Waar zit nu deze biologische klok? Onderzoek heeft aangetoond dat het een minuscuul stukje
hersenweefsel vlak boven het chiasma opticum (kruising oogzenuwen) is. Aangezien het vlak bij de oogzenuw zit, krijgt het vandaar
ook directe informatie. Babys hebben nog geen duidelijk dag-nachtritme, bij hen is deze kern nog niet voldoende ontwikkeld. Ook oudere mensen, bij wie de hersencellen sneller
afsterven, krijgen problemen met het ritme. Niet alleen de waak-slaap cyclus, ook het maaltijd ritme
lijkt verbonden aan de biologische klok. Onderzoek heeft aangetoond dat een dagelijkse hoeveelheid
van 2000 calorieën, allen s ochtends genomen, leidt tot gewichtsverlies. Wanneer men deze 2000 calorieën s avonds neemt, neemt men
toe in gewicht. s Morgens hebben we behoefte aan koolhydraten, die snel
worden omgezet in energie. s Avonds wordt een deel van het voedsel opgeslagen als
reserve (vetten) en een deel als eiwitten voor het herstelproces (s nachts). Ook het groeiproces verloopt alleen in de nacht. Belangrijk dus voor kinderen om voldoende nachtrust te
krijgen. Men heeft lang gedacht dat het eten op bepaalde tijdstippen
cultuurgebonden was, maar dat blijkt dus niet zo te zijn. Het staat duidelijk onder invloed van onze hormonale
werking. Zelfs vele dieren eten alleen op welbepaalde tijdstippen. Zo ook de voortplanting. Bij dieren is dat logisch. Het is belangrijk dat de jongen
voldoende voedsel kunnen vinden op het moment dat ze voor zichzelf moeten gaan
zorgen. Bij de mens vermoedt men dat melatonine de biologische klok
beïnvloedt. Deze zou dan op zijn beurt de hypothalamus en via deze de
hypofyse aansturen. Hypofyse hormonen regelen de stofwisseling maar ook de
geslachtsklieren. Dus hoe meer melatonine, hoe minder actief de biologische klok, hoe zwakker de aktiviteit van de geslachtsklieren. Dat verklaart waarom Eskimovrouwen in de winter niet of
nauwelijks ovuleren en menstrueren. De nacht wiegt dus de voortplanting van de vrouw in slaap En ik die dacht dat het net andersom was, dat de voortplanting de man in slaap wiegt.
Bronnen: L.
Pihlajamaa Rythms of life - R. Foster L.
Kreitzman The living clock J.D.Palmer De biologische klok C. Orlock
13-05-2007 om 00:00
geschreven door Ludo
02-05-2007
De Chinese biologische klok
Volgens de oude Chinese geneeskunde zou elk van de 12
meridianen
in ons lichaam corresponderen met een specifieke tijdsperiode.
Elke 2 uur zou dan een bepaald orgaan op zijn hoogste activiteit zijn. De meridiaan die 12 ervoor actief was , is dan in rust. Hier het energieverloop:
1 tot 3 uur :Lever 3 tot 5 uur :Longen 5 tot 7 uur:Dikke darm 7 tot 9 uur:Maag 9 tot 11 uur:Milt 11 tot 13 uur:Hart
15 tot 17 uur: Blaas
17 tot 19 uur: Nieren
19 tot 21 uur: Bloedsomloop 21 tot 23 uur: Verwarming 23 tot 01 uur: Galblaas
Tijdens mijn sapvastenkuur ben ik herhaaldelijk om 3 uur
klaar wakker geworden. Volgens sommigen betekent dat dat je geroepen wordt om te
gaan mediteren. Ik hou het toch maar op de werking van mijn lever. Het is ook algemeen bekend dat mensen met astma in de vroege
ochtend het
meeste last hebben ( 3-5 Longen) Ontbijten doen we meestal tussen 7 en 9.( Maag) Om 18.30 hebben we de hoogste bloeddruk (19-21 Bloedsomloop) en steeds op de middag worden we verliefd ( 11-13 Hart).
Dat het menselijk lichaam over een biologische klok
beschikt,
is al lang geweten.
s Nachts functioneert ons lichaam anders dan overdag,
we hebben behoefte aan slaap. Op zeker moment wordt het bijna onmogelijk om wakker te
blijven. Dat is ook het moment dat de meeste ongelukken gebeuren,
Exxon Valdez, Tsjernobyl. Uit onderzoek blijkt nu dat je eigenlijk niet kan spreken
van een biologische klok, ons lichaam schijnt er meerdere te bezitten. Tientallen, honderden, misschien heeft elke cel wel zijn
eigen uurwerkje? Jetlag treedt op omdat de verschillende klokken in ons
lichaam
verschillend reageren op het tijdsverschil.
Soms kan het wel een week duren voor ze weer allen synchroon lopen. Zoals alle dieren en planten een inwendige klok hebben, zo
dus ook de mens. Wel blijkt echter dat wij uitgesproken ochtend- en
avondmensen hebben. Dat is genetisch bepaald. Avondmensen, die nog lang geen slaap hebben als het bedtijd
is,
zouden een inwendig ritme hebben van 25 uur of meer (ipv 24 uur) Tot het eind van de negentiende eeuw hielden de mensen zich
aan het natuurlijk ritme en sliepen 9 tot 10 uur per nacht. Nu, na de uitvinding van de gloeilamp, nog amper 7 uur.
