Tips voor het dagelijkse leven

Inhoud blog

	Het Leven
	Autsisme
	Transgender
	Met een bodi in de klas
	Discriminatie

Categorieën

Zoeken in blog

Beoordeel dit blog

Rondvraag / Poll

Waar wil jij graag meer info over hebben?

Tips voor het dagelijkse leven

Kom de dag door

18-01-2018

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Anti-stress tips

Iedereen heeft al wel eens last gehad van stress. De meeste stress komt voor tijdens school en werk, ook komt stress vaak voor als je in de les zit, als je examens aan het leren bent of tijdens de examens zelf. Of misschien heb je wel stress op dit moment dan heb ik de perfecte tips voor u.

1. Ontspan!

Neem heel even afstand van alles. Gooi alles van tafel ( neem deze zin niet al ter letterlijk). Ga naar buiten, luister naar muziek. Wat je ook tijdens je muziek kunt doen is sluit uw ogen en denk aan je mooie moment en vergeet alles voor 5 minuten.

2. Eet

Het klinkt misschien heel raar, maar er is bewezen dat als je honger hebt zelfs nog meer stress kunt krijgen. Als je eet dan zorg je ervoor dat je lichaam in balans blijft. Dus een gouden raad van tante Kaat, als je ontspant neem een lekker stuk fruit.

3. Beweeg

Lukt het maar nier om als die wiskunde of frans of wat dan ook in je hoofd te krijgen? Stap dan even rond met uw papieren of boek het helpt echt en zeker als je het buiten doet. Wat ik voeger deed als ik nog examens had dan maakte ik post-it en hing dat overal aan. Zo leer je en beweeg je samen.

4. Uit je gevoelens

Als je al die stress voelt opkomen dan krijg je allerlei emoties over je lichaam komen. Wat doe je het best: roep er alles uit, wil je niet roepen schrijf ze op en verscheur het in 1 000 stukjes! Of bespeel u muziek instrument of uw hobby. Geloof me het helpt allemaal.

5. Gebruik een stressbal

Ergens goed in knijpen kan echt wonderen doen. Heb je er geen dan maak je er toch gewoon 1. Weet je niet hoe? Geen zorgen ik ga later nog enkele knutseltips op mijn blog zetten en dat zal ik er zeker tussen zetten.

Hopelijk hebben jullie ervan genoten van deze tips. En zijn jullie stressvrij. OOH voor ik het vergeet nog een belangrijke tip praat erover niet alleen met familie of vrienden, bij mij kan je er ook altijd wel terecht.

BYE!!!

-KR

Geef hier uw reactie door