volg hier alle trainingen naar men eerste marathon
06-02-2013
voorbereiding watervliet TRAINING 2
Vandaag 8 km training op loopschema. Laatste 2km was enorm afzien maar toch een enorme voldoening dat ik het uitgelopen heb. De zon was wel goed van de partij en is altijd iets toffer lopen. Toch zal het de opdracht zijn de volgende dagen trainen op afstand en de snelheid later aan werken. Ik hoop dat men trainer ook zo over denkt.
Minpuntje een blaar op men voet dus hopelijk na verzorging vlug weg.
Normaal starte het schema gisteren al en vandaag rustdag. Maar door een verstrooide mens te zijn was ik mijn forerunner kwijt en zonder dat lijk ik niks te beginnen na dag te zoeken was het vrouwtje die hem eindelijk gevonden had blij dat ik was. Vandaag dus de echte start van de voorbereiding op watervliet.
Het schema dat ik van men loopmaat en trainer kreeg.
1km inlopen-2km aan 9,5km/h-2km aan 9km/h-1km uitlopen.
De snelheden halen was blijkbaar nog wat veel gevraagd. Toch was ik blij dat ik 6km aan 1 stuk heb kunnen lopen.
