Al weer even geleden. Ik zal binnenkort eens mijn gewichtstabel hier zetten zodat jullie mijn evolutie kunnen volgen. In het begin ging het razendsnel, nu is elke 100 gram meegenomen.

Ik heb ondertussen al vaak eens valsgespeeld. Ik ben eens gaan eten, ik overat me soms en ben ook niet kunnen ontspannen aan de sinterklaas chocolade.

Toch lukt het voorlopig nog. Ik heb maar enkele buien gehad van man nu wil ik eten en meestal gaf ik er niet aan toe. 

Tip van de week: Bewegen is niet gelijk aan sporten

Lopen is zowiezo de beste manier om gewicht te verliezen. Feit is dat lopen niet geschikt is voor iedereen en zeker niet in deze weeromstandigheden. hoe lossen we dit op? Eigenlijk gewoon door 50 jaar terug in de tijd te gaan. Neem de trap, ga langs bij je collega in de plaats van een mail te sturen, neem de fiets of wandel naar de bakker. 

Als je een paar van deze veranderingen kan inbouwen beweeg je zonder dat je het merkt. OK je zal er geen kilo extra van afvallen per week, maar het zal zeker helpen zonder zware inspanningen en vooral ook zonder kwetsuren na overbelasting.

Een goede home trainer is ook een mogelijkheid. toch zeker voor de winter. Elke dag een halfuurtje fietsen terwijl je naar thuis kijkt bijvoorbeeld.

P.S. betrouw het internet niet op vlak van informatie over diëten. De helft van de sites zijn verkoopscampagnes. De beste site die ik zelf vond is deze: