Een sessie Shimbuku duurt anderhalf uur en omvat verschillende onderdelen. Men begint steeds met een uitgebreide warming-up. Er wordt tijd besteed aan het losmaken van de spieren, lenigheid en evenwicht door middel van oefeningen uit de power-yoga. Het hart van de sessie bestaat uit dansen. Het gaat er steeds ritmisch aan toe, regelmatig afgewerkt met een vleugje sensualiteit. Vervolgens zijn een aantal spierverstevigingsoefeningen aan de beurt. De sessie wordt afgerond met stretchings- en ontspanningsoefeningen. Dit alles gebeurt op muziek, zorgvuldig gekozen door de leraar. De opbouw is geleidelijk en elke deelnemer doet de bewegingen zo intensief als hij/zij zelf aanvoelt.