Doe s ochtends alle ramen open terwijl de temperatuur nog lekker en koel is. Je krijgt zo een lekkere koele luchtstroming door het hele huis en zal het ook lekker ruiken. Zodra het buiten echt warm begint te worden kun je beter alle ramen dicht doen en de airco aan doen. Doe hetzelfde in de avond. Zodra het ietsje kouder begint te worden zet je de airco uit en doe je de ramen zo wijd mogelijk open. Ventilatoren die aan het plafond hangen zijn spaarzamer dan normale ventilatoren en houd je bovendien veel koeler. Om het zo koel mogelijk te maken kun je beiden soorten ventilatoren gebruiken. Gebruik ook alleen 100% katoenen lakens, kussenslopen en beddengoed tijdens de zomer. Katoen laat goed ademen en zal je lichaam koel houden tijdens het slapen. Doe alle zware en dikke beddengoed in een doos en berg het op tot het weer koud wordt.
Je slaapkamer hoort stil en comfortabel te zijn. Daarbij hoort een lekkere matras, een goed bed en een niet te warme en ook niet te koude kamertemperatuur. Als het net niet goed is kan het je slaappatroon storen. In de slaapkamer is het de moeite waard om wat extra geld uit te geven om een goed kwaliteit bed en matras te kopen. Er zijn talloze matrassen te koop en het is altijd beter om het in de winkel uit te proberen. Heb je rugklachten of anderen lichamelijke klachten dan zijn er ook speciale matrassen om je beter te laten slapen. Vergeet vooral niet de kussens die zijn heel belangrijk met een te harde of te zachte kussen kun je moeilijk de avond doorheen komen. Het hangt van je voorkeur af dus uitproberen is altijd een goed idee. Dekbedden komen ook in allerlei maten en verschillen van materieel af.
