Ik ben Poppe alain, en gebruik soms ook wel de schuilnaam schildpad.
Ik ben een man en woon in oostende (belgie) en mijn beroep is militair.
Ik ben geboren op 10/08/1962 en ben nu dus 61 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen.
hallo allemaal nog vier weken gezond leven en dan kan ik nog eens erin vliegen gelukkig blijven we in parijs slapen achter de marathon zo kan ik een goeie drinken de km beginnen door te wegen en de km mijn keel uit te hangen je moet er verdomme veel voordoen he voor die marathon maar al bij al gaat het goed met mijn hier en daar enkele kleine kwaaltjes maar doenbaar volgend w.e de halve marathon van sluis waar ik een kameraad onder de 1h30 moet loodsen met rita ook alles goed en goed op schema om zondag onder die 2 hr te duiken ik heb er wel een goed oog op en moest het niet lukken zal ik haar nog altijd even graag zien hoor tot later nog eens poppetje
vandaag oostende brugge gelopen mocht vooraan staan door mijn goede prestatie vorig jaar (1:04:34) daar vele bekende gezichten gezien gino gebr janssens,desmet martin,kris viane en nog enkele de start goed weggekomen en direkt een mooie snelheid 3:45/km in het spoor van martin en kris janssens en gino al verdwenen het tempo van ons groepje net iets te snel voor mij en moest bijten om er bij te blijven de eerste die ervan moest was martin en ik dacht nog van ook te milderen maar beet door dan ging het plots te snel en ik en viane moesten ook lossen alhoewel ik vond dat kris heel sterk bezig was daarna heeft kris het bewezen hij heeft constant kop getrokken en mij uit de wind gezet ikzelf een keer 50 meter overgenomen maar al snel zag kris dat ik snelheid minderde en nam spontaan weer over dank daarvoor en sorry dat ik zo weinig overnam maar het ging te snel aan 9 km hoorde ik een groep aankomen van minstens 10 personen daar moet ik mijn karretje proberen aan te hangen en het lukte nog ook maar ik zag toch af martin ook teruggekomen met dat groepje liep constant in de tweede rij ikzelf liep in de achterste gelederen en was al blij dat ik meekon kris daarintegen bewees dat hij sterk bezig is en heeft dan tot aan de aankomst 15 meter voor die groep alleen gelopen zeer sterk van hem aan km 13 versnelde martin opeens en nam direkt 15 tot 20 meter hij liep kris voorbij en ging meter per meter van ons weg ik besloot maar in het groepje te blijven dit ging al moeilijk genoeg binnengekomen op mijn garmin 1:03:48 en de afstand was perfect juist rita een zeer verstandige en goede wedstrijd gelopen ze had besloten voor de start niet boven h/s 170 te gaan en dit vol te houden tot de aankomst dit is haar wonderwel zeer goed gelukt met een gemiddelde h/s van 169 en 1 minuut sneller als vorig jaar binnengekomen op garmintijd 1:28:22 dit was een goed resultaat met het oog op de halve marathon van sluis op 15 maart waar ze zal proberen binnen te zijn onder die 2 hr al bij al tevreden over mijn wedstrijd maar wel een beetje sneu als je eens niet de kop kan overnemen en altijd moet profiteren van een ander zo zit ik niet in elkaar ik denk dat ik teveel pijlen heb verschoten donderdag in grobbendonk maar ik zal dit wel goedmaken hoor tot later en bedankt aan alle toeschouwers om mij te steunen poppetje
vandaag naar grobbendonk geweest als je regelmatig mag sporten op je werk en ze vragen als je eens wil meedoen aan een wedstrijd wat doe je dan ? de kerk in het midden houden he en meedoen het was niet de ideaale week om die wedstrijd te lopen zondag wedstrijd 27 km watervliet vandaag cross grobbendonk en zondag oostende brugge vanmorgen om 6 hr vertrokken met de bus want de dames hun wedstrijd was al om 10.30 hr om 11 hr30 waren wij aan de beurt de jonge vet van 40 tot 50 jaar een goede start genomen aan 3:50 voor de 1 km met een 500 man vertrekken in een bos met een aanloopstook op een voetbalplein is niet evident gepasserd de tweede km in 96 positie en wie zag ik op 40 meter voor mij lopen de JEAN VRANCKEN die had deze winter al enkele crossen in de benen en ik wist als ik bij hem kon blijven ik een mooie tijd zou lopen km na km kwam ik dichter en dichter bij jean maar het was een moeilijke bevalling hoor je kan niet voorbijsteken waar je wil en had een beetje schrik op mijn voeten om te slaan en de jean stond ook niet stil op 5 km was het zover ik zat in zijn zog en kon het tempo gemakelijk aan ik dacht een 500 meter recuperen en er over maar een supporter riep mijn naam en de jean had het in de mot zijn concurent zat vlak achter hem hij maande me aan van ga maar je kan er nog een paar pakken maar heb wijslijk nog een 300 meter gewacht dan op 5 km 500 ging ik erover ik hoorde hem nog rochelen en lelijk doen zo n 250 meter maar hij moest dan toch lossen toegekomen op een mooie 71 plaats met een tijd van 27:13 op een afstand van (garmin) 6.720meter de jean op een 80 ste plaats op 27:27 zeer tevreden met mijn loop en zeer goed voor mijn koppeke en voor het eerst deze jaar een wedstrijd gelopen zonder pijn en geen pijn na de wedstrijd ook voor de jean : je was een fijne concurent en een faire loper wij waren aan elkaar gewaagd en ik denk dat we nog veel duels gaan uitvechten deze jaar grtz en slaapwel poppetje
vandaag naar watervliet geweest gelukkig had ik mijn gps bij want zijn 3 x moeten omrijden wegens wegwerkzaamheden vele bekende gezichten puystjens,viane,janssens,brouckaert en nog enkelingen van de vossenslag ik en rita en vosje en luypaert die met mij meegereden hebben mijn planning was er een duurloop van te maken en proberen aan 4:15 de 27 km te lopen dat zou dan overeenkomen als ik dat tempo 42 km volhoud dat ik in parijs binnen de 3 hr binnen zal zijn mooi weer en een klein windje,de eerste 13,5 km op kop het parcour goed maar hier en daar langs de vaart putten en kleine plassen en een beetje slijk maar het viel best mee eerste km gestart en achter viane gebleven dit was de enige die er van het begin niet invloog maar na 1 km was de tijd 3:55 veel te vlug voor mij dan maar bewust vertraagd en proberen te lopen aan 4:15 ver altijd met 2 samengelopen iemand van gent maar die kon juist mijn tempo volgen en ik heb dan maar constant op kop gelopen binnengekomen op de 62 plaats met een tijd van 1:53:18 dit is aan 4:11 de km en 310 deelnemers missie geslaagd maar dit nog 15 km blijven aanhouden betwijfel ik dat ik dat kan rita de 12 km gelopen in een tijd van 1:05:32 dit is aan 5:27 de km en de derde plaats in haar cat wat word zij goed he of zou het toch de trainer zijn ? andere tijden vosje 11 plaats 1:41:03 puystjens 26 plaats 1:46:11 viane 43 plaats 1:50:55 janssens 66 plaats 1:54:22 luypaert 78 plaats 1:57:57 brouckaert 127 plaats 2:05:59 met de tombola geen succes we zijn niet verder gekomen dan een koekebrood maar geen geluk in het spel is geluk in de liefde he zal nu maar vlug afsluiten he grtz poppetje
heb me weer laten verleiden zeker op de vossenslagtraining werd er druk gepraat om zaterdag naar watervliet te gaan een 6 een 12 en een 27 km ik heb me dan ook maar kandidaat gesteld om mede te gaan ik loop de 27 km rita de 12 km hopelijk is het 20 graden zondag want zoals je weet ben ik een warmteloper he ik kan die 27 km opnemen als een duurloopje voor parijs dirk luypaert en devos patrick lopen er ook tot later nog eens grtz poppetje
DEZE WEEK TERUG EEN BEETJE ZIN GEKREGEN OM TE LOPEN ALHOEWEL DE KLEINE BLESSURES NIET WEG TE DENKEN ZIJN IN MIJN DAGELIJKSE TRAININGEN ALTIJD WEL ERGENS PIJN (HEUP BUIKSPIEREN KNIE) EN HET ERGSTE VAN AL DAN THUISKOMEN EN MIJN FUSTRATIES EEN BEETJE UITWERKEN TEGEN VROUWLIEF ALHOEWEL ZE MIJ AL EEN BEETJE KENT IS HET SOMS OK MOEILIJK VOOR HAAR ZAL HET MORGEN WEL EEN BEETJE GOEDMAKEN MET EEN SAUNA EN GEZICHTSMASSAGE EN BUBBELBAD EN TURKS STOOMBAD EN NEE ER IS GEEN PLAATS MEER DAARNA EEN LEKKER ETENTJE BIJ KAARSLICHT EN DAN SAMEN NAAR HUIS EN ........SLAPEN HEB VANDAAG ENKELE VERSNELLINGEN GEDAAN OP DE ZEEDIJK EN HET GING REDELIJK HALFWEG KWAM IK NOG EEN LOPER TEGEN EN HEBBEN SAMEN ENKELE VERSNELLINGEN GEDAAN NA 3 KEER 1000 METER MOEST HIJ ERAF EN HEB DAN ALLEEN LOSGELOPEN TOT THUIS HEB ZELF NOG EEN FOTO GETROKKEN (ZIE BIJLAGE)VAN MIJN TRAININGSKAMERAAD EN HEBBEN ZONDAG OOK AL AFGESPROKEN HOPELIJK MOET HIJ ZONDAG NIET LOSSEN GRTZ EN TOT LATER NOG EENS HEB ME OOK AL INGESCHREVEN VOOR OOSTENDE BRUGGE EN DE HALVE VAN SLUIS POPPETJE
binnen 8 weken de marathon van parijs wat gaat de tijd toch snel he zeker als je nog aan je schema moet beginnen ik geraak er nie aan ten eerste nog geen 100% genezen met de heup maar het betert daarom ook durf ik nog niet teveel km doen ten tweede hier en daar een beetje meer last na een loop is dat oud worden of wat? ten derde ik heb gezegd dat ik er niet meer 100% voor ga want ik doe daar heel veel voor en als je dan niet beneden die 3 hr geraakt ben je meer gefustreerd maar ik moet er toch wat voor doen al ga ik niet voor die 3 hr ik wil toch een beetje getraind aan de start komen moest ik nog geen startnr betaald hebben en een hoteletje voor 2 nachten geboekt hebben zou ik waarschijnlijk mijn kat sturen maar we zullen er het beste van maken he grtz poppetje
vandaag corrida van het sas gelopen een korte wedstrijd van 6,9 km kort samengevat 1 km 3:36 2 km 3:47 3 km 3:51 4 km 3:53 5 km 3:55 6 km 4:02 900 m 3:07 toegekomen op de 39 plaats op 26:12 tevreden met de loop,zeker aangezien de matige trainingen de laatste tijd nu nog 7 weken tijd naar de volgende loop rita ook een goede wedstrijd gelopen alhoewel ze liever langere wedstrijden loopt heeft ze toch een mooie tijd van 36:01 op de 267 plaats nu volgen er wat trainingsweken met meer km,kwestie van me toch een klein beetje voor te bereiden voor de marathon van parijs op 5 april alhoewel ik er geen tijd op zet moet een mens toch een klein beetje voorbereid zijn he grtz en tot een van deze poppetje
vandaag gaan lopen in lombardsijde het was er redelijk koud maar als men vertrokken is voelt men de kou niet meer had eerst de 5 km meegelopen met rita haar tijd 27:20 op de 5km en 80 meter een constant gemiddelde ,zelfs in de duinen hetzelfde tempo aangehouden mooi resultaat ik niet te zot gestart de dirk luypaert was vlugger weg dan ik en het duurde tot de 2 de km voor ik hem inhaalde mijn tempo goed onderhouden zonder overdreven zot te doen op km 3 kwam clint bij me en ging gemakkelijk over mij zo n 30 meter bleef hij voor mij lopen mijn constante tempo blijven lopen en terug bij clint gekomen die nog een 7 tal keren versnelde maar ik kon het altijd goedmaken zonder te versnellen de laatste km nog iets versneld tot clint eraf moest de laatse 500 meter nog versneld tegen collega van mijn werk aangekomen op 42:01 op de 57 plaats en best tevreden zeker met mijn weinige trainingen en mijn pijnlijke heup nu zien wat het morgen zegt maar zo te zien is er nog veel werk aan de winkel maar ik heb nog tijd he dan nog het droevige nieuws,er is nog iemand in elkaar gezakt ook en ik heb later vernomen dat deze man gestorven zou zijn ene gino delaere uit bredene volgens de computer toch een goed sportmens die al zeer veel wedstrijden heeft gelopen en zeker bekend zal zijn bij velen een spijtige zaak he langs deze weg mijn oprechte deelneming aan de familie eens een momentje om bij stil te staan he ik en rita hebben ons eigen daarna nog eens verwend en een ferme zak friet gaan eten want het leven gaat al snel genoeg he grtz en tot een van die dagen poppetje
vandaag gaan trainen met de woensdaglopertjes wat zijn nu woensdaglopertjes hoor ik je denken een beetje uitleg : alle dinsdag en donderdag ging ik trainen met de olifant ik zag daar dat er mensen het moeilijk hadden om mede te kunnen met de groep dit waren nieuwe leden ,mensen die na een kwetsuur terugkwamen en andere dit bracht me op een idee en besloot de woensdag met die mensen een tourtje van 10 km te doen aan een zeer gezapig tempo de eerse weken waren we met 4 a 5 maar na enkele weken groeide de bende aan tot gemakkelijk 15 personen de bedoeling is om altijd in groep te blijven en dat lukt dan ook altijd onder het strenge oog van mijn vrouwtje die de taak overneemt als ik van dienst ben zelf de betere lopers zoals willy lefevere,rik provost en andere komen zelfs meelopen omdat dit eens goed is aan een gezapig tempo te lopen ik was dan ook aangenaam verrast dat de woensdaglopertjes me vandaag beloonden met een stuk chocolade (zie foto) bedankt aan alle woensdaglopertjes om deze mooie verrassing ter titel van informatie je moet geen lid zijn van de olifant om met ons mede te lopen iedereen is welkom wanneer de woensdagavond om 18 hr aan het zwembad van oostende tot later nog eens grtz poppetje
ik zit in mijn mindere periode lui dat ik ben het is niet te doen het lopen staat dan ook op een heel laag pitje waar ik nu heel goed in ben is eten en snoepen mijn kilo s gaan dan ook gemakkelijk de hoogte in dit zal wel zo blijven tot na 1 januari een mens moet toch een goed voornemen hebben voor het nieuwe jaar he mijn eerste wedstrijd zal op 10 januari zijn in lombardsijde als je het een wedstrijd mag noemen ik zal daar de 10 km lopen maar niet voor tijd wel als training eerst zal ik nog de 5 km lopen met rita die nu ook een beetje hetzelfde probleem heeft dan ik mijn eerste grote test is niet op 1 feb met de sasloop op het sas zijn er teveel vreemde eenden en de volgende wedstrijd van het olc is dan maar 2 maand later en veel punen zijn daar niet te verdienen op 26 feb : dan is het in grobbendonk een loopwedstrijd voor veteranen (militair) dan zou ik al in form moeten zijn dan zou ik nog op 15 maart de halve marathon in sluis willen meedoen kwestie van toch een beetje km te doen voor mijn laatste marathon op 5 april in parijs een marathon om te genieten en eens rond te kijken zodus geen tijd erop zetten dit moet ook eens leuk zijn dit is mijn programma voor de eerste 4 maand daarna zet ik alles op het olc en probeer ik nog eens in de eerste 7 te eindigen nu eerst een tasje koffie met je raad het al een gebakje tot later nog eens grtz dikke poppe
gisteren mede gedaan aan een wedstrijd van defensie het militair kampioenschap veldlopen te schaffen de 9km110m(garmin) in 36:16 min en de 208 plaats het parcour lag er zeer goed bij per ronde 2 x de berg op
ben tevreden met mijn loop en toch maar 208 plaats dat zijn 207 lopers voor mij zo zie je het dat het niveau van het leger nog zo slecht niet is he dat je niet altijd moet geloven wat de kranten schrijven dat het bmi van de soldaten veel te hoog is heb dan ook de jean vrancken geklopt met 8 sec die is aangekomen op de 213 plaats de francis niet gezien zou die al schrik beginnen krijgen of wil hij nog niet in zijn kaarten laten kijken of had die juist die dag veel werk was ook voor de rudy viane een minder bekende loper voor vele maar hij doet altijd de halve marathon mede in nieuwpoortmet een tijd van rond de 1u 20 min zaterdag ga ik niet naar bredene gaan lopen ben vrijdag van dienst tot zaterdagmorgen 9:30 hr anders alles ok buiten toch nog wat last aan die heup we zullen het moeten opvolgen he dan nog op de terugweg naar huis nog een mooie sleutelhanger gekregen van de politie middelkerke ik moest eens blazen en het was een save(zo kent iedereen mij he) tot een van die dagen he poppetje
vandaag nog eens getest het ging allemaal heel goed woensdagmorgen vertrekken we dan naar lanzarote van 2 graden naar 20 graden wat een verschil he ik zie het dan ook volledig zitten ben wel een zonneklopper hoe warmer hoe beter voor een marathon te lopen meschien iets te warm maar zal een beetje meer drinken dan voor de rest luieren en dingen bezichtigen ik en rita zullen er eens deugd van hebben als we terug zijn volgt 2 weken rust ik loop wel nog een wedstrijdje in schaffen voor mijn werk op 10 dec vanaf 20 december beginnen we er dan terug aan ik zou zeggen hou de sneeuw vers voor als ik terug kom ik zal niet teveel aan jullie denken en zal jullie zeker niet missen ik probeer wel zo snel mogelijk wel eens iets op mijn blog te zetten over rita en mijn prestatie maar kan niets beloven grtz wanwege de zonnekloppers
woensdag terug naar dokter geweest volgens mij was het al beter maar als de dokter op een bepaalde plaats duwde had ik toch nog last voorstel van de dokter om een prikje te geven in het pijnlijke gedeelte zodat ik geen weken de medicatie meer moest nemen mij gedacht liever een beetje medicatie dan een spuit maar ik ben al zo dikwijls geholpen van mijn dokter en hij is toch een sportdokter zodus gaf ik hem het voordeel van de twijfel ik heb wel geen schrik van een spuitje (leugenaar) en het deed zeker geen pijn (grote leugenaar) nu moest ik nog 2 dagen rust inbouwen en vrijdag mocht ik 10 km in een zeer rustig tempo lopen daar geen pijn van gehad zodus zaterdag naar gistel om de 4 km mee te doen aan volle bak dit is ook zeer goed gelukt met een mooie 5 plaats met een tijd van 15 min dan lichtjes losgelopen naar rita die de 12 km voor haar rekening nam met een tijd van 1:06:40 was ze dan ook tevreden zeker dat we de dag voordien naar een huwelijk zijn geweest en het 3 hr was voor we in ons bedje lagen als ik de zondagmorgen geen last had mocht ik nog eens lopen van de dokter opgestaan zonder pijn zijn we dan nog eens naar de vossenslag gegaan voor een 14 tal km thuisgekomen en platte rust voor de rest van de dag en naar de koers gekeken dan nog eens op internet waar ik heb gezien dat johan watthy de marathon van kasterleen heeft gelopen in een tijd van 3:09:27 nu morgen rust conclussie ik heb besloten om toch de marathon van lanzarote te lopen op 29 nov ik heb wel 3 weken training gemist maar zal er een lange duuloop van maken de tijd speelt geen rol ik zal het opnemen als voorbereiding voor de marathon van parijs op 5 april ik ben al ingeschreven en mijn hotel is al geboekt grtz en tot een van deze poppetje
zondag een wedstrijdje van 10 mijl gelopen in duitsland met de bus vol met olifantjes vertrokken naar duitsland voor onze jaarlijkse uitstap zo had ik besloten om de 10 mijl te lopen ze hadden gezegd dat het een zeer zwaar parcour was die na afloop tot zeer zeer zwaar mag beschouwd worden nog altijd last van de heup en veel berg op en berg af,had ik besloten niet te zot te vertrekken na 2 km doorgekomen in precies 8 minuten was een goede snelheid de supporters van dienst riepen mij toe na 3 km dat ik in de eerste 20 liep dan kwamen de bergjes;zeg maar bergen het waren allemaal bosweggetjes met losliggende stenen en zeer stijl war ik dan ook een beetje tijd verloor maar toch bleef lopen velen wandelden de berg op de afdaling was dan ook heel gevaarlijk de losse stenen en het slijk waren verradelijk dan maar geen risico s genomen en een goed tempo aangehouden toegekomen in een tijd van 1:09:31 op een mooie 17 plaats op 726 deelnemers en de eerste in mijn cat rita een mooie wedstrijd gelopen met een tijd van 1:40:03 op een zeer moeilijk parcour op een mooie 450 plaats en zo nog meer dan 250 atleten achter haar liet van de heup niet zoveel last gehad toch voel ik dat er iets niet in orde is morgen terug een afspraak met de dokter;dan zullen we zien wat hij beslist van de marathon in lanzarote heb toch al een beter gevoel dan voor ik vertrok naar duitsland en ik denk persoonlijk dat er toch nog een mooie kans bestaat dat ik hem meschien kan lopen maar dan eens een marathon zonder een tijd erop te kleven hou jullie op de hoogte grtz poppetje
hallo morgen vertrekken we voor een w.e naar duitsland met de olifant daar lopen er sommige de marathon en sommige de 16 km voor mij was het de bedoeling om de 16 km te lopen ben maandag naar dokter geweest en heb ontsteking in de heupkom maar de dokter heeft medicatie gegeven en 2 dagen rust en het zou dan zo goed als over moeten zijn ben vandaag 9 km gaan lopen aan 6 min de km en heb moeten stoppen aan 7 km weeral die heup die massa s veel pijn deed mijn marathon in lanzarote gaat zo goed of zeker niet door de laatste 2 weken ver niet gelopen en nog altijd pijn terug gebeld naar de dokter en ik mag woensdag gaan denk voor een inspuiting maar heb al teveel trainingen overgeslaan dat ik het eindelijk niet meer zie zitten zondag loop ik normaal de 16 km we zullen zien he gaat het niet kan ik nog altijd supporteren en duitse braadworst fretten he toch een beetje ontgoocheld nu maar ik zal er proberen een leuk w.e van te maken grtz en tot dinsdag om het kleine verslagje te maken poppetje
trainingen voor de marathon in lanzarote op een laag pitje ben op de sukkel met de heup na een 8 tal kilometers stekende pijn in de heup zodat ik geen kracht maar kan zetten en begin te manken het raarste van de zaak is als ik stop om te plassen (30 sec) is de pijn volledig weg dan terug beginnen lopen en na 100 meter terug die stekende pijn als ik thuiskom is de pijn volledig weg en kan ik doen wat ik wil ik voel niks meer zelf niet als ik erop duw rare kwetsuur? rita heeft me overhaald om morgen naar mijn dokter te gaan want dit probleem heb ik nu al 10 dagen mijn moraal is dan ook heel laag want mijn marathon in lanzarote is de 29 november zal morgen bellen naar de dokter en een afspraak maken persoonlijk denk ik dat ik niet gemaakt ben voor die lange afstanden en dat het max de halve marathon is nu is het bang afwachten wat de dokter zegt grtz en tot een van die dagen ps volgend weekend gaan we naar duitsland en daar loop ik de TEN MILLES daarna zal ik beslissen als lanzarote een zonnevakantie word of een loopvakantie poppetje
de laatste wedstrijd van het o l c zit erop de olifantenloop, de loop van onze club na een zware trainingsweek van 100 km verwachte ik er niet veel van voor de start een beetje losgelopen en ik had zware benen maar ik had thuis al gezegd tegen rita dat ik de eerste olifant wilde zijn vandaag maar daarvoor moest ik voorbij de fiers geraken en dit is ook geen gemakkelijke klant over de koers zelf is er niet teveel te zeggen een redelijke vlugge start genomen 3:23 maar ik ontdekte al snel dat er veel vreemde konijnen rondliepen gasten die ik nog niet veel heb gezien zodus naar de plaats mocht ik niet kijken na 1 km was fiers daar al met een zeer gemakkelijke loopstijl moest ik hem al direkt laten gaan na 3 km kwam de francis mij voorbijgesneld dit kon ik niet toelaten en heb hem dan maar gevolgd de eerste keer dat ik van hem overnam moest hij er al vanaf na de eerste toer kwamen de beentjes een beetje los en de frederick fiers op 150 meter dan mijn verstand op nul (die geen probleem is voor mij) en naar de fiers toe op km 8 had ik hem te pakken en nam direkt de leiding over van hem hij volgde nog een dikke km maar dan moest hij toch de rol lossen en liet een gaatje van 15 meter ik hield stand tot het einde en mijn opdracht was geslaagd ik was eerste olifantje dit gingen we vieren met een leffe rita ook sterk gelopen zij sukkelde al een ganse week met pijn in de onderrug maar met een goede babbel met de trainer(ik) was ze al overhaald en liep dan ook de 10 km in 52:28 dit is 1 minuut en 32 seconden beter of verleden jaar zodus een geslaagde dag daar drinken we een leffe op ikzelf de 10 km in 37:37 op een 28 plaats na een minder begin toch een sterk einde van het o l c nu nog een goede winter verder trainen en zonder kwetsuren zou ik volgend jaar terug een stapje voorwaars moeten maken he grtz poppetje
en dan kan ik nog eens erin vliegen
vandaag oostende brugge gelopen
van 40 tot 50 jaar
vandaag naar watervliet geweest
DEZE WEEK TERUG EEN BEETJE ZIN GEKREGEN OM TE LOPEN
binnen 8 weken de marathon van parijs
ik zit in mijn mindere periode
gisteren mede gedaan aan een wedstrijd van defensie
