Aan de basis zijn er maar twee manieren om met uw negatieve stress om te gaan. Ofwel vermindert u het aantal stressituaties waar u mee te maken krijgt. Ofwel verhoogt u uw weerstand tegen stress. De eerste aanpak heeft gedeeltelijk te maken met individuele keuzes zoals uw persoonlijke prioriteiten en uw time management. Daarnaast heeft die aanpak ook te maken met structurele- of management keuzes in uw bedrijf, zoals de samenstelling en bezetting van teams, de procedures en systemen. De tweede aanpak is vooral een individuele keuze. U kan via ademhalingstechnieken leren om tijdens een stressituatie tijdelijk te ontkoppelen. U kan ook stress leren ontmijnen, door kritisch te kijken naar uw denkprocessen tijdens een stresssituatie. En u kan tenslotte leren om uw stress te ontladen, ofwel via lichamelijke inspanningen (sporten, musiceren, zingen) of via meer mentale technieken (meditatie, yoga, relaxatie.)

In het belang van uw lichamelijke gezondheid doet u er goed aan om te leren constructief om te gaan met uw negatieve stress. Want chronische negatieve stress ligt aan de basis van hoge bloeddruk, hartproblemen, burn-out, depressie en zelfs chronisch vermoeidheidssyndroom.

Leestip: Boudewijn Van Houdenhove: “In wankel evenwicht. Over stress, levensstijl en welvaartsziekten.”, Lannoo 2005