Receptie is verdediging (eerste contact). Je staat laag en houd je armen open voor je, als de bal komt breng je je armen naar elkaar en je strekt je armen. Daarna draai je je armen zodat je platform (de harde delen van je onderarm, NIET JE HANDEN) naar boven staan en de bal daar dan op valt. Vervolgens duw je met je armen en schouders de bal naar voor (niet zwaaien). Dan neem je een perfecte receptie.
Receptie is verdediging (eerste contact). Je staat laag en houd je armen open voor je, als de bal komt breng je je armen naar elkaar en je strekt je armen. Daarna draai je je armen zodat je platform (de harde delen van je onderarm, NIET JE HANDEN) naar boven staan en de bal daar dan op valt. Vervolgens duw je met je armen en schouders de bal naar voor (niet zwaaien). Dan neem je een perfecte receptie.
