gegeten heb maar ik probeer elke dag mijn portie groeten binnen te hebben.

De foto's zijn voor morgen want nu is het al laat en moet nog aan die verdomde puzzel werken.

Dag 5: maandag 13 april 2020:

Maandag zal altijd mijn moeilijkste dag zijn van de week. Waarom weet ik niet. En het zal ook niet door die ene trappist komen ;D 

Dus het was weer laat opstaan. Het gewicht was iets meer dan gisteren maar dat mag wel het moet niet alle dagen feest zijn en het is belangrijker om op het einde van de week een positief resultaat te hebben. Vandaag 84.9kg

Als ontbijt: ED vanille + mijn groene vruchtensap

Als middagmaal heb ik de overschot van mijn bloemkool en broccolisoep gegeten.

mijn avondeten was vandaag eens simpel gewoon kipfilet - gebakken aardappel en spruitjes met spek

ik heb in de late avond nog een klein beetje gezondigd en dat met 6 (wel kleine) sneedjes brood met choco.

Dan mijn training: Vandaag stond op het programma 12km tegen 4:55. Het was een goede training - net iets te snel maar de zonsondergang maakte heel veel goed.

Foto volgt nog

Nu gaan slapen want morgenvroeg op.