Volgens sommigen de oorzaak van alle problemen.
Tijd is relatief
Soms lijkt een middag lang te duren, soms is ie zo voorbij. Dit is niet (alleen) door suggestie, maar het gevolg van
onze stofwisseling. Als je koorts hebt, lijkt een uur eindeloos te duren. Met iedere graad temperatuursverhoging neemt ons tijdsbesef
af met 10 % Dat betekent dat je bij 40 graden koorts 30 seconden ervaart
als een minuut. Doordat onze lichaamstemperatuur in de loop van de dag
stijgt, lijken de namiddagen dus ook langer te duren dan de ochtend. Tijd is relatief
02-05-2007 om 00:00
geschreven door Ludo
29-04-2007
Vervolg 5 - Zondag 29/04 Body scan
Voor de mensen die van cijfers houden, hier een vergelijk van de body scan vóór de kuur 02/04 en gisteren, zaterdagavond 28/04.
Gewicht: - 9.5 kg. Mijn BMI komt daarmee op 21 (ideaal dus) en volgens wat we gisteren in de laatste les zuiveringskuren
gezien hebben, blijf ik nog altijd een 15 kg boven mijn absolute minimumgewicht, alhoewel ik me bij dat absolute minimumgewicht wel wat
vragen stel. Dat ligt zó laag! Ik kan me niet kan voorstellen dat dat
haalbaar is, zonder amputatie van een paar lichaamsdelen.
Lichaamsvetpercentage: is de hoeveelheid lichaamsvet
ten opzichte van het lichaamsgewicht. Met voorheen 22,6 % zat ik op de bovengrens van wat als normaal kan worden beschouwd. Nu 19,1 %, dat is een daling met 3,5 % Volgens de indicator gezond vetgehalte, mag daar nog 8 % af. 11% lichaamsvet wordt voor mijn leeftijd/geslacht nog steeds als normaal beschouwd.
Lichaamswaterpercentage: is de hoeveelheid vocht in
het lichaam, procentueel uitgedrukt. Schommelt voortdurend, is s morgens altijd lager dan s
avonds. Het vet % daarentegen, ligt s morgens altijd hoger dan s
avonds. Logisch toch. Gedurende de ganse kuur onveranderd gebleven, tussen 51,6
en 52,6 % Voor gezonde mannen wordt als richtlijn minimum 50 % en als max. 65 % opgegeven. Schijnt omgekeerd evenredig te zijn met het vetgehalte, maar daar merk ik niets van.
Viscerale vetgehalte: is de hoeveelheid vet die
opgeslagen zit rond de vitale organen in de buikholte. Een gezonde hoeveelheid visceraal vet verkleint de kans op
HVZ en stelt diabetes type 2 uit. Is lichtjes gezakt van 8 naar 7. Zolang het onder de 13 blijft, wordt het beschouwd als
gezond.
Spiermassa: Het gewicht aan spieren in je lichaam,
zowel skeletspieren als gladde spieren ( hart- en spijsverteringsspieren) en het
vocht in deze spieren. Is gezakt van 57,3 kg naar 55,2 kg en dat verontrust me toch
een beetje. Een verlies van ruim 2 kg. Ook mijn conditieniveau is gedaald van 5 (standaard) naar 4 (te weinig beweging).
Botmassa:Duidt de bothoeveelheid (mineraalgehalte, calcium e/a mineralen) aan in het lichaam. Is gezakt van 3,0 naar 2,9. Houdt volgens mij ook verband met mijn gedaalde
conditieniveau. 3,2 wordt als normaal beschouwd.
Basale Metabolische Waarde (BMR): Het aantal calorieën dat nodig is voor je basaal metabolisme. Dus de energie die je lichaam in rust
nodig heeft om effectiefte kunnen
functioneren (ademhaling, hartslag, bloedsomloop, enz.) Elke dag verbruik je ongeveer 70 % van de calorieën voor het
BM. Een hoog BM helpt om meer calorieën te verbranden en de hoeveelheid lichaamsvet te verminderen. Door een laag BM is het moeilijk om vet en gewicht te
verliezen. Mijn BMR is gezakt van 1785 naar 1671. Ik heb nu dus een dikke 100 cal. minder nodig om mijn levensnoodzakelijke functies te vervullen. Een hele gerustelling ;)
Metabolische leeftijd : geeft aan welke leeftijd met
uw BMR overeenkomt. Is je metabolische leeftijd hoger dan je eigenlijke
leeftijd, wil dat zeggen dat je je metabolisme moet verbeteren. Mijne lag gisteren, op een zaterdagavond nota bene, 16 jaar
lager dan mijn werkelijke leeftijd. Wat zou er me dan nog kunnen gebeuren?
Mijn besluit: Aangezien mijn lichaamsvetpercentage(
maar?) met 3,5 % is afgenomen, mijn spiermassa met 2 kg verminderd is en mijn
conditie niveau van 5 naar 4 is gegaan, leid ik hieruit afdat ik te weinig beweging genomen heb tijdens mijn sapvastenkuur. Alhoewel ik de ganse dag aktief ben, geen zittend beroep heb en toch minstens 10 uur per dag werk (rechtstaande), blijkt dit toch niet voldoende. Wandelen en/of sporten is blijkbaar een must om te vet te
verbranden en te beletten dat je spiermassa degenereert. Dus, toevoegen aan mijn lijst(je) met goede voornemens. Ik blijf met mijn A4 - blad niet toekomen.
29-04-2007 om 08:47
geschreven door Ludo
28-04-2007
Vervolg 4 - Zaterdag 28/04
Halellujah ! ik ben weer helemaal zuiver binnenin, zo proper als een pasgewassen kinderpoepeke, smetteloos wit, de
teller terug op nul. Gisteren mijn laatste darmspoeling gehad, en alles wat er
nog uitkwam was zo proper als het water van de Noordzee. Onderschat niet het psychologisch effect van darmspoelingen. Ik voel mij nu ook erg vitaal en energiek. Uiteindelijk ben ik na 3 weken afgeklokt op 9.5 kg. Ik moet hier dan wel bijzeggen dat ik nog 3 extra
vastendagen genomen heb, en ondertussen ook een leverreinigende kuur begonnen ben (
thee van LaDrôme). Nu we vandaag in de laatste les zuiveringskuren de
ontgiftingsverschijnselen gezien hebben, blijkt dat ik toch een paar vastencrises heb
doorgemaakt. Wil dat nu zeggen dat ik er eigenlijk niet klaar voor was? Nog iets waar ik wat problemen mee heb, zijn de zogenaamde rustperiodes Een rustperiode voor de darmen en een rustperiode voor de
maag ?? Mijn mening is dat je beiden beter aan het werk houdt,
weliswaar op een lager pitje, maar toch niet volledig stilleggen. Als dat echt nodig moest zijn, dan ga ik er vanuit dat ons
lichaam daar zelf wel zou voor gezorgd hebben, het is toch intelligent genoeg? Trouwens, waar ligt het verschil? Een rust periode voor de
darmen zou normaal zijn, en een rustperiode voor de ademhaling en de longen dan? Ik denk niet dat dat lang vol te houden is. Of een rustperiode voor het hart? Nu even een week niet meer
kloppen. Enfin, ik zal het eens proberen en hou jullie op de hoogte.
28-04-2007 om 21:07
geschreven door Ludo
24-04-2007
Vervolg 3 - Dinsdag 24/04
Het gaat niet te best. De opbouw verloopt niet zoals ik had gehoopt. Alhoewel ik heel voorzichtig ben met wat ik eet, geen vlees, nog geen rauwe groenten, voldoende fruit, geen alcohol en goed lettend op de combinatie's, heb ik elke dag veel last van zure reflux en een opgeblazen gevoel in mijn buik. Mijn spijsvertering was voorheen ook al zeer delicaat, en dat schijnt nu nog erger te zijn. Alleen met yoghurt kan ik de boel wat temperen. Ik eet wel nogal veel en graag brood, misschien moet ik dat maar eens een tijdje laten. Daar ik vrijdag mijn derde (en laatste) darmspoeling heb, moet ik vanaf morgenvroeg weer aan het magnesiumsulfaat. Ik ben blij dat het de laatste keer is, het mag nu stilaan wel voorbij zijn. Ik heb het gevoel dat het Engels zout een negatieve invloed heeft op de de goede werking van mijn maag. Kan maar een gedacht zijn,maar toch. De zuiveringskuren op zich blijven mij echt boeien.Ik ben er bijna constant mee bezig. Lezen, opzoeken, proberen,... Ik heb mij daarstraks een doos clean prep aangeschaft, misschien ga ik dat in de loop van de komende weken ook wel eens proberen. Als een kind in een speeltuin dat telkens weer iets nieuws ontdekt.
24-04-2007 om 21:06
geschreven door Ludo
22-04-2007
De magie van de knuffel
Knuffelen is gezond. Dat hebben medische test reeds
voldoende bewezen. Vanwaar dan die angst en terughoudendheid van velen in onze
Westerse samenleving voor een stevige en warme omhelzing? Waarschijnlijk zit onze opvoeding van niet-aanraken en
niet-aangeraakt worden daar voor een groot gedeelte tussen. Behoefte aan lichamelijk contact isnaast eten en drinken nochtans één van de
basisbehoeften van de mens. Knuffelen is een vorm van genegenheid, van verwelkoming, van
dank of gewoon een uitdrukking van Ik ben blij je hier te zien.
Kinderen
Van bij de geboorte hebben babys nood aan knuffels en
aanrakingen. Kinderen onder de zes jaar die hiervan onthouden worden,
hebben een duidelijke lichamelijke en geestelijke achterstand. Babys enkinderen
gaan van bij de geboorte op zoek naar een knuffel: de mama, een beertje, een
dekentje, een lappenpop, Moeders die net bevallen zijn en hun baby regelmatig
knuffelen, knappen zelf ook sneller op. Indische kinderen in de staat Delhi worden van overheidswege
sterk aangespoord om elke dag vóór de lessen te knuffelen om het aantal
zelfdodingen tegen te gaan. Momenteel ligt het aantal zelfmoorden bij jongeren
in India op 40000 per jaar. De voornaamste reden: gebrek aan liefde en
eigenwaarde.
