Ik ben Jeroen Wachtelaer, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Jerre.
Ik ben een man en woon in Winksele (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 06/07/1979 en ben nu dus 45 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen. Besttijden
200m: 23"99
400m: 51"28
800m: 1'54"94
1000m: 2'32"06
1500m: 4'0
Vandaag voor de eerste keer snelheid getraind. Normaal was deze gisteren gepland maar omdat ik een zeurend gevoel had in de knie op veilig gespeeld en toch maar gerust. Omdat het vooral de bedoeling is om mijn basissnelheid en weerstand te verhogen, is het ook de bedoeling om mijn snelheidstrainingen zoveel mogelijk in duurlopen te verwerken. Voorlopig staan er enkel maar joggings van minimum 10km op het programma en daar is pure snelheid toch van minder belang. Vandaag werd dus het een duurloop van een 10tal km. 3km inlopen en dan 3x1000m (3'11", 3'14" en 3'03") met telkens 1000m rustig tussenin. De laatste 2 km waren dan genoeg om rustig uit te lopen. Totale tijd 43'22"
Voor het weekend staat er minstens 1 lange duurloop op het programma. Het weekend daarna loop ik mijn 1e wedstrijd van het voorjaar(Flitsrun Averbode).
Eindelijk eens een week waarin alles vrij goed ging. 4 trainingen met een totaal van een goede 44 km. Vooral de lange duurloop van zaterdag geeft me hoop, zonder problemen een duurloop van een dikke 16km tegen een gemiddelde snelheid van 3:58 km. Vanaf deze week probeer ik nog een weerstand training in te lassen zodat we terug aan een 5-tal trainingen per week komen. De benen en gewrichten beginnen ook beter en beter op de trainingen te reageren al blijft het toch opletten geblazen.
