SPORTUP
It's all in the mind !
Inhoud blog
  • SportUp looptrainingen
  • Vrijwilligers gezocht
  • Triathlontraining 1/2 en Long distance
  • 2011
  • Niets voor niets
    IK DANK DE SPONSORING VAN

    Running Planet


    Kijk ook even op:

    www.zurenborgsport.be

    www.SportUp.be

    Vragen i.v.m. doelen, trainingen, voeding, blessures?
    Mail ons info@sportup.be
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Mijn favorieten
  • Brasschaat triatlon club
  • Tv Athlete
  • DE Triathlonsite van Vlaanderen
  • Officiele Ironman site
  • Mijn trainer en zijn broer/ De Wolf brothers
  • Olivier Cornelis
  • Foto
    Laatste commentaren
  • Proficiat met je prestatie ! (wim)
        op Niets voor niets
  • BZ (Eva De Ridder)
        op Mijn verhaal, mijn kracht.
  • onder den indruk (hadewig)
        op Mijn verhaal, mijn kracht.
  • DIKKE PROFICIAT! (oli)
        op Het glazen huis 2009
  • proficiat (filip van craenenbroeck)
        op Het glazen huis 2009
  • Link naar mijn andere blog:

    WWW.BLOGGEN.BE/SPORT2HELP
    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Archief per maand
  • 08-2011
  • 03-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 09-2005
    22-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Het glazen huis 2009
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Lopen tegen malaria. Het was me wat, alweer een onvergetelijke dag, 21/12/2009.

    Uit Sint-Amands vertrokken om 9u07 richting het glazen huis in Gent via Antwerpen. Volgens google zou dat een afstand van 102 km zijn maar dan met een tochtje langs de Groenplaats. Toen ik aan L.O. was na 34 km heb ik de Groenplaats gelaten voor wat ze was. Ondertussen wist ik al dat het een zware tocht ging zijn. De fietspaden waren op de meeste plaatsen onvindbaar door de sneeuw, wat het lopen op sommige stukken onmogelijk of héél lastig maakte. Natte koude voeten, constant corrigeren, neen geef me toch maar het mooie droge asfalt. Dus geen Groenplaats en geen Kerstmarkt.

    Dan maar richting Zwijndrecht, Beveren, Sint-Niklaas, Lochristi, Oostakker, Destelbergen en ja... daar had je het weer, het bord waarop "Gent" stond vermeld en het zicht op de eerste kerkelijke top: " de Sint-Niklaas kerk. " 

    Opnieuw energiestoten, emoties...super ( zou God dan toch bestaan ?).

    De sms die ik onderweg kreeg van mijn dochter...papa je bent opa geworden ! Ik was aan het sterven en ondertussen nieuw leven bij mijn dochter.

    Man man man...wat een dag.

    Na exact 9uur en 98,50 km lopen stond ik voor het glazen huis om dan ook nog eens mijn vriendin officieel een aanzoek te doen.

    Kerst beloofd een mooie periode te worden, geniet allen van de komende feestdagen en nogmaals bedankt voor alle steun.

    Opa Serge (-io).
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (3 Stemmen)
    22-12-2009, 00:00 geschreven door Serge  
    21-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.21/12/2009 Run for life
    9u: ik ben er mee weg, 100KM tegen malaria.
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    21-12-2009, 08:31 geschreven door Serge  
    18-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Sponsored by Running Planet
    De 100km voor het glazen huis gaat door!!
     
    Jullie kunnen blijven sponsoren door het bedrag te mailen of sms's naar sportup@telenet.be of 0484 660 915

    Dinsdag krijgt u van mij een reply met het nummer van het Rode Kruis en de referentie van mijn " duurloop" .

    We moeten de 3500 euro van vorig jaar overschrijden. Help me fitter, sneller en met een mooie som aan het glazen huis komen.
    En hopelijk heb ik onderweg geen " MUG " nodig.

    Bedankt RUNNING PLANET uit Antwerpen voor de logistieke steun of met a.w. goei loopsloefen.

    Serge.

    Surf ook eens op www.3athlon.be

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    18-12-2009, 17:04 geschreven door Serge  
    16-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.MUSIC FOR LIFE

     

    RUN FOR LIFE 21/12/2009, start 9u

     

    TRAJECT SINT AMANDS / BORNEM / BAZEL / ANTWERPEN / GENT / SINT NIKLAAS / OOSTAKKER / GENTBRUGGE / GENT

     

    100KM

     

     

    Na een heleboel overwegingen en twijfels ga ik de Hel van Kasterlee inruilen voor het goede doel van Studio Brussel. Na mijn geslaagde stunt en prachtige ervaring van vorig jaar doe ik er dit jaar 35 km bij en liefst een heleboel centen.

    Maar ik start niet zonder een basis bedrag van 1000 euro.

     

    Bij deze een DRINGENDE oproep: steun mijn aktie en motiveer me bij elke km door uw beloofde bijdrage via sms te melden. Van zodra ik 1000 euro heb verzameld gaat dit effectief door en bezorg ik u het sponsor- en rekeningnummer van het Rode Kruis, fiscale attesten zijn via hun verkrijgbaar.

     

    Ik zoek ook zo veel mogelijk ( mee ) lopers om onderweg wat steun te krijgen of met zijn allen aan te komen in Gent. Ook motards of wagens om kruispunten vrij te houden en onderweg centen op te halen.

     

    Er is maar één doel: met deze 100km zo véél mogelijk te steunen.

    Contact: sportup@telenet.be / www.bloggen.be/sportup

     

    Sms op 0484 660 915 , DOEN!!!


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    16-12-2009, 09:53 geschreven door Serge  
    02-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

    Thais keukenwonder in Bel Mondo

    Eind 2008 nam Serge Van Autreve restaurant Idee op de Dageraadplaats over en maakte er de ‘Bel

    Mondo’ van. Een vlag die de lading helemaal dekt, want de Gentse chef laat zijn cliënteel er

    genieten van de heerlijkste gerechten uit alle hoeken van de wereld. Sedert een drietal weken mag

    je dat gerust heel letterlijk opvatten: op zondag- en maandagavond tovert de Thaise chef Tho

    verrukkelijke Oosterse schotels op tafel.

    Sinds Serge Van Autreve (43) in oktober 2008 de Bel Mondo opende, groeide het succes van het

    kleine maar oergezellige restaurantje op de hoek van de Ramstraat gestaag. “Op de duur was ik zes

    dagen op zeven druk in de weer. Dat is amper vol te houden.” De chef ging tevergeefs op zoek naar

    een goede keukenhulp die een deel van het werk kon overnemen. “Ik heb enkele hulpkoks op proef

    gehad, maar bij geen enkele had ik het gevoel dat ik mijn keuken in veilige handen kon achterlaten.

    Misschien ben ik nogal veeleisend, ja. Maar de klanten hebben steeds recht op dezelfde uitstekende

    kwaliteit, ook als ik er niet ben.”

    THAILAND

    Serge is zelf een enorme liefhebber van de Thaise keuken, die hij als “licht, mooi en aromatisch”

    omschrijft. Een zevental jaar geleden heeft hij zelfs enkele maanden in een restaurant in Bangkok

    gewerkt. Tot hij er letterlijk moest gaan lopen. “De bazin zocht niet alleen een chef, maar ook een

    manager en een man. Vooral dat laatste was toch iets te veel gevraagd. Maar in de Thaise cultuur

    aanvaarden ze geen ‘neen’. Ik ben er dus echt als een dief in de nacht moeten vluchten.” Toch heeft

    de Oosterse keuken hem nooit losgelaten. Zeker toen Serge na de opstart van Bel Mondo merkte dat

    de wokschotels een echt succesnummer zijn, begon hij te broeden op een nieuw concept.

    Via zijn broer en schoonzus, die een restaurant uitbaten in het Gentse, kwam Serge in contact met de

    Thaise kok Tho. Met deze man, die officieel door het leven gaat als Bounphon Vongsy, sloeg hij twee

    vliegen in één klap: Tho is een zeer bekwame chef die tegelijk de Oosterse droom van Serge kon

    verwezenlijken. Sinds begin november vinden de klanten daarom op zondag- en maandagavond de

    Thaise kok achter het fornuis van Bel Mondo.

    KEUKENGENIE

    De 47-jarige Tho, die naast Thais enkel een mondje Frans en Engels spreekt, vertoeft al een

    kwarteeuw in Europa. “Voor ik naar België kwam, heb ik in restaurants in Londen en Parijs gewerkt,”

    vertelt hij. Hoe Tho nu precies in ons land verzeild geraakt is, wordt me niet helemaal duidelijk.

    Daarvoor blijkt mijn kennis van het Thais net iets te beperkt... Maar als hij niet in de kookpotten roert

    in Bel Mondo, is hij te vinden in de keuken van The Blue Elephant in Waterloo. Tho is niet bijzonder

    spraakzaam en werkt ondertussen naarstig voort aan de voorbereidingen voor de

    maandagavondshift. Ik mag zijn kookkunsten bewonderen en merk al gauw dat het Thaise

    keukengenie vooral met zijn handen spreekt. Uit een ordinaire aardappel tovert hij in een mum van

    tijd een prachtig roosje te voorschijn, dat hij samen met een uit een wortel gesneden vlinder tot een

    waar kunstwerkje schikt. “It’s pure art,” prijs ik hem.

    SUCCES

    En niet alleen ik val als een blok voor de kookkunsten van Tho. Hoewel de Thaise gerechten nog maar

    enkele weken op de kaart staan, hebben ze al naam en faam verworven bij het publiek. “Ik merk dat

    onze Thaise keuken steeds bekender wordt, ook al hebben we geen speciale promotie gevoerd. Het

    Oosterse concept is dan ook wel uniek in Zurenborg. Hier is voor de rest zelfs geen Chinees te

    vinden,” verklaart Serge het succes. Bel Mondo biedt ook een take away-formule aan: “Met de vele

    jonge mensen in de wijk leek ons dat een mogelijk gat in de markt. En inderdaad: er wordt al

    regelmatig beroep op gedaan.”

    UITBREIDING?

    Serge ziet het project met de Thaise kok als een test voor een eventuele uitbreiding. “Als het concept

    blijft aanslaan, dan wil ik op termijn naar een groter pand verhuizen en de service verruimen,”

    droomt hij. Maar meteen bromt de vermanende stem van echtgenote Martine (48) van achter de

    toog: “Durf dat niet!” Uit de knipoog van Serge leid ik af dat daar ongetwijfeld nog vele uurtjes over

    gediscussieerd gaat worden.

    DUIZENDPOOT

    Serge Van Autreve is dan ook een man met duizend-en-één ideeën en passies. Naast zijn drukke

    horecaleven pompt hij al zijn energie in sportieve activiteiten en de vzw Sportup. Zo organiseerde hij

    dit jaar voor het eerst de Sint-Amands Classic Run, waarbij de lopers zich lieten sponsoren voor een

    goed doel. Het was zo’n succes dat in september 2010 zeker een tweede editie plaatsvindt. Op 24

    december trekt Serge zelf de loopschoenen aan om de actie van het Glazen Huis van Studio Brussel

    te steunen. Van Sint-Amands zal hij via Antwerpen naar Gent lopen, in het totaal goed voor

    tweeënhalve marathon. Wie onderweg enkele kilometers wil inpikken om geld in te zamelen, mag

    steeds contact opnemen met de sportieve kok van Bel Mondo!

    Ellen BURTON

    Thaise chef Tho

    op zondag- en maandagavond in restaurant Bel Mondo, ook take away

    (van dinsdag tot zaterdag staat chef Serge aan het fornuis en geldt de normale menukaart)

    Dageraadplaats 20

    2018 Antwerpen

    Tel: 03/293.77.96

    KADERSTUK: NIEUWJAARSDRINK

    Op zondag 3 januari 2010 organiseert restaurant Bel Mondo een gezellige nieuwjaarsdrink. Op het

    terras op de Dageraadplaats wordt een knusse tent met vuurkorven geplaatst. Wie wil, mag er tussen

    17u en 18u met vrienden en familie komen klinken op het nieuwe jaar. Ondertussen kan er geproefd

    worden van heerlijke degustatiehapjes. En wie begeesterd is door al dat lekkers, kan nadien

    natuurlijk de voetjes onder tafel schuiven in het restaurant.

    KADERSTUK: MAROKKAANSE LAMPEN

    Toen Serge Van Autreve het restaurant overnam, werd het hele interieur getrakteerd op een

    serieuze lik verf. Het ganse decor kreeg met warme en donkere aardetinten een mediterraans tintje.

    Een sfeer die bijzonder goed in de smaak valt bij de klanten, net als de Marokkaanse lampen die het

    zuiderse gevoel compleet maken. Omdat er zoveel vraag is naar de herkomst van de prachtige

    decoratiestukken, heeft Serge besloten de lampen ook zelf aan de man te brengen. Naast de

    fietsenwinkel in de Nottebohmstraat wordt momenteel een etalage ingericht waar de stukken van

    naderbij te bewonderen zijn en aangekocht kunnen worden.


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (1 Stemmen)
    02-12-2009, 21:33 geschreven door Serge  
    18-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.OPROEP
    Op 24 december plan ik "toch" een goede doel loop voor het glazen huis van StuBru. Na mijn super ervaring van vorige editie wil ik er dit jaar 35km bij doen of gaan voor de 100km. of 2 en een halve marathon.

    WIE LOOPT ER MEE ? Of wie pikt er onderweg enkele kilometers mee ?? 

    Uiteraard is het de bedoeling om in Gent aan te komen met een zo groot mogelijke pot voor het goede doel.

    Hoe meer ziel hoe meer deugd. Sla dit niet in de wind en toon je sportiviteit. Ga voor een doel en een dubbel goed gevoel.

    JE MOET DIT MEE MAKEN.

    Uiteraard krijgen we onderweg logistieke steun en worden we gevolgd en gefilmd door StuBru.
     
    Mijn traject zal vermoedelijk "lopen" van

    Sint Amands a/d Schelde via Puurs, Bornem, Kruibeke, Bazel, L.O. Antwerpen, Groenplaats en Meir opnieuw naar L.O. richting Beveren, Sint Niklaas, Gent.

    Laat van je horen en stuur me een mailtje op sportup@telenet.be

    Serge.
    0484 660 915
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    18-11-2009, 19:49 geschreven door Serge  
    14-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.RACE ACROSS THE SKY
    Prachtige beelden van een extreme MTB race gewonnen door Lance Armstrong.


    www.youtube.com/watch?v=MUol4meP9H4&feature=player_embedded
    - HD TRAILER!
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    14-11-2009, 11:18 geschreven door Serge  
    12-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Snelle loopster
         
    Zo staat ze in mijn geheugen gegrift van de triathlon  Almere.

    Uiteraard steek je dat niet voorbij, al zou je het kunnen! 

      Spiernaakt voor het goede doel

     Sofie voor de naaktkalender van Menzo.
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (2 Stemmen)
    12-11-2009, 00:00 geschreven door Serge  
    08-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.SOFIE GOOS WERELDTOP

    Triatlete Goos mag haar ticket naar Hawaï boeken

    zo 08/11/2009 - 00:14 Sofie Goos (29) heeft de Ironman van Florida gewonnen. Het levert haar een ticket voor de Ironman van Hawaï op.

     

    Sofie Goos legde in Florida (VS) de 3,8 km zwemmen, 180 km fietsen en de marathon af in 9u08'38". Tamara Kozoelina uit Oekraïne werd tweede. Ze eindigde op ruim vier minuten (9u12'47"). van Goos. de Britse Bella Bayliss werd derde (9u13'52").

    Na de overwinning van Goos in Barcelona, een maand geleden, is ze nu zeker van deelname aan de Ironman van Hawaï.

    Bron Sporza


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    08-11-2009, 16:40 geschreven door Serge  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.VOOR KRISTEL

    IM Florida

    November 8, 2009 by wim DD  

    Wim

    Wim

    Coach Wim van de Wielle bewijst nogmaals dat hij een taai kereltje is. Met een 13de plaats overall, 1ste in zijn age group 30-34 en 2de age grouper overall sluit hij zijn turbulent seizoen af. 8u47 was net niet een persoonlijk record. Wel liep hij voor de eerste maal onder de drie uur en schoof hij dankzij deze snelle marathon nog 9 plaatsen naarvoor. Hij neemt volgend seizoen normaal deel aan de volle te Neerpelt en Hawaii.

    Geert van Gils behaalde ook de eindlijn in 10u50. Na een voorbereiding met vallen en opstaan een  succes.

    Sofie Goos tenslotte sloot het seizoen af zoals ze al een gans jaar bezig was. Winst in 9u08 en nog belangrijker enkele snelle dames achter zich latend. Mooi gedaan !

     

    Sofie wint IM Florida

    Sofie wint IM Florida


    Bron: www.3coach.be

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (1 Stemmen)
    08-11-2009, 16:09 geschreven door Serge  
    22-10-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.De Hel van Kasterlee
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Om mijn slechte triathlonseizoen goed te maken heb ik me ingeschreven voor wat men zegt: 's wereld zwaartste duathlon. 15 km lopen, 105 km fietsen en dan nog eens 30 km lopen in de mud.
    Aangezien ik beter in vorm ben dan deze zomer en mijn trainingen ( vooral looptrainingen ) zeer vlot verlopen wil ik in Kasterlee er nog eens een lap op geven. Allicht zal ik er meer terug krijgen maar ze zullen mij niet temmen.

    Omdat deze wedstrijd op 20 december plaatst vind zal mijn 100km duurloop voor StuBru niet kunnen doorgaan. Je moet kiezen in het leven.

    Ik kies voor de HEL. 


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
    22-10-2009, 17:09 geschreven door Serge  
    18-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Het Glazen Huis 2009
    Gisteren vernam ik via het journaal dat StuBru met het glazen huis opnieuw in Gent zal staan. Dit is goed nieuws als uitgeweken Gentenaar in Antwerpen.

    Mijn stunt van volgend jaar doe ik in december opnieuw voor het goede doel. Dit maal zijn het er geen 65 maar loop ik van Antwerpen naar Gent met een kleine omweg. Mijn bedoeling is om 100km in mijn benen te hebben en zo véél mogelijk steun voor het goede doel.

    De run zal op een zondag plaats vinden en het traject wordt nog uitgekozen. Start is opnieuw op de Groenplaats om 9u. Als u zich geroepen voelt om mee te lopen, te steunen of wat dan ook, stuur me een mailtje via de link op de rechterkant.

    Een mooie uitdaging om anderen te helpen.

    Wordt vervolgd.

    Serge.

    artikel 2008 StuBru

    Chef Serge van restaurant Idee
    loopt 3500 euro bijeen voor Music For Life
     
    Tijdens de voorbije eindejaarsperiode sloeg ook op Zurenborg de “Music for Life”-gekte toe. Serge Van Autreve, 42 en in het gewone leven patron van restaurant Idee op de Dageraadsplaats, begon op 23 december op de Groenplaats aan een 65 km run met de bedoeling het Glazen Huis op het Wilsonplein in Gent te bereiken Luc PANDELAERS


    Deze mensen zetten zich in voor het goeie doel - Foto Luc Pandelaers

    Anderhalve marathon is niet niks, maar voor het vertrek had Serge er alle vertrouwen in. Hij had nog nooit dergelijke afstand gelopen maar is wel sinds een viertal jaren een verwoed triathleet, met op zijn palmares onder meer een deelname aan de Ironman  van Antwerpen en Nice.

    Van op Linkeroever werd hij begeleid door twee motoren met daarop zijn hoofdsponsors: Sven en Elke, respectievelijk van de Wijnbar en de Canapé op de Dageraadsplaats en Paul en Annemie van frituur Spieke. De weersomstandigheden waren ideaal: niet te koud, een winterzonnetje en windstil.  Ondanks een dipje rond de 30 km kwam de Dampoort met ruime voorsprong op het schema in het zicht.

    Eenmaal in de straten van Gent zorgden de aanmoedigingen van de talrijke omstaanders voor een tweede (of derde?) adem en om 17.15u zat de klus er op. En de actie van Studio Brussel had meteen ruim 3 500 euro sponsorgeld meer in kas.


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    18-09-2009, 00:00 geschreven door Serge  
    10-09-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Classic Run Pers

    De Streekkrant  10 / 09 / 2009


    Het Laatste Nieuws 10 / 09 / 2009


    Het Laatste Nieuws 15 / 09 / 2009



    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (2 Stemmen)
    10-09-2009, 00:00 geschreven door Serge  
    31-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.SINT AMANDS CLASSICRUN

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek i.v.m. de classic run te
    Sint-Amands.



    Alvast bedankt en hopelijk tot de volgende editie op Zondag 12 September 2010

    Foto's online www.fotostudio7.be


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (2 Stemmen)
    31-08-2009, 00:00 geschreven door Serge  
    25-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fin de carrière
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Een opgave op de LD van Limburg. Het kon ook moeilijk anders. Als het lichaam begint tegen te pruttelen dan moet je een keuze maken. Ik denk dat er voor mij geen keuzemogelijkheid meer is. Een week ervoor nog op spoed, 4 uurtjes geslapen en dan een IM!
    Goe zot! 
    De lange afstand is in combinatie met mijn job en zeker in dit seizoen een brug te ver. Indien ik me wil toeleggen op de LD, dan zullen die tussen januari en misschien ten laatste juni ( opnieuw Nice ? ) moeten plaats vinden.

    Om tussen de soep en de patatten duurtrainingen af te werken zonder stress is op dit moment niet meer mogelijk. Ik ga me nu vooral focussen op het lopen met als doel de 100km in december ( daar gaan we weer ) en ondertussen bereid ik mijn triathlon programma  voor volgend seizoen voor.

    Mei, juni een IM of worden het vooral halve?

     


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    25-08-2009, 00:00 geschreven door Serge  
    17-08-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Mail to coach Ben De Wolf
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    17/8/09

    Hoy Ben
     
    De laatste dagen ben ik héél hard aan het twijfelen over zondag " de LD Limburg ". Hoe is het in godsnaam mogelijk om een IM af te werken met dergelijke voorbereiding. Ik had gedacht vervanging te hebben in mijn keuken op zaterdag zodat ik tenminste vroeger kon vertrekken maar murphy's wet : net niet nu zaterdag.
    Dus ik kan pas later vertrekken richting Limburg om er in het midden van de nacht aan te komen en trachten nog wat te slapen om rond 5u op te staan en met een LD te beginnen? Met wat ben ik bezig?
    Ik hoop dat er meer toeschouwers zijn dan deelnemers want ik zal de aanmoedigingen nodig hebben.
    In ieder geval tracht ik hem uit te doen, zo goed mogelijk maar ik weet nu dat het me véél energie zal kosten en het grootste deel van de wedstrijd op karakter zal verlopen.
    Eergisteren lag ik nog op de spoed voor " weet niet wat er met mijn hoofd gebeurde ". Ik was plots alle controle van mijn lichaam kwijt. Kon niet meer op de benen staan, lag op de grond, kotsen en kwam niet meer recht.
    Het was alsof ik 10 XTC's had genomen. Mogelijks komt het door stress in combinatie met vermoeidheid. Ik acht dit laatste iets waarschijnlijker.
     
    Als ik hem uit doe en dan met een betere tijd dan in Almere 2007 ( ik ga niet vergelijken met Nice omdat dit simpel niet te vergelijken is ), dan kan ik enkel maar trots zijn op mijzelf en alles rondom mij.
     
    Tot aan de phone na de competition.
     
    Serge. 

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    17-08-2009, 23:30 geschreven door Serge  
    30-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Classic Run Sint-Amands 13 september 2009
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Website on line
                                                                       
    www.sintamandsclassicrun.be

    check it out !!

    Nog enkele dagen voor het startschot van de eerste editie van de "Classic Run" te Sint- Amands.
    De weergoden zijn ons goed gezind.
    Voorspellingen: zon met sluierwolken en ongeveer 22°C. Als dat geen ideaal loopweer is?!

    De belangstelling groeit nog steeds. Ik hoop dat er zowel voor de kids run als voor de 5 km en de 10 km een hoop volk zal zijn vergezeld door de nodige supporters. Ik beloof jullie een sportieve, sfeer- en ambiance volle dag.

    De prijzenkast is klaar en de tombolaprijzen wachten op de gelukkigen. De prijsuitreiking start om ongeveer 16u in de tent op de parking van Delhaize. 

    De lens van onze fotograaf staat op scherp om een mooie reeks foto's te nemen van begin tot eind.

    Loopschoenen aan en kom massaal naar Sint-Amands.
    Laat zien hoe mooi deze sport/hobby is.

    Serge.
     

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 2/5 - (2 Stemmen)
    30-06-2009, 00:00 geschreven door Serge  
    29-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Brasschaat Long Distance Tri
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Het was een mooie dag. Ideale omstandigheden. Ik had mij voorgenomen om niet te stressen en gewoon deze triathlon af te werken met een goed gevoel.

    Het is DE triathlon van de club dus we moeten er toch bij zijn en er een feestje van maken.

    Het zwemmen is nog steeds slecht maar toch beter dan een jaar geleden. Dat merkte ik aan het aantal zwemmers rondom mij. In het verleden had ik meestal na 500m een zee van ruimte, dit was nu wat anders.

    De fiets op voor de 80km.

    Ondanks mijn zware job en het weinige trainen had ik een goed gevoel. Ik heb verstandig gereden, niets geforceerd, gewoon een tempo waarbij mijn hf laag moet geweest zijn want sommige momenten was ik gewoon deuntjes aan het fluiten. Ik had dus overschot maar het was niet mijn doel te presteren, ik wou absoluut na vorige tegenslagen een goed gevoel over houden aan deze wedstrijd.                    
                                                                                                                                
    Bij de wissel fietsen/lopen had ik een avg van 37,1 km/h zonder te forceren dus dat zat wel goed. 
    Bij het fietsen ben ik 126 plaatsen vooruit geschoven.  

    Na de wissel kreeg ik bij de eerste loopronde weeral te kampen met krampen. Na enkele plaatselijke massages die ik mezelf aanbracht, kon ik opnieuw een ritme vinden en begonnen mijn looprondes -zoals gewoonlijk- steeds beter te worden. Vandaar dat de lange afstand me beter ligt.
    Met het lopen ben ik opnieuw 45 plaatsen vooruitgeschoven.

    Uiteindelijk geëindigd met een verbetering van 11 min. tegenover 2007, lang geleden dat ik er weer een goed gevoel aan over hield.

    4u48'17


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    29-06-2009, 00:00 geschreven door Serge  
    10-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Den Kale, Le Ventoux devant tout !
    Mijn eerste poging is mislukt maar toch een mooie herinnering. Ik onderneem een tweede en deze maal een goede eind juli. Tussen de halve triathlon van Brasschaat en de halve IM van Antwerpen. Ik weet dat dit mijn triathlonresultaten niet zal bevorderen maar ik ben het de berg, mijzelf en anderen nog verschuldigd.

    Wordt vervolgd...
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    10-06-2009, 01:18 geschreven door Serge  
    05-06-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Des moments inoubliable !
     
     Le 17 mai avec Arnaud 6 ans, au sommet du Ventoux !
          
     
    ..et son frère



    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (11 Stemmen)
    05-06-2009, 13:47 geschreven door Serge  
    Archief per week
  • 22/08-28/08 2011
  • 21/03-27/03 2011
  • 24/01-30/01 2011
  • 13/12-19/12 2010
  • 08/11-14/11 2010
  • 01/11-07/11 2010
  • 27/09-03/10 2010
  • 20/09-26/09 2010
  • 09/08-15/08 2010
  • 03/05-09/05 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 16/11-22/11 2009
  • 09/11-15/11 2009
  • 02/11-08/11 2009
  • 19/10-25/10 2009
  • 14/09-20/09 2009
  • 07/09-13/09 2009
  • 31/08-06/09 2009
  • 24/08-30/08 2009
  • 17/08-23/08 2009
  • 29/06-05/07 2009
  • 08/06-14/06 2009
  • 01/06-07/06 2009
  • 18/05-24/05 2009
  • 11/05-17/05 2009
  • 20/04-26/04 2009
  • 30/03-05/04 2009
  • 09/03-15/03 2009
  • 02/03-08/03 2009
  • 16/02-22/02 2009
  • 02/02-08/02 2009
  • 22/12-28/12 2008
  • 15/12-21/12 2008
  • 24/11-30/11 2008
  • 13/10-19/10 2008
  • 25/08-31/08 2008
  • 18/08-24/08 2008
  • 11/08-17/08 2008
  • 04/08-10/08 2008
  • 21/07-27/07 2008
  • 30/06-06/07 2008
  • 23/06-29/06 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 02/06-08/06 2008
  • 19/05-25/05 2008
  • 12/05-18/05 2008
  • 05/05-11/05 2008
  • 21/04-27/04 2008
  • 07/04-13/04 2008
  • 31/03-06/04 2008
  • 26/09-02/10 2005
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Foto
    DE HOOGSTE BIEDER VOOR HET GOEDE DOEL IS : RICOH
    Welkom op mijn blog!
    Startpagina !
    Inhoud blog
  • SportUp looptrainingen
  • Vrijwilligers gezocht
  • Triathlontraining 1/2 en Long distance
  • 2011
  • Niets voor niets
  • SportUp for Life
  • FOTOALBUMS
  • Voor wie, voor wat, waarom?
  • TWINTIG
  • Le Grand Trail du Nord
  • CR foto's
  • Mijn verhaal, mijn kracht.
  • 10 Miles
  • Rotterdam Marathon
  • TRAIL RUNNING
  • HERDEREN 2010
  • Het glazen huis 2009
  • 21/12/2009 Run for life
  • Sponsored by Running Planet
  • MUSIC FOR LIFE
    Mijn favorieten
  • bloggen.be
  • Sporten voor het goede doel
  • Bart Extreme
  • Blog als favoriet !
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    tilloenk
    www.bloggen.be/tilloen
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    wilfried1
    www.bloggen.be/wilfrie

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs