vandaag moest ik weer naar school dus dat betekend geen lunch en de hele dag afleiding van eten :)
en natuurlijk mijn klasgenoten en lieve vriendinnen weer zien en gelukkig nieuwjaar wensen
ik heb vandaag alleen ontbijten (50 kcal havermout) een wortel en een bord macoroni moeten eten (geen idee hoeveel kcal vast heel veel) maar heb vandaag workouts wel al 1200 kcal verbrand en ben van plan er vanavond nog 3 te doen van 100
morgen ga ik proberen alleen te ontbijten (moet verplicht van mijn pa) en verder alleen water thee en kauwgom. morgen school van 10 tot 5 dus dan kom ik al onder eten uit en daarna de stad in om afslank pillen halen van kruitvat proberen (hoop dat het werkt)
maar nu ga ik aan mijn huiswerk want ik moet nog keiveel leren voor morgen
stay strong xx robin
ps. ik zal elke dag in mijn post een tip van de dag zeggen
tip van vandaag: zorg dat je nooit stil zit tik met je voet ofzo hiermee kun je 500 kcal per dag verbranden
super tof dat je mijn blog leest ik hoop dat je het leuk vind.
ik ben Robin 16 jaar en ben nu 4 maanden bezig met afvallen eerst woog ik 70 kg en nu 58,6 mijn doel is om 40 kg te wegen
ik kwam op het idee om af te vallen toen ik 4 maanden geleden 4 dagen achter elkaar patat at waarvan ik dacht dat moet er af en ben daar mee door gegaan en nu is er al bijna 12 kg af :)
en nu wil ik andere inspireren om af te vallen en vooral als je een doel heb er voor te gaan want als je iets echt wil dan kan je het ook
(sorry voor de spelfouten heb dislectie)
leef je dromen na je bent de enige die jouw dromen waar kan maken
aangezien ik niet kan slapen ik net een goede workout heb gedaan (1000 kcal verbrandt )
heb maar een paar leuke weetjes opzocht waarmee je kcal kan verbranden en hoeveel
half uur in bad47 kcal
twintig minuten zoen35 kcal
een half uur televisie kijken30 kcal
half uur slapen28 kcal
10 minuten trap lopen102 kcal
half uur lang een muur verven103 kcal
twintig minuten dansen104 kcal
halfuur hometrainer102 kcal
half uur lang kamer opruimen102 kcal
12 minuten steppen105 kcal
half uurtje koken45 kcal
kwartier mountainbike101 kcal
half uur stofzuigen125 kcal
een uur shoppen 200 kcal
en omdat ik altijd wou weten hoeveel kcal ik met fietsen enzo. verbrandt (en er zeker meer zijn die dit willen weten) heb ik hier een lijst met wat dagelijkse dingen verbruiken
