Ik ben Jeroen Wachtelaer, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Jerre.
Ik ben een man en woon in Winksele (België) en mijn beroep is Bediende.
Ik ben geboren op 06/07/1979 en ben nu dus 45 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen. Besttijden
200m: 23"99
400m: 51"28
800m: 1'54"94
1000m: 2'32"06
1500m: 4'0
Hieronder vind je een overzichtje van mijn trainingen van vorige week. Niet echt de moeite zoals je kan zien. Er waren meer trainingen gepland maar door omstandigheden ben ik niet toe gekomen. Geen ramp deze periode van het jaar, maar vanaf nu moeten we erin vliegen. De komende weken zullen dat vooral rustige duurlopen zijn, waarna we de intensiteit en de afstand stilaan gaan verhogen. Hopelijk houden de spieren, gewrichten en pezen het deze keer goed uit.
maandag
R
dinsdag
10K
duurloop
42:28
woendag
R
donderdag
R
vrijdag
R
zaterdag
R
zondag
11K
duurloop met 3X1K wedstrijdtempo (3:36, 3:37, 3:29) met behoudt van vlot tempo tussenin (+- 4:05)