Knuffel je gezond
Wetenschappers in Australië hebben aangetoond dat knuffelen
een positieve invloed heeft op ons immuunsysteem, met andere
woorden, wie regelmatig knuffelt blijft langer gezond en leeft ook langer. Knuffelen vermindert stress en helpt tegen slapeloosheid en
depressie. Zelfs konijnen die regelmatig geknuffeld worden leven tot 60
% langer dan hun onbeminde soortgenoten.
De anatomie van de
knuffel
Bij het knuffelen kom je in elkaars aura, in elkaars
energieveld dus. Je energie vloeit samen met die van de persoon die je
knuffelt. Het is dus een soort uitwisseling, een geven en ontvangen
tussen twee personen. Dat kan heel positief en verrijkend werken. Na een goeie
knuffel heb je dikwijls een heel andere kijk op de persoon in kwestie, je voelt
een band. En wat ooit verbonden was, blijft voor eeuwig in verbinding.
Hoe doe ik het
goed?
Belangrijk is dat je de toestemming hebt van je
knuffelpartner. Daarom kan je het best even vooraf vragen, niet iedereen is
op elk ogenblik bereid tot een innige omhelzing. Spreid dan je armen, je rechterhand is een 20-tal centimeter
hoger de linker. Buig je hoofd een iets naar links, zo ziet je partner je
bedoelingen en kun je frontale botsingen en builen vermijden. Je armen zijn gekruist over elkaars lichaam, de rechter over
de schouder van je partner, de linker onder de oksel door. De rechterhand bevindt zich op de rug ter hoogte van het
hartchakra, de linkerhand een tiental centimeter lager. Is er teveel verschil in grootte tussen beiden, dan kan de
kleinste de armen rond de middel en de grootste de armen rond de schouders
draperen. Zorg wel dat je beiden met de voeten op de grond blijft. Zo
ben je stevig geaard. Maak contact met hoofd, borst en bekken, blijf ademen,
laat de energie stromen en geniet .. Knuffel zolang je je comfortabel voelt of tot een van de
beiden de greep los laat.
De omhelzing kan wild en stevig zijn of zacht en teder.
Nog een tip voor de mannelijke knuffelberen: druk de lucht niet uit je partners
longen. Het kan niet de bedoeling zijn dat de eerste knuffel ook zijn/haar
laatste is.
22-04-2007 om 09:02
geschreven door Ludo
21-04-2007
Vervolg 2 - Vrijdag 20/04
Omdat ik vandaag mijn 2de darmspoeling heb
besluit ik de ganse dag te vasten. Ik neem s morgens een eetlepel magnesiumsulfaat en kort na
mekaar 4 Magma tabletten en ga dan aan het werk. De eerste gevolgen van het bitterzout zijn gewoonlijk
merkbaar na een 40-talminuten, en zo ook deze keer.
Maar dan wordt het plots razend druk in de keuken, de telefoon en fax staan
niet stil,
de adrenaline jaagt door mijn bloed en
ik kom handen te kort. Aan een hoog tempo werk ik de ganse voormiddag dooren ik voel geen
enkele drang meer om naar het toilet te gaan.
Even vraag ik me af of het magnesiumsulfaat nu al zou zijn uitgewerkt?
Of zou er al een zekere gewenning zijn opgetreden? Kort na de middag, alles is goed verlopen, alles tijdig
geleverd en de rust keer weer. En dan plots, op een uur tijd wel 4-5 maal naar het toilet
hollen. Voor mij weer eens het bewijs hoe een portie stress
blijkbaar de ganse darmwerking kan lamleggen, bitterzout of geen bitterzout. De darmspoeling verloopt heel vlot. Het is echt wel
belangrijk dat je daar rustig
kan naar toe leven en totaal ontspannen kan aan beginnen.
Na een klein uurtje en55 euro zit ik
met een opgelucht gevoel terug in mijn wagen. Echt wel een aanrader hoor, die darmspoelingen! s Avonds afgesproken met een vriendin en ik besluit een
hapje te eten. Ik bestel een vegetarische pasta met gewokte groentjes en
een sweet chili saus. Ik denk dat die mensen medelijden hadden met mij,
of misschien zie ik er ondervoed uit, maar met de portie die ik daar kreeg, kom ik nu gemakkelijk 4 dagen verder.
Enfin, het was heel lekker maar ik moet toch meer dan de helft laten staan. En dan, le moment suprême, mijn eerste koffie in 3 weken. Zalig genieten, meer die eerste koffie worden er 2. Gevolg: de helft van de nacht wakker gelegen, een verhoogd
hartritme, nerveusiteit en om half zes mijn bed uit, waardoor ik hier nu al om 6 uur
aan mijn blog zit. De tol van het genot.
21-04-2007 om 00:00
geschreven door Ludo
19-04-2007
Vervolg 1 - Donderdag 19/04
Het officiële gedeelte van de sapvastenkuur is nu, met 3
afbouwdagen, 5 sap- en 3 opbouwdagen achter de rug. Ik heb vandaag gepoogd
terug normaal(?) te eten, zij het nog steeds in minimale hoeveelheden, wegens snel
verzadigingsgevoel. Om mijn darmwerking wat spoed bijte zetten, en omdat ik morgen terug een
darmspoeling heb, heb ik in de loop van de voormiddag een koffielepel
magnesiumsulfaat genomen, zonder resultaat. Na de middag heb ik dan nog eens
een volle eetlepel genomen met als gevolg .. Niets, rien, nada.
Conclusie: Engels zout alleen op een nuchtere maag, anders is het zinloos.
Tijd voor enkele bedenkingen in verband met de
sapvastenkuur: -Bereid je er vooral mentaal op voor. Als je niet 100% gemotiveerd bent, lukt het gewoon niet. - Tracht van omgeving te veranderen,
thuis is het erg moeilijk, tenzij je alleen woont misschien. - Spirulina was (voor mij) gewoon
onontbeerlijk. Anders zou ik finaal onderuit gegaan zijn. Momenteel neem ik Green Magma, maar mijn voorkeur gaat toch uit
naar Spirulina - Je gewicht gaat drastisch naar
beneden (- 8 kg). Daar ik al niet erg struis was voorheen, zal ik zaterdag heel kleurrijke
kleding dragen, anders loop ik je voorbij zonder dat je me gezien hebt. - Je energiepeil zakt zodanig ,
dat je er soms lusteloos dreigt bij te worden. Plan vooral geen grote werken, daar
komt toch niks van. Mannen, verwen je vrouw met je credit
card, van sex komt toch niets meer in huis. Vrouwen, zit je geplaagd met een opdringerige
man, honger hem uit (met het risico dat hij terug bij zijn moeder gaat eten natuurlijk.)
Geen eten geven, dat is ook een vorm van anti-conceptie. - De ganse dag denk je alleen maar aan eten. Overlevingsdrang? Ik hoorde
gisteren een verhaal van een koppel die samen een Mayr- kuur bezig waren, in een kuuroord ergens in het Brugse. Wel op de derde dag is die
vrouw naar de stad gereden om er een kookboek te kopen en prentjes te
kunnen kijken!! Echt gebeurd! -Hoge darmspoelingen als ondersteuning kan ik alleen maar aan raden. Ik denk dat er geen beter moment is
voor DS dan tijdens een vastenkuur. - Onderschat niet de impact van de opbouwdagen. Eindelijk na al die dagen terug
mogen eten, dat is pas een orgastische
ervarving! Het risico hier is dat je je al op de
tweede opbouwdag gaat volproppen. Ik eet meestal alleen nu. Niet dat ik
zo verschrikkelijk asociaal ben, maar ik wil mij ten volle concentreren op mijn voedsel. Iets wat ik in al die jaren
voorheen nooit gedaan heb. Daardoor ga ik veel bewuster en dus minder eten. Een kennis van mij heeft ooit
deelgenomen aan Expeditie Robinson, en die vertelt hetzelfde verhaal. Wat de afvallers daar op enkele dagen tijd verorberen, dat
grenst aan het ongelooflijke. En hoe zoeter, hoe liever. De meesten zitten dan ook al ver
terug boven hun normale gewicht wanneer ze in België aankomen. Compensatiedrang?
Momenteel voel ik mij bijna terug topfit. Naast het fysieke
aspect, zijn er natuurlijk ook de psychische gevolgen, en die zijn zeker niet te onderschatten. Het
gevoel hebben binnenin weer zuiver te zijn, alsof je helemaal opnieuw mag
beginnen. Voor mij is dat al die ontberingen zeker waard.
19-04-2007 om 21:01
geschreven door Ludo
18-04-2007
Opbouwdag 3 - Woensdag 18/04
Laatste dag van de heropbouw. Ik heb het gevoel dat ik terug op kracht aan het komen ben. Voel me niet meer zo vermoeid en kan me ook terug beter
concentreren. Ik kan nu al terug een boek lezen, wat enige dagen geleden
nog onmogelijk was. Wat me wel een beetje bevreemd is, dat ik sinds mijn
darmspoeling, vandaag 5 dagen geleden, nog steeds niet naar het toilet ben
hoeven te gaan. Misschien logisch, de DD kan tot 3 liter bevatten en ik heb
eigenlijk nog geen eiwitten gegeten, alleen wat toastjes, groenten en
fruit. Ik neem nochtans elke dag de colon clean en die zou de
darmperistaltiek terug moeten op gang brengen. Toch blijft het verdacht stil hier down under. Een compensatie voor de woelige begindagen? Iemand enig idee wat roomijs doet op de darmwerking? Ik heb vandaag een roomijs gemaakt op basis van geitenmelk 100 % biologische ingrediënten. Morgen ga ik het afdraaien, en proeven natuurlijk. Dan weet ik jullie te vertellen wat de gevolgen zijn.
18-04-2007 om 21:59
geschreven door Ludo
17-04-2007
Opbouwdag 2 - Dinsdag 17/04
Het gaat nu van dag tot dag beter, alhoewel ik nog vrijwel niets eet (in vergelijking met vroeger). Vanmorgen 1 toastje,vanmiddag 1 toastje met wat soep, in de namiddag 1 klein appeltje en om 6 uur asperges vers uit de tuin met een gekookt eitje en wat gesmolten boter. Mijn maag moet terug aan het werk gaan en dat zint haar blijkbaar niet. Soms kan ze nogal heftig reageren, zoals daarstraks met de asperges (of was het door de boter?) En ik moet bekennen, ik heb gezondigd! Daarstraks een klein stukje van 1 op 1 cm.chocola gegeten. De wil is er wel maar het vlees is o zo zwak. En neen, ik heb nog geen koffie gedronken, maar de eerste tas zit er wel aan te komen. Dat zal nog slechts een kwestie van uren zijn vrees ik. Vandaag de laatste 3 tabletten spirulina genomen. Potje is nu leeg, dus zeker toereikend voor een ganse kuur. Ik neem nu Green Magma, concentraat uit gerstebladeren, 14.95 voor 80 tabletjes. Wanneer ik daar vrijdag zo in Gynecologische houding aan mijn darmspoeling bezig was, vroeg ik mij af hoe het komt dat er blijkbaar meer vrouwen last hebben van constipatie dan mannen . Eigenlijk makkelijk te verklaren als je het Yin-Yang principe toepast op de 7 chakra's. Bij mannen is dit net het tegenovergestelde als bij vrouwen. Dus is bij de vrouw het onderste chakra Yin, wat staat voor vasthouden, ontvangen en bij de mannen Yang = geven. Denk aan de copulatie waar de vrouw ontvangt en de man geeft. Het tweede chakra is dan bij de vrouw Yang, de baarmoeder, waar vrouwen het leven geven. Klopt niet, zou je denken, want het 5de chakra ( keelchakra) is bij vrouwen Yin en bij de man Yang, terwijl het toch duidelijk de vrouwen zijn die meer praten!? Inderdaad, en schiet me nu maar af, maar mannen zeggen misschien niet veel, maar zijn wel duidelijk als ze iets zeggen, doelgericht, zonder omwegen ( = Yang) Vrouwen kunnen uren kletsen en dan vraag je je als man af , waar heeft ze het nu eigenlijk over? Maar zo is ook het 7de chakra ( het kruinchakra) Yin bij vrouwen. Dat verklaart dan weer waarom vrouwen doorgaans spiritueler zijn dan mannen. Ik weet, dat alles is weer dualiteit denken, maar toch.
17-04-2007 om 22:42
geschreven door Ludo
16-04-2007
Opbouwdag 1 - Maandag 16/04
Nooit geweten dat ik zoveel smaak kon hebben van een geroosterd boke. Vanmorgen 1 boterhammetje in de broodrooster gestopt en vervolgens besprenkeld met wat olijfolie. Zaaaalig!! Rob had als raad gegeven minstens 50 tot100 keer kauwen alvorens door te slikken. Wel, ik heb wel 150 maal gekauwd tot ik op de duur op mijn tong aan het kauwen was. Vanmiddag heb er dan 2 geroosterd en het grappige is, ik kreeg het niet op! Vanavond hetzelfde: 3 wortelen fijn gesneden en gestoomd. Ik heb het nog niet voor de helft opgegeten. Ik dacht eerst dat mijn maag gekrompen was, maar dan besefte ik dat het aan mijn oude voedingspatroon lag. Vroeger at ik altijd met de bedoeling zo snel mogelijk mijn maag te vullen, en dan kan je bergen verzetten natuurlijk. Nu heb ik heel bewust gegeten, alleen, niet met de krant ernaast, niet voor mijn PC maar met aandacht voor elke hap en elke kauw. Onvoorstelbaar, maar dan kom je toe met een fractie van vroeger. En zonder honger te hebben! Want het was me het weekje wel. Tot voor kort had ik altijd eens graag willen meedoen aan Expeditie Robinson, wel, ik heb na een week zonder eten mijn mening herzien.Het hoeft nu niet meer zonodig. Ik was me vandaag echter aan het afvragen of een vastenweek echt wel zo geschikt is voor mij. Het feit dat mijn lichaam voortdurend signalen gaf om toch maar te eten kan ik toch niet zomaar negeren? Meer dan 8 kilo kwijt op amper een week. Ik denk dat ik beter af zou zijn met een zuiveringskuur ipv een vastenkuur. Ik vrees dat mijn reservevoorraad te klein is. Enfin, het sapvastenpakket wordt verkocht als afslankingsmiddel en daartoe heeft het ongetwijfeld zijn nut bewezen. Voor mij toch. In de late namiddag heb ik dan nog 1 klein bio appeltje gegeten en verspreid over de dag 6 spirulina tabletten. Ik ben ook begonnen met de Colon Clean die bij in het pakket zit. Psylliumvezels die tot 25 maal hun gewicht aan water opnemen. Hierdoor vormen ze een soepele brij die de darmen tot werking stimuleert. Bovendien zorgen de bijkomende ingrediënten, inuline als ideale voedingsbodem en Lactobaccilus acidophylus als optimale darmbacterie voor het opbouwen van een gezonde darmflora (dixit Geert) 1 eetlepel opgelost in een glas fruitsap ( voor mij 1/5 fruitsap 4/5 water) Je proeft die CC dan helemaal niet.Wel niet te lang treuzelen met drinken want de vezels zwellen nogal sterk en dan krijg je zo een blubberige, gelatineuse substantie in je glas. Grappig.
16-04-2007 om 21:18
geschreven door Ludo
15-04-2007
Vastendag 7 - Zondag 15/04
Vandaag heeft me geleerd dat het veel eenvoudiger is om te vasten, als je niet met voedsel in aanraking komt. Niets gegeten, 6 spirulina tabletten en veel water en thee. Vanmorgen ben ik naar de kruidenbeurs in Herkenrode geweest. In een andere omgeving en genoeg zintuiglijke prikkels denk ik niet zoveel aan eten. Prachtig weer, veel volk, maar de kruidentuin op zich is nog niet echt een aanrader. Alles is wel al mooi aangelegd, maar de kruiden ontbreken. Te vroeg op het seizoen? Ik had ook de indruk dat er vele zelfs nog niet aangeplant waren. Beter nog een jaartje wachten. Om mijn sapvasten af te sluiten ben ik dan deze namiddag nog eens naar de sauna geweest. Om de uitscheiding van afvalstoffen via de huid nog wat te ondersteunen. Midzomer toestanden daar! Een massa volk. De ganse tuin, toch snel 1.5 ha groot, lag vol zonnekloppers. Half april, en zelfs al roodverbrande lijven. Het lukte me echter niet zo goed om lang in de hitte van de sauna te blijven. Ik voel dat ik te weinig weerstand heb. Alles gaat trager, ik moet regelmatig rusten, zelfs mijn hersenwerking verloopt trager. Ik ben nu op 7 dagen al meer dan 8 kilo afgevallen en dat volstaat. Omdat ik morgen zo niet kan werken, heb ik besloten om er hier een punt achter te zetten en vanaf morgen terug met de opbouw te beginnen. Wat die sapvastenkuur me ook bijgebracht heeft, is dat ik besloten heb om mijn voedingsproducten veel selectiever te gaan kiezen. Veel minder en alleen nog hoogwaardige kwaliteit. Zoals de goede voornemens elk jaar met nieuwjaar, maar ik ben toch o zo snel te verleiden. Ben daarom benieuwd hoe lang ik dat zal volhouden.
15-04-2007 om 21:55
geschreven door Ludo
14-04-2007
Vastendag 6 - Zaterdag 14/04
Laatste dag van mijn sapkuur vandaag. En het gaat steeds beter. Ik merk nu dat ik eigenlijk aan 6 dagen zit ipv 5. Dat komt omdat ik de eerste dag volledig gevast heb en pas op dag 2 met sappen begonnen ben, vandaar. Aangezien ik me nog heel goed voel, ga ik morgen ook nog door met de vastenkuur. Vanaf maandag zie ik dan wel weer. Lang vasten gaat echter niet lukken, omdat ik te weinig reserves heb. Ik merk dat de darmspoeling van gisteren ook een psychisch effect heeft. Al jaren zat ik met het gevoel van "ik moet mijn darmen zuiver houden" en dat komt omdat mijn vader op amper 58-jarige leeftijd overleden is aan colonkanker. Niet dat er zoveel gelijkenissen zijn tussen hem en mij, maar toch. Ooit had hij een breuk van een miuscuul beentje in zijn rechterduim, iets wat maar zeer zelden voorkomt. Omdat men dat in die tijd nog niet kon waarnemen op röntgen fotos, heeft hij zijn ganse verdere leven met een bijna onbruikbare duim rondgelopen. Welnu, toen ik ongeveer even oud was als hij destijds, brak ik net hetzelfde beentje in dezelfde rechterhand. Vandaar die obsessie dat ik mijn darmen moet zuiver houden. Het zal wel tussen de oren zitten zeker. Vanmorgen ben ik in Tongerlo onze motovrienden gaan uitwuiven op hun maiden-trip. Leuk groepje. Met een twaalftal zijn ze vertrokken voor een abdijtocht, Pater Fernand op kop. Ongetwijfeld prachtig weertje om met een moto te rijden, maar dat is aan mij niet besteed. Ik voel me toch veiliger op 4 wielen.
14-04-2007 om 17:22
geschreven door Ludo
13-04-2007
Vastendag 5 - Vrijdag 13/04
Heerlijk, Tomatensap vandaag! Eén van mijn favorieten. Tomatensap, selder, en nog wat, zonder de vodka, de Bloody Mary van de AA. Om correct te zijn: tomaten, wortelen,melkzuurgegist groentesap - rode bieten, selder, augurken, zuurkool, bloemkool, uien, bonen, citroensap, parika en zeezout. Erg lekker, het is pas middag en mijn fles is al zo goed als leeg. Ik heb ook al 8 spirulina tabletten genomen vandaag, het was zeer druk in de zaak. Ik was echt uitgeput vanmiddag. Wat ik ook merk, in tegenstelling tot de anderen, dat ik me nog moeilijk kan concentreren. Ik heb echt moeite om mijn aandacht vast te houden op een bepaald iets. Misschien gaat dat ook wel voorbij. Goed nieuws: Lieve beweert dat er van Mannavita een nieuwe smaak zuurkoolsap op de markt is. Verrijkt met andere ingrediënten, ik dacht dat ze zei: Koffie-met-chocolade-paaseitjes-smaak. Maar ik kan verkeerd zijn hoor, mijn concentratie weet je wel. Of was het gewoon Wishfull thinking? Nog een voordeel? van deze sapkuur is dat ik wel redelijk wat gewicht verlies. Al bijna vijf kilo in evenveel dagen. Ook mijn metabolische leeftijd zakt nog, ben nu al 15jaar jonger. Toen ik dat zag gisterenavond, ben ik met een brede glimlach in mijn bed gedoken. Ja, ik ben ijdel, So what?
Ben nu net terug van mijn eerste hogedarm spoeling. Vreemde gewaarwording.Niet echt aangenaam te noemen. Dit was iets wat ik lang willen doen had, maar ik had er nooit de moed voor. Zeg nu zelf, voor de eerste maal gepenetreerd worden (door een sonde), daar waar ik het het minst graag heb. Maar kom, de ontmaagding is goed verlopen en ik voel me opgelucht nu. Een hogedarm spoeling bestaat minstens uit 3 beurten. De eerste keer wordt normaal alleen een lavement geplaatst. Dus een spoeling van het rectum en de colon descendens. Omdat ik echter al 5 dagen aan het vasten ben, en er weinig weerstand was, kreeg ik meteen de hele reutemeteut. 2,5 tot 3 liter water in mijn darmen. Erg langzaam weliswaar, maar het geeft toch een opgeblazen gevoel. Colon descendens, c.transversum en c.ascendens, tot aan de klep van Bauhin, alles mee het bad in. Na een tiental minuten wordt de waterstroom dan omgekeerd. Ik dacht dat ik na al die vastendagen wel min of meer zuiver zou zijn, maar niets is minder waar. Wat daar nog allemaal voorbij het kijkgaatje gezwommen is, dat wil je echt niet weten. Jaren eetgeschiedenis passeert daar de revue. Je kan er een heel menu mee samenstellen. Om alles los te breken, kreeg ik er dan ook nog een buikmassage bovenop. Enfin, het geeft wel een opgelucht gevoel naderhand. Wel moe, ik heb nu echt behoefte aan rust.
13-04-2007 om 19:24
geschreven door Ludo
12-04-2007
Vastendag 4 - Donderdag 19/04
Het lijkt alsmaar beter te gaan. De sauna van gisteren heeft me blijkbaar deugd gedaan. Heerlijk geslapen ook. Na mijn tweede saunabeurt gisteren was ik op weg naar de douches en ik werd een vreemde geur gewaar. Ik had al eens rondom mij gekeken maar niets te zien, er was ook niet erg veel volk. Tijdens het douchen kwam dan plots het besef dat die geur afkomstig was van mijn zweet, en ik moest er om lachen. Ik herinnerde me een passage uit het boek " Australië op blote voeten" waarin een Amerikaanse arts gedurende 3 maanden meetrekt met een groep aboriginals. Op een gegeven moment merken ze dat een troep wilde dingo's ( = soort hond) hen al geruime tijd aan het volgen waren. De vrouw was door de intense hitte en het pure voedsel dat zij daar tot zich nam spontaan aan het zuiveren gegaan. De geur die daar echter bij vrijkwam beschreven de aboriginals als de geur van rottend vlees, en dat trok natuurlijk de aaseters aan. Ze hebben haar dan ingegraven tot aan haar hoofd en na 2 uur had de aarde haar compleet gezuiverd en was de geur verdwenen. ( een tip misschien?). Sommigen zeggen dat je vanaf de derde dag helderder kan denken. Wat ze daarmee bedoelen weet ik niet goed, maar bij mij werkt het wel. Ik kan nu veel helderder denken, maar alleen aan eten. Ik ben blij dat het morgen vrijdag is en mijn laatste werkdag. Dan kan ik tenminste eens uit die keuken weg. Ik heb trouwens een afspraak gemaakt morgennamiddag voor een hoge darmspoeling. Benieuwd wat dat gaat geven. Ik neem nu 8 spirulina tableten per dag, telkens per 2. 6 in de voormiddag, omdat ik dan het actiefst ben en nog 2 in de late namiddag. Ook mijn sap gebruik ik grotendeels op in de voormiddag met nog 1 of 2 glaasjes rond 5 uur. Ik neem een slok in mijn mond en begin er langzaam op te kauwen terwijl ik het voortdurend rondzet, alsof ik vast voedsel aan het eten ben. Zo wordt het goed gemengd met speeksel en dan begin ik het in zeer kleine hoeveelheden door te slikken. Per glas van 20 cl. heb ik toch wel een half uur tot 3 kwartier nodig. