Gisteren hele dag in Maastricht gaan shoppen waar ik een constante stekende pijn aan achterkant knieholte voelde. Ik had de indruk dat ik er ieder moment door kon zakken. Deze morgen werd ik wakker met een stijve (midden)rug. En zo wordt het lijstje met ongemakken steeds langer en langer. Zo belandde ik zojuist bij m'n osteopaat die me eens goed onder handen heeft genomen (gekraakt). De oorzaak van al dit leed zou volgens hem aan een geïmmobiliseerde heup liggen bij de L1. Hierdoor zou ik alles een klein beetje scheef gaan belasten met alle gevolgen vandien. Hij heeft nu die heup terug mobiel gemaakt en ik mag de komende 2 weken om de andere dag deze heup juist gaan belasten. Snelheidswerk en heuveltrainingen moet ik wel nog ff achterwege laten. De iliopsoas zou wel ok zijn, toch nog iets goeds aan me Op 7 januari moet ik teruggaan voor een check-up, op 16 januari ga ik nog bij m'n sportdokter langs en hoop dat ik dan m'n ellende voor 2009 achter de rug heb.
Het gaat eigenlijk niet zo slecht met me als m'n trainingstabel doet vermoeden. Ik durfde geen risico's nemen met m'n opkomende achillespeesblessure en m'n heup vindt die extra 2 weken rust ook welgekomen. Eigenlijk, als ik zo terugkijk op het afgelopen jaar, is het ergens logisch dat alles weer overbelast is geraakt en heb ik geen reden tot klagen. De progressie die ik maakte van 15km/u naar 17km/u over 5km is mooi maar heeft ook gevolgen om dragen, zo simpel is het. Na Dwars door Hasselt sprak ik van een winterstop in te lassen maar als ik nu terugkijk, zag ik nauwelijks 1week volledige rust. Ik moet realistisch blijven en de rust die zich opdringt leren aanvaarden. Morgen ga ik terug rustig wat loslopen en dan 3 weken m'n conditie wat onderhouden tot ik bij de sportdokter ben langsgeweest en dan zien we wel weer. Groeten en prettige feestdagen allemaal!!!
Ik had me deze week voorgenomen om eens goed door te trainen, zo'n 45km (voor mij is dit momenteel vrij veel). Ik ben deze week economisch werkloos, dus had ik veel tijd om te rusten . Volgende week zou ik een herstelweek inlassen om er zo onder het kerstverlof weer in te vliegen. Niks van, zondag tijdens m'n duurloop voelde ik geleidelijk aan m'n achillespees stijvig worden, enkele uren later kon ik nog amper wandelen. Gisteren deed het nog steeds pijn, wandelen ging al iets vlotter. Vandaag gaat het al stukken beter maar lopen durf ik nog niet, heb dan maar een uurke losgefietst en m'n planning al voor de zoveelste keer gewijzigd. Soms vraag ik me af: waarom plan ik nog iets? Ik doe nu toch al 3 jaar aan deze sport maar heb nooit een volledig schema kunnen volgen, telkens komt er een blessure tussen Van die 3jaar heb ik al 2,5jaar ergens last van, dat zal er wel allemaal bijhoren zeker??? Deze week wordt dus een rustweek, straks een saunake meepikken en morgen of overmorgen hoop ik terug enkele km's te gaan 'joggen'.
Tijdje geleden dat ik nog eens wat gepost heb, veel valt er zonder wedstrijden niet te vertellen. De iliopsoas is aan de beterhand, had me op aanraden een kersenpitkussen aangeschaft om die stijfheid van de iliopsoas te verzachten. Nu situeert de pijn zich meer aan de zijkant van de heup, eerder zat de pijn net boven de heup, méér aan de achterkant (lage rug). Vooral als ik deze rekoefening doe voel ik het meest pijn (stijfheid).
Ik heb in ieder geval een nieuwe afspraak gemaakt met m'n sportarts. Op 16 januari ben ik aan de beurt, afwachten dus en binnen de pijngrens blijven doortrainen is de boodschap. Moest ik tegen die tijd al genezen zijn, ga ik toch evenzeer langs om m'n nieuwe looppatroon met inlegzooltjes eens te laten checken. Hij had me vorige keer aangeraden om sowieso na een half jaar eens terug te komen voor een algemene check-up.
Op 7 januari moet ik teruggaan voor een check-up, op 16 januari ga ik nog bij m'n sportdokter langs en hoop dat ik dan m'n ellende voor 2009 achter de rug heb.
