Voor de mensen die van cijfers houden,
hier een vergelijk van de body scan vóór de kuur 02/04
en gisteren, zaterdagavond 28/04.

Gewicht: - 9.5 kg.  Mijn BMI komt daarmee op 21 (ideaal dus) en
volgens wat we gisteren in de laatste les zuiveringskuren gezien hebben,
blijf ik nog altijd een 15 kg boven mijn absolute minimumgewicht,
alhoewel ik me bij dat absolute minimumgewicht wel wat vragen stel.
Dat ligt zó laag! Ik kan me niet kan voorstellen dat dat haalbaar is,
zonder amputatie van een paar lichaamsdelen.

 Lichaamsvetpercentage: is de hoeveelheid lichaamsvet ten opzichte
van het lichaamsgewicht.
Met voorheen 22,6 % zat ik op de bovengrens van wat
als normaal kan worden beschouwd.
Nu 19,1 %, dat is een daling met 3,5 %
Volgens de indicator gezond vetgehalte, mag daar nog 8 % af.
11% lichaamsvet wordt voor mijn leeftijd/geslacht nog steeds
als normaal beschouwd.

 Lichaamswaterpercentage: is de hoeveelheid vocht in het lichaam,
procentueel uitgedrukt.
Schommelt voortdurend, is ’s morgens altijd lager dan ’s avonds.
Het vet % daarentegen, ligt ’s morgens altijd hoger dan ’s avonds.
Logisch toch.
Gedurende de ganse kuur onveranderd gebleven, tussen 51,6 en 52,6 %
Voor gezonde mannen wordt als richtlijn minimum 50 %
en als max. 65 % opgegeven.
Schijnt omgekeerd evenredig te zijn met het vetgehalte,
maar daar merk ik niets van.

 Viscerale vetgehalte: is de hoeveelheid vet die opgeslagen zit rond
de vitale organen in de buikholte.
Een gezonde hoeveelheid visceraal vet verkleint de kans op HVZ
en stelt diabetes type 2 uit.
Is lichtjes gezakt van 8 naar 7.
Zolang het onder de 13 blijft, wordt het beschouwd als gezond.

 Spiermassa: Het gewicht aan spieren in je lichaam, zowel skeletspieren als
gladde spieren ( hart- en spijsverteringsspieren) en het vocht in deze spieren.
Is gezakt van 57,3 kg naar 55,2 kg en dat verontrust me toch een beetje.
Een verlies van ruim 2 kg.
Ook mijn conditieniveau is gedaald van 5 (standaard)
naar 4 (te weinig beweging).

 Botmassa:  Duidt de bothoeveelheid (mineraalgehalte, calcium e/a mineralen)
aan in het lichaam.
Is gezakt van 3,0 naar 2,9.
Houdt volgens mij ook verband met mijn gedaalde conditieniveau.
3,2 wordt als normaal beschouwd.

 Basale Metabolische Waarde (BMR):  Het aantal calorieën dat nodig is voor
je basaal metabolisme. Dus de energie die je lichaam in rust nodig heeft om
effectief  te kunnen functioneren (ademhaling, hartslag, bloedsomloop, enz.)
Elke dag verbruik je ongeveer 70 % van de calorieën voor het BM.
Een hoog BM helpt om meer calorieën te verbranden en
de hoeveelheid lichaamsvet te verminderen.
Door een laag BM is het moeilijk om vet en gewicht te verliezen.
Mijn BMR is gezakt van 1785 naar 1671.
Ik heb nu dus een dikke 100 cal. minder nodig om mijn
levensnoodzakelijke functies te vervullen.
Een hele gerustelling ;)

 Metabolische leeftijd : geeft aan welke leeftijd met uw BMR overeenkomt.
Is je metabolische leeftijd hoger dan je eigenlijke leeftijd,
wil dat zeggen dat je je metabolisme moet verbeteren.
Mijne lag gisteren, op een zaterdagavond nota bene, 16 jaar lager dan mijn
werkelijke leeftijd.
Wat zou er me dan nog kunnen gebeuren?

 Mijn besluit: Aangezien mijn lichaamsvetpercentage( maar?) met 3,5 %
is afgenomen, mijn spiermassa met 2 kg verminderd is en mijn conditie
niveau van 5 naar 4 is gegaan, leid ik hieruit af  dat ik te weinig beweging
genomen heb tijdens mijn sapvastenkuur.
Alhoewel ik de ganse dag aktief ben, geen zittend beroep heb
en toch minstens 10 uur per dag werk (rechtstaande),
blijkt dit toch niet voldoende.
Wandelen en/of sporten is blijkbaar een must om te vet te verbranden
en te beletten dat je spiermassa degenereert.
Dus, toevoegen aan mijn lijst(je) met goede voornemens.
Ik blijf met mijn A4 - blad niet toekomen.

29-04-2007 om 08:47 geschreven door Ludo

Volgens de oude Chinese geneeskunde zou elk van de 12 meridianen
in ons lichaam corresponderen met een specifieke tijdsperiode.
Elke 2 uur zou dan een bepaald orgaan op zijn hoogste activiteit zijn.
De meridiaan die 12 ervoor actief was , is dan in rust.
Hier het energieverloop:

 1 tot 3 uur :   Lever
3 tot 5 uur :   Longen
5 tot 7 uur:    Dikke darm
7 tot 9 uur:    Maag
9 tot 11 uur:  Milt
11 tot 13 uur:Hart
15 tot 17 uur: Blaas
17 tot 19 uur: Nieren
19 tot 21 uur: Bloedsomloop
21 tot 23 uur: Verwarming
23 tot 01 uur: Galblaas

Tijdens mijn sapvastenkuur ben ik herhaaldelijk om 3 uur klaar wakker geworden.
Volgens sommigen betekent dat dat je geroepen wordt om te gaan mediteren.
Ik hou het toch maar op de werking van mijn lever.
Het is ook algemeen bekend dat mensen met astma in de vroege ochtend het
meeste last hebben ( 3-5 Longen)
Ontbijten doen we meestal tussen 7 en 9.( Maag)
Om 18.30 hebben we de hoogste bloeddruk (19-21 Bloedsomloop)
en steeds op de middag worden we verliefd ( 11-13 Hart).

 Dat het menselijk lichaam over een “biologische klok” beschikt,
is al lang geweten.
’s Nachts functioneert ons lichaam anders dan overdag,
we hebben behoefte aan slaap.
Op zeker moment wordt het bijna onmogelijk om wakker te blijven.
Dat is ook het moment dat de meeste ongelukken gebeuren,
Exxon Valdez, Tsjernobyl.
Uit onderzoek blijkt nu dat je eigenlijk niet kan spreken van
een biologische klok, ons lichaam schijnt er meerdere te bezitten.
Tientallen, honderden, misschien heeft elke cel wel zijn eigen uurwerkje?
“Jetlag” treedt op omdat de verschillende klokken in ons lichaam
verschillend reageren op het tijdsverschil.
Soms kan het wel een week duren voor ze weer allen synchroon lopen.
Zoals alle dieren en planten een inwendige klok hebben, zo dus ook de mens.
Wel blijkt echter dat wij uitgesproken ochtend- en avondmensen hebben.
Dat is genetisch bepaald.
Avondmensen, die nog lang geen slaap hebben als het bedtijd is,
zouden een inwendig ritme hebben van 25 uur of meer (ipv 24 uur)
Tot het eind van de negentiende eeuw hielden de mensen zich aan het
natuurlijk ritme en sliepen 9 tot 10 uur per nacht.
Nu, na de uitvinding van de gloeilamp, nog amper 7 uur.
Volgens sommigen de oorzaak van alle problemen.

 Tijd is relatief

Soms lijkt een middag lang te duren, soms is ie zo voorbij.
Dit is niet (alleen) door suggestie, maar het gevolg van onze stofwisseling.
Als je koorts hebt, lijkt een uur eindeloos te duren.
Met iedere graad temperatuursverhoging neemt ons tijdsbesef af met 10 %
Dat betekent dat je bij 40 graden koorts 30 seconden ervaart als een minuut.
Doordat onze lichaamstemperatuur in de loop van de dag stijgt, lijken de
namiddagen dus ook langer te duren dan de ochtend.
Tijd is relatief

02-05-2007 om 00:00 geschreven door Ludo

Waar zit nu deze biologische klok?
Onderzoek heeft aangetoond dat het een minuscuul stukje hersenweefsel
vlak boven het chiasma opticum (kruising oogzenuwen) is.
Aangezien het vlak bij de oogzenuw zit, krijgt het vandaar ook directe informatie.
Baby’s hebben nog geen duidelijk dag-nachtritme,
bij hen is deze kern nog niet voldoende ontwikkeld.
Ook oudere mensen, bij wie de hersencellen sneller afsterven,
krijgen problemen met het ritme.
Niet alleen de waak-slaap cyclus, ook het maaltijd ritme lijkt verbonden
aan de biologische klok.
Onderzoek heeft aangetoond dat een dagelijkse hoeveelheid van 2000 calorieën,
allen ’s ochtends genomen, leidt tot gewichtsverlies.
Wanneer men deze 2000 calorieën ’s avonds neemt, neemt men toe in gewicht.
’s Morgens hebben we behoefte aan koolhydraten, die snel worden omgezet in energie.
’s Avonds wordt een deel van het voedsel opgeslagen als reserve (vetten) en
een deel als eiwitten voor het herstelproces (’s nachts).
Ook het groeiproces verloopt alleen in de nacht.
Belangrijk dus voor kinderen om voldoende nachtrust te krijgen.
Men heeft lang gedacht dat het eten op bepaalde tijdstippen cultuurgebonden was,
maar dat blijkt dus niet zo te zijn.
Het staat duidelijk onder invloed van onze hormonale werking.
Zelfs vele dieren eten alleen op welbepaalde tijdstippen.
Zo ook de voortplanting.
Bij dieren is dat logisch. Het is belangrijk dat de jongen voldoende voedsel
kunnen vinden op het moment dat ze voor zichzelf moeten gaan zorgen.
Bij de mens vermoedt men dat melatonine de biologische klok beïnvloedt.
Deze zou dan op zijn beurt de hypothalamus en via deze de hypofyse aansturen.
Hypofyse hormonen regelen de stofwisseling maar ook de geslachtsklieren.
Dus hoe meer melatonine, hoe minder actief  de biologische klok,
hoe zwakker de aktiviteit van de geslachtsklieren.
Dat verklaart waarom Eskimovrouwen in de winter niet of nauwelijks
ovuleren en menstrueren.
De nacht wiegt dus de voortplanting van de vrouw in slaap
En ik die dacht dat het net andersom was,
dat de voortplanting de man in slaap wiegt. 

Ik geef hier nog even het ritme van de dag mee:

00.00 – Middernacht
02.00 – Diepste slaap
04.30 – Laagste lichaamstemperatuur
06.45 – Sterke stijging van de bloeddruk
07.30 – Melatonine productie stopt
08.30 – Meestal ontlasting
10.00 – Alertheid maximaal
12.00 – Middag
14.30 – Coördinatie maximaal
15.30 – Snelste reactietijd
17.00 – Spierkracht en efficiëntie hart en bloedvaten maximaal
18.30 – Hoogste bloeddruk
19.00 – Hoogste lichaamstemperatuur
21.00 – Melatonine productie begint
22.30 – Ontlasting onderdrukt

Bronnen: L. Pihlajamaa
              Rythms of life - R. Foster L. Kreitzman
              The living clock – J.D.Palmer
              De biologische klok – C. Orlock

13-05-2007 om 00:00 geschreven door Ludo

Vrijdag 18/05 – “The day after”

 Mensen vragen me hoe ik me nu voel, een maand na de kuur.
Wel, fysiek, geweldig eigenlijk.
Psychisch, minder, maar daarover later meer, dat heeft niets met de sapkuur te maken.
Mijn gewicht is ongeveer stabiel gebleven op – 6 kg tegenover voorheen,
en dus niet zoals Rob zei dat de verloren kilo’s er zo weer terug bij komen.
Ik moet zeggen, ik let wel erg goed op wat ik eet.
Veel bewuster eten, langzamer, en de porties nog amper half zo groot als vroeger.
Minder dus, maar de kwaliteit primeert.
Ik ga nog amper op restaurant en ben veel selectiever.
Kan me niet schelen dat ze mij moeilijk vinden,
ik voel me goed in mijn vel en dat wil ik zo houden.
Op donderdag probeer ik nu telkens een vastendag of een fruitdag te houden,
naargelang hoe ik me voel, en dat lukt tot nu toe vrij goed.
Elke morgen neem ik nog 2 tabletten spirulina en  ProBiotica,
Power Dophilus 2, met glucosamine en 2 billioen lactobacillus Acidophilius.
Zeg nu zelf, als dat allemaal op het etiket staat, en je neemt daar
elke morgen 2 capsuletjes van, dan kan je dag toch niet meer stuk !
Superman in action !
Als ik muesli eet ’s morgens, strooi ik er ook een lepel cocosmeel over,
al weet ik niet of dat nog veel bijdraagt aan de darmtransit.
Maar die zak is open en moet nu eenmaal opgewerkt worden.
Wijze raad van mijn vader zaliger: gooi nooit eten weg, het moest eens terug oorlog worden.
Snoepen heb ik ook zo goed als afgeleerd, op 1 klein detail na.
Ik heb zelf mijn energierepen gemaakt, met gedroogde abrikozen, appelen, noten,
pitten en nog een halve biowinkel. Met een laagje chocola bovenop.
Voor in moeilijke momenten weet je wel.
Zaaalig gewoon!!
Maximum 2 stukken per dag ( van 2 op 2 cm ocharme, wel 5 cm dik).
Ook koffie (2tassen) en rode wijn (1 glas) heb ik aan banden gelegd.
Ik had dikwijls problemen met mijn maag, reflux en slechte vertering,
en dacht steeds dat die twee de oorzaak waren.
De voorbije week echter, verlof, weg van huis, geen telefoon, fax of internet,
geen bestellingen en geen drukte en ik heb van die maagpijn niks gemerkt.
En ja, ik heb koffie gedronken, 3 tot 4 espresso’s per dag, en ja, ik heb wijn
gedronken, soms zelfs te veel, maar nooit maagpijn gehad.
Wel hoofdpijn, ’s anderendaags, maar dat beestje heeft een naam zeker?
We zullen de reden van die slechte spijsvertering dan maar wijten aan de stress,
dat maakt nog altijd indruk binnen sommige milieu’s, en dan denken de meesten
dat ik altijd druk bezig ben.
En mijn ego wordt weeral gestreeld.

18-05-2007 om 00:00 geschreven door Ludo

Omdat ik mijn examen van voedingssuplementen nog moet inhalen  (op 23/07)
heb ik mij terug op mijn cursussen gestort. ’t Is te zeggen, cursus, enkelvoud.
Het is hier zo een heerlijke chaos op mijn bureau dat ik alleen nog de powerpoint
versie kan terugvinden. Het handboek en mijn aantekeningen zijn foetsie.
Ik verdenk de poetsvrouw.
Dus, door terug te beginnen studeren ben ik in de ban van appelazijn.
Een heel eenvoudig en huiselijk middel, maar zo doeltreffend.
Ook mijn grootmoeder zaliger kende blijkbaar al de goede eigenschappen van appelazijn,
want ik herinner me dat die fles te pas en te onpas ten tonele verscheen.
Tegen overgewicht, bij verkoudheid, tegen ouderdomsverschijnselen, dorstlesser, smaakmaker, ontsmetter,…. er lijkt geen einde te komen aan al die positieve eigenschappen.
En inderdaad, als ik wat opzoekingswerk verricht, stuit ik telkens op nieuwe verrassingen.
Daar ik nog steeds problemen heb met mijn spijsvertering, heb ik besloten om appelazijn
een tijd te gaan gebruiken. Ik ben er woensdag morgen mee gestart.
Aanbevolen: 2 koffielepels  in een glas lauwwarm water, voor het eten.
Niet doen dus, veel te zuur, krabt in de keel.
Het deed me trouwens te veel denken aan dat magnesiumsulfaat (engels zout),
ik zou er al spontaan een diarree van krijgen.
Woensdag middag heb ik het dan in mijn muntthee gedaan, met veel ahorn siroop.
Dan is het best te doen, maar let wel op de hoeveelheid.
2 koffielepeltjes is echt wel het maximum, je hoeft jezelf niet te kwellen.
Naast azijnzuur ( 5tot 7 %), bevat appelazijn ook propionzuur, melkzuur en citroenzuur.
Ook heel rijk aan mineralen, sporenelementen, enzymen en een hoop vitaminen.
Geen wonder dat  het zowat voor alles goed is.
Appelazijn wordt ook veel ingezet als vetverbrander, omdat het de vetafbraak stimuleert
en door een efficiëntere stofwisseling de drang naar zoet doet afnemen.
Kan ik wel gebruiken, iets dat de drang naar zoet (en chocola) doet afnemen.
Alleen is er bij mij niet erg veel vet meer te verbranden, rond mijn navel ja, van die michelinbandjes in wording.
Ik ga wegwijzertjes op mijn buik tekenen, zo dat de appelazijn weet waar ie zijn afbraak werk moet verrichten.

08-06-2007 om 00:00 geschreven door Ludo

Zondag 08/07 – Emoties

Wat zijn emoties?
Verdriet, hoop, passie, verlangen,….  ja, ok, maar heb je er ook al eens bij stilgestaan
waar deze vandaan komen en hoe ze gevormd worden?
Laten we beginnen bij het begin.
Je ziet iets, je voelt iets, je wordt iets gewaar.
De beleving die daarmee gepaard gaat, angst, lachen, wenen, enz, wordt in de hersenen opgeslagen, gekoppeld aan die gebeurtenis.
Elke gebeurtenis wordt dan op haar beurt gekoppeld aan een bepaalde chemische stof die in de hersenen (Hypothalamus) wordt geproduceerd.
Deze stof of groep van stoffen worden neuropeptiden (endorfinen) genoemd, maar zijn in feite gewoon eiwitten of  ketens van aminozuren.
Zo hebben we chemische stoffen voor verdriet, voor boosheid, voor wellust, voor slachtoffering, enz.
Telkens  we nu een bepaalde gekende prikkel ontvangen,  schiet het kleine chemische fabriekje in de hersenen (hypothalamus) in werking en worden ogenblikkelijk peptiden aangemaakt en afgegeven in de bloedbaan.
Zoals je weet bevat  ons lichaam  een onnoemelijk aantal cellen en elke cel is voorzien van  receptoren die openstaan voor invloeden van buitenaf.
Een peptide landt nu op een celreceptor, als een sleutel op een slot, en stuurt een signaal binnen in de cel.
Deze cel die nu een peptide bevat, verandert en veroorzaakt een hele reeks chemische reacties, de emotie is nu een feit.
En we barsten in lachen uit.

Wat is nu het probleem met emoties?
Omdat we menen de ervaring al te kennen, gaan we er ook in mee, zonder er even bij stil te staan
of we ze misschien ook vanuit een ander standpunt kunnen ervaren.

Een voorbeeldje. Je bent jong, je hebt een leuk vriendinnetje en je wil wat.
Je komt de eerste maal bij haar moeder en deze vraagt uit beleefdheid wat je wenst te drinken.
Nietsvermoedend vraag je een pintje bier, maar owee! Je krijgt daarop een stortvloed van woorden en verwittigingen over de eventuele gevolgen van een alcoholverslaving. De hevige reactie van je schoonmoeder-in-spe overdondert je en je bent aan de grond genageld.
De emotie heeft zich opgeslagen in de hersenen.

Jaren later zit je gezellig op een terrasje in de stad (met je vrouw) en een heerlijk trappistenbier voor je neus.
Plotseling ! Gevaar!  Je ogen registreren een bekend silhouet dat nadert vanuit de verte en sturen een signaal naar de hypothalamus.
Ogenblikkelijk worden de neuropeptiden aangemaakt en verstuurd naar de cellen. Alles wordt volgepompt met adrenaline.
Je lichaam maakt zich klaar voor de afweer. Fight or flight.
Giet ik het bier in de bloembak of verwissel ik met de spa van mijn buurman?
Wanhopig kijk je naar je vrouw, maar het is al te laat. Je schoonmama heeft jullie opgemerkt en komt poeslief gedag zeggen.
En geen woord over het biertje. Je verademt en ontspant.

Je emotie heeft op dat moment je leven geleid.
Ze heeft je overheerst, zonder dat je er ook maar een ogenblik bij stil gestaan hebt dat je het ook op een andere manier kon ervaren.
Dat is het gevaar van emoties, je kan er aan verslaafd geraken.

In feite kunnen we niets nog objectief zien zoals het is.
Er is geen volledig objectief oordeel meer mogelijk over wat dan ook,
omdat ons oordeel altijd te maken heeft met onze eerdere ervaringen en emoties.
Alles heeft een emotionele lading.

Bronnen: Dr. Joe Dispenza : Theater of the mind
              Daniel Montini M.D.
              What the bleep do we know
               Ramtha : The white book

08-07-2007 om 00:00 geschreven door Ludo

Zondag 26/08 – Bachbloesems

Als volleerd scepticus had ik na mijn vorige opleiding in 2001 een wrang gevoel overgehouden aan het gebruik van Bachbloesems.
De manier waarop het ons toen gebracht werd, heeft me menigmaal op de lachspieren gewerkt.
Weinig geloofwaardig en niet erg bevorderlijk dus om er mee aan de slag te gaan.
Maar misschien was ik er toen zelf ook nog helemaal niet klaar voor.

Al bij al, mensen evolueren en meningen veranderen.

Dank zij onze bekwame, begeesterde en gedreven docente(n), (als dat geen goede punten gaat opleveren!),
dus dank zij hen, heb ik nu echt wel het gevoel dat Bachbloesems een waardevolle ondersteuning kunnen zijn in een emotioneel proces.
Ook dank zij de ervaringen en getuigenissen van mijn mede-studenten ben ik overtuigd geraakt.

Na een pittige discussie over het feit dat je al dan niet BB voor jezelf kan voorschrijven, ben ik elders te rade gegaan.
Een goede vriendin achtte de tijd rijp om met Impatiens te beginnen.

Impatiens of reuzenbalsemien staat voor ongeduldige, snel geïrriteerde, prikkelbare mensen.
Niet erg vleiend dus, maar kom, dat nemen we er wel bij.
En omdat ik me in de auto soms ( lees regelmatig) wel boos kan maken op onhandige, langzame, onzekere, te snel rijdende of mijn-parkeerplaats-inpikkende chauffeurs, leek Impatiens inderdaad wel iets voor mij.
Na enkele dagen heb ik er op haar aanraden ook nog Paardekastanje aan toegevoegd.
Om het piekeren en dubben en de rondtollende gedachten in mijn hoofd te stoppen.
Maar dat is een ander verhaal.

We zijn nu bijna 3 weken verder, mijn remedieflesje is zo goed als leeg en de rust is maar
voor een stuk(je) weergekeerd.
Terug mediteren en alle gedachten stopzetten lukt ook nog niet te best.

26-08-2007 om 00:00 geschreven door Ludo

Donderdag 1/11/07 – Voetreflexologie

 1 november, kerkhof-kermis en eindelijk de tijd gevonden om mij nog eens aan mijn blog te zetten.
We zijn nu begonnen aan het meer praktische stuk van onze opleiding. Voetreflexologie.
Heerlijk, een doe-vak. Weinig theorie, veel praktijk. Hier voel ik me echt goed bij.
Het lijkt op het eerste zicht allemaal nogal moeilijk, maar het is de logica zelve.
En weer op een prachtig duidelijke manier gebracht door Greet.
Toch echt wel een pluspunt van onze school, heel bekwame en gedreven docenten,
die het nog kunnen overbrengen ook.
Integrale voetreflexologie dus.
Hierbij gaat men ervan uit dat zich in de voeten de afspiegeling (reflexie) bevindt van het gehele lichaam.
Door het geven van een prikkel ( = druk,massage) op een bepaalde zone van de voet
ontstaat een reflex op de corresponderende plek elders in het lichaam.
Hierdoor wordt het zelfgenezend vermogen van het lichaam aangespoord de balans te herstellen.
Voetreflexologie is dus zeker geen geneeswijze op zich, er wordt enkel een impuls gegeven
en het lichaam beslist zelf wat er kan en mag gebeuren.
In ieder geval, als je je er kan voor open stellen is het gewoon zalig.
Zowel om te geven als om te ontvangen.
O ja, als praktijkoefening moeten we 5 mensen behandelen met elk 5 consultaties.
Indien er gegadigden zijn, hier melden, en zo kan ik ook eens zien
of wat ik hier allemaal neerschrijf eigenlijk wel gelezen wordt ;-)

01-11-2007 om 00:00 geschreven door Ludo

Yes, we’re back in business.
Vanaf maandag 14 april tot en met vtijdag 18 april hebben we
met enkele mensen van de Levensschool een verblijf gehuurd in de Ardennen.
We gaan er een hele week sapvasten.
Een grondige voorjaarsreiniging.
Alhoewel, het sapvasten heb ik al gehad.
Ik denk dat ik ditmaal voor het echte werk ga.
The Full Monty.
14 dagen compleet vasten.
Pasen is dan wel voorbij, maar toch.
Hongerstaking.
Zien wat dat doet met een mens.
Ik kijk er al naar uit!

10-03-2008 om 21:50 geschreven door Ludo

Vrijdag 11-04-08     Eerste vastendag

Eerste dag van de vastenkuur. En niet bepaald een pretje.
Na een week van onthouding, al het lekkers aan je neus laten voorbijgaan, vanmorgen begonnen met het echte werk.
Om 7.00 uur mijn 30 gr. Engels zout genomen. En al dadelijk met het verkeerde effect.
Het werkte in de verkeerde richting. In plaats van wc-neigingen kreeg ik braakneigingen.
Wat was hier aan de hand, links-draaiend ipv rechts-draaiend magnesiumsulfaat? Nee toch!
Ik  had het zout in een half glaasje lauwwarm water gekieperd en zo opgedronken.
Hoe minder water, hoe sneller ik er van af ben dacht ik. Die smaak is gewoon vreselijk.
Maar zo werkt het dus niet! Ik herinnerde mij plots uit mijn EHBO-cursus-verleden dat mensen die verkeerde producten (of geneesmiddelen) genomen hadden zout water te drinken kregen, om de maag leeg te maken (braken dus). En dat was nu precies wat er bij mij aan het gebeuren was. Ik heb dan nog ettelijke glazen water en thee gedronken om het boeltje te verdunnen en uiteindelijk heeft het dan toch de juiste uitgang gevonden.

Net op tijd gestopt ook met wc-bezoek, het wc papier begon al aan te voelen als schuurpapier.

In plaats van de geplande 14 dagen vasten heb ik het, na overleg met mijn docent Dr. Geert Verhelst, teruggeschroefd naar 5 dagen.
Omdat ik al slank gebouwd ben en geen vetreserves heb, zullen na 5 dagen mijn eiwitreserves aangesproken worden met als gevolg dat mijn spieren gaan degenereren. En dat kan echt niet de bedoeling zijn. Maar 5 dagen dus (eigenlijk wel een opluchting).

De meeste van mijn collega’s zijn ondertussen ook begonnen aan hun kuur. Via mail en sms houden we elkaar op de hoogte van de evolutie.
Leuk toch als je weet dat je er niet alleen voorstaat. Ik kijk al uit naar maandag, reunion-day.

11-04-2008 om 21:19 geschreven door Ludo

Zondag 13 april 2008   Derde vastendag

 Pas wakker geworden met een kleffe mond en nat van het zweet. Het ontgiften is volop bezig nu. IJl in het hoofd, wazig zicht en zo slap op mijn benen. Het gaat echt niet goed. Afwisselend koud en warm. Ik heb 8 uur geslapen en zou liefst weer gaan liggen…
Een lekkere hete kop brandnetelthee met een scheutje ahornsiroop helpt me weer op weg.Er wacht me nog een berg werk, morgen vertrekken we naar ons kuurhuis. Ik verlang naar een sauna.

11 uur en het gaat al beter. Ik heb me net door een hoop strijk gewerkt en dat leidt me altijd af. Overal zie en ruik ik eten. Het is een ware obsessie aan het worden. Als ik me een thee maak, ben ik automatisch op zoek naar het koekje. Alles lijkt me plots eetbaar en lekker.
Hond, zou dat ook smaken?

19 uur, de dag nog goed doorgekomen. Ik hoop dat de ergste strijd nu gestreden is.
Ook al mijn collega’s zitten nu volop in hun kuur, elk met zijn/haar eigen ervaringen en zijn/haar eigen verhaal.
Vreemd toch hoe je zintuigen aanscherpen na 3 dagen vasten. Ik ben net met de hond gaan wandelen (Ik heb haar al vergiffenis gevraagd voor bovenstaande ontboezeming), en bij elk huis waar ik voorbij kwam, kon ik ruiken wat de pot schaft voor vanavond. Wat mensen toch allemaal naar binnen werken op een zondag! Enfin, ieder zijn ding..

 Begin morgen ook met een “proving” voor homeopathie. Dat is een blinde test waarbij elke “prover” een (ons onbekend)  homeopatisch middel te slikken krijgt. Dan moet je heel nauwkeurig jezelf controleren en analyseren en elke subtielste verandering noteren. Tot de eerste symptomen opduiken en dan stoppen met het middel. Spannend toch?
Dit alles onder waakzaam toezicht van een “supervisor” die mij zal hierin zal begeleiden.
Ik moet haar minstens 1x daags uitgebreid verslag uitbrengen. Dus, lieve supervisor van mij, als je dit leest,
volg mij hier dan hoef ik je niet te mailen ;-)

 Voor de afslank freaks: ik ben al 3 kilo kwijt op evenveel dagen.

13-04-2008 om 19:39 geschreven door Ludo

Maandag 14/03/08  Vierde vastendag

7.30 uur: al van 6 uur op en voel me geweldig. Helemaal geen ongemakken meer, zelfs geen honger.
Misschien heeft de euforie van het vertrek hier wel mee te maken.
Daar waar mijn ingewanden vorige dagen nog rommelden en gromden, lijken ze nu de strijd om voedsel opgegeven te hebben. Berusting. Volkomen stil in de buik.
Dank zij mijn Body scan weegschaal kan ik ook perfect mijn evolutie volgen. Voorlopig is het alleen lichaamsvet en visceraal vet dat verdwijnt.
Mijn vochtpercentage ligt iets hoger, wat normaal is aangezien ik zoveel drink.
Wat me wel verontrust is dat na amper 4 dagen het gewicht van mijn spiermassa al lichtjes begint af te nemen, alhoewel ik me vandaag helemaal niet slap of loom voel.
Met nog 2 dagen te gaan, toch nauwlettend in het oog houden.

Leuk detail, mijn metabole leeftijd zakt steeds verder naar beneden. Hoe langer ik vast, hoe jonger ik word.
Als ik terug in mijn puberteit aankom hou ik er mee op, beloofd.

14-04-2008 om 00:00 geschreven door Ludo

Dinsdag 15 april 2008  Vijfde vastendag

 6.30 uur en stilletjes opgestaan. Iedereen blijkbaar nog in een diepe slaap. Koud hier diep in de Ardennen. Gisteren zowaar sneeuw, en niet een paar vlokken maar een dik tapijt van wel 10 cm op nabije Baraque Fraiture.
Ben begonnen met mijn homeopathie. Gisterenavond om 7 uur mijn eerste pilletje en nu mijn tweede. Hou mezelf nauwlettend in de gaten, probleem dat ik soms niet goed weet of een nieuw en onbekend verschijnsel nu een gevolg is van de vasten of van de homeopathie.
Kan niet meer doen dan alles noteren en zal dan wel eens overleggen mijn supervisor.
Wat me wel opvalt is dat mijn gezichtsvermogen achteruitgaat. Kleine lettertjes kan ik echt niet meer lezen en neen, geen flauwe grappen daarover,
dat heeft niet met mijn leeftijd te maken!
Gelukkig laatste dag vandaag. Echt wel een hongergevoel nu. Iedereen hier is aan het sappen terwijl ik de enige ben die vast en dat wordt echt wel moeilijk. Al die geuren van verse groenten en fruit. Ik verga van de honger

17.00 uur en voel me als herboren. Omdat de ogen en de lever rechtstreeks met mekaar in kontakt staan, gaan ze me straks een leverpakking leggen met groene klei. Ontgifting van de lever zou het zicht verbeteren.  Een halfuurtje zalige warmte rechtsreeks op mijn lever, en dan de sauna in. Heerlijk.

Na twintig minuten klei was ik lekker ingedommeld tot plots de electriciteit het begaf. De eigenaar erbij gehaald en telkens die naar me keek moest hij lachen. Terwijl ik me nog aan het afvragen was waarover hij zich steeds zo vrolijk maakte, wees iemand me er attent op dat mijn collega’s een mooie tekening in klei op mijn gezicht hadden gezet terwijl ik in een diepe rust was. Dat zet ik hen nog wel betaald, bij deze weze gewaarschuwd.

Soms wel wat last van draainissen, maar met 13 over 8 is mijn bloeddruk toch nog heel normaal. Straks Ayurvedische massage. Ik kijk er naar uit.

21-04-2008 om 00:00 geschreven door Ludo

Woensdag  16/04/08

Eerste sapdag.  Gedaan met het vasten, begin nu terug aan de opbouw. Voel me loom en moe en wil veel rusten. Slaap hier ook heel slecht, mis mijn waterbed. Mijn spiermassa is afgenomen met meer dan 5 % en vrees dat dat de reden is van mijn vermoeid gevoel. De groep wil een boswandeling maken van 10 km maar voel me te lui. Beslis in laatste instantie dan toch om mee te gaan en dat blijkt al heel  snel de juiste beslissing te zijn. Inspanning is nog steeds de beste ontspanning.  En verrassing, ’s avonds op de weegschaal  blijkt mijn spiermassa terug op het niveau van voor de kuur, en dat door 2 uur stevig stappen.

De sappen zijn echt wel heerlijk, met ronkende namen als repelsteeltje (raapsteeltjes, knolselder, peterselie en aardpeer), blozende wang (tomaat, selderij) meester prikkebeen (brandnetel, citroen en appel) en popeye’s tuinfeest (hoe raad u het, met spinazie, asperges, selder en tomaat).

21-04-2008 om 00:00 geschreven door Ludo

Donderdag  - 17/04/08

Tweede sapdag . Mijn darmwerking begint  terug op gang te komen. Aan mijn sappen voeg ik nu een lepel kokosvezels toe. Wat vaste substantie om de darmperistaltiek weer aan de gang te krijgen.

Vanmorgen de dag begonnen met yoga. Mijn eerste kennismaking. Leuk en heel rustgevend. Meditatief ook, maar ik was nog teveel bezig met de technieken om me helemaal te kunnen ontspannen.
Terwijl ik zo lag te yoga-ën (of hoe zeg je zoiets?) besefte ik me met wat een prachtige groep mensen we hier samen zijn.  Ieder draagt hier meer dan zijn steentje bij, er wordt gedeeld , aangeleerd en  open ontvangen, zonder oordeel, naar ieders best vermogen, zalig .

En alhoewel de gesprekken voor  meer dan 50% over frequentie stoelgang, kleur stoelgang, substantie stoelgang en lavementen gaan, blijft het allemaal toch enorm boeiend.

Boswandelingen,  eetbare kruiden en planten zoeken, kleipakkingen, Ayurvedische massage, gember compressen,  tai-chi,  yoga, intuïtief schilderen, het heeft allemaal de revue gepasseerd. Ervaringsweek, de vlag dekt helemaal de lading.

Vanavond gezondheidsavond in de school. Even over en weer naar Tongerlo dus. Annulaties , mensen die niet komen opdagen, verschuivingen in het reservatie rooster, allemaal tamelijk chaotisch vanavond, maar al bij al verloopt het nog prima. Iedereen tevreden en 12.30 uur terug in onze knusse huisje in de Ardennen. De meesten blijken zelfs nog wakker. Op de kachel staat een heerlijk geurende kan  warm appelsap met kaneel. Nog tot half 3 zitten kletsen, dat wordt een korte nacht.

22-04-2008 om 09:12 geschreven door Ludo

Vrijdag – 18/04/08

Om  7 uur was iedereen al present. 
Nog samen ons sapje  genuttigd, de taken verdeeld, sappen geperst voor de rest van de dag, overschot van de groenten verdeeld en dan …inpakken en opruimen, om tegen 10 uur te kunnen vertrekken.
’s Middags in Tongerlo een thee gaan drinken. En ja, de verleiding was te groot, weg  goede voornemens, toch een toast champignons besteld. Wel met  een uitgebreid slaatje, om het geweten te sussen. Sappen maar even aan de kant geschoven.  Trouwens,  als je de toast laat liggen (wat ik dus niet gedaan heb), en je eet alleen de gebakken champignons met de rauwe groenten, is daar niks fout mee. Prima zelfs om stilaan weer op te bouwen. Maar dan moet je dus wel het brood achterwege laten.

Terug thuis krijg ik al snel weer de kriebel  en duik de keuken in.  Zoveel  ideeën opgedaan tijdens de vastenweek dat ik deze nu even moet ventileren.  Gember-citroenkoekjes  gebakken, volkorenbrood met pompoenpitten en speculaas pasta.  Alles met 100 % biologische ingrediënten. Daar ik zelf nog mijn voedingspatroon aan het opbouwen ben, kan ik niet meer doen dan voorzichtig proeven en dan alles weggeven. Puur sado-masochisme.

Tijd voor een korte evaluatie.  Ik ben nu 4 kilo lichter, voel me heel fit en energiek, mijn spiermassa is niet afgenomen en ik heb een geweldige ervaring achter de rug.  Ik krijg, als man, regelmatig complimenten dat ik er zo goed uitzie. Als ik hen dan vertel dat ik net een week vasten achter de rug heb, blijkt dat ik er ineens toch niet meer zo goed uitzie. Vreemd toch hoe  sommige mensen reageren.

26-04-2008 om 07:31 geschreven door Ludo

Zaterdag – 19/04/08

Vandaag stappen we terug in de realiteit. Homeopathieles.  Elke “prover” deelt zijn/haar  bevindingen mee en dan wordt alles gegroepeerd. Iedereen heeft blijkbaar hetzelfde middel gekregen, met de meest uiteenlopende reakties. Sommigen hadden al symptomen amper een uur na het eerste pilletje. Ik heb ze alle zes genomen, zonder de minste reaktie.  Ik dacht dat ik wel degene was die het placebo gekregen had, maar niet dus.  Buiten een paar (gewelddadige) dromen, geen enkel symptoom waargenomen. Toch opmerkelijk  hoe dikwijls dezelfde symptomen voorkwamen bij de verschillende proefkonijnen.  Omdat het een remedie is die nog enkele weken kan doorwerken, raadde onze docent aan om de werking te stoppen door middel van enkele tassen koffie.

26-04-2008 om 07:32 geschreven door Ludo

09-10-2010 om 21:56 geschreven door Ludo