Zumba, Zumba en nog eens Zumba dansen ... we horen niet
anders meer. En toch is deze nieuwe hype gewoon superleuk. Je hoeft
er niet eens voor te kunnen dansen, de pasjes leer je na een aantal lessen
wel.
Zumba dansen betekent letterlijk: snel bewegen en lol hebben -> en dat is
helemaal niet gelogen !!!
Maar wat is nu Zumba en hoe is het ontstaan? Het is ontdekt midden 1990
door Alberto Perez, afkomstig uit Colombia, een danser en choreograaf van
internationale popsterren. Toen hij op een dag een aerobics les wou geven,
besefte hij dat hij zijn muziek vergeten was. Daarom zette hij muziek op
die hij wel bij had. Traditionele Latin en Merengue. Hier was
hij mee opgegroeid. Het was natuurlijk niet simpel om met een hele groep
te improviseren maar toch ging hij de uitdaging aan. Uit deze
improvisatie onstond Zumba dansen. Van het één kwam het ander en hij werd
zelfs benaderd door bedrijven en ondernemers om Zumba lessen over heel de
wereld aan te bieden.
Het is een aanstekelijke vorm van dansen en bewegen op latin-ritmes. U bouwt
spierweefsel op, valt af, hebt plezier en u voelt zich ontspannen door de
inspanning. Op opzwepende muziek als salsa, meringue en calypso maakt u
fitness-bewegingen. Als u niet zo ritmisch bent: de passen komen vanzelf, het
bewegen is belangrijker.
U hebt comfortabele (sport)kleding nodig: kleding waarin u gemakkelijk beweegt.
Uw schoeisel moet geschikt zijn voor zijwaartse en draaiende bewegingen, dus
geen hardloopschoenen. Aerobicschoenen zijn perfect, maar ook op oude gympen
met verweerd profiel gaat het prima. Door sokken te dragen voorkomt u
blaarvorming. Een handdoek en een fles water zijn onmisbaar bij elke sessie.
Zumba dansen is heel uitgebreid, lees hieronder verder:
- Kids Zumba dansen - Kinder Zumba
Kids Zumba of kinder Zumba is speciaal voor onze kinderen dit graag springen en
dansen op muziek. Samen met andere genieten de kinderen van Zumba.
- Senioren Zumba dansen
Zumba kan ook voor Senioren. Speciale oefeningen en danspassen voor de oudere
generatie onder ons die ook willen genieten. Ook ideaal om te revalideren.
- Zumba Toning Sticks
Met de Toning Sticks van Zumba gaat u nog sneller calorieën verbrandt en meer
gewicht gaat verliezen. Beweeg de Zumba sambaballen op de muziek.
- Conditietraining met Zumba dansen
Een goede conditie op korte termijn kan met Zumba. Met Zumba kan u zeer snel
een goede conditie en uithouding opbouwen zonder af te zien
- Revalideren met Zumba dansen
Zumba dansen is ideaal om te revalideren. U kan de Zumba oefeningen op uw eigen
tempo opbouwen en uw revalidatie perioden slankt aanzienlijk af
- Zumba dansen is voor elke leeftijd
Zumba ideaal voor kinderen, ze dansen, bewegen en maken plezier. Ook voor de
oudere mensen, onze senioren is Zumba ideaal om fit en gezond te blijven
De verschillende dansstijlen: Merengue Merengue is een dansstijl met veel heupbewegingen en een hoog tempo die
onstaan is in de Dominicaanse Republiek
Cumbia Zumba dansen, stijl de Cumbia is een snelle, ingewikkelde en ritmische
dansstijl
Reggaeton
De Zumba dansstijl Reggaeton is een Puertoricaanse stijl en de beat van dance
Samba
Samba dansen zijn snelle ritmische bewegingen op braziliaanse muziek zoals men
kent van de carnaval in Rio de Janeiro
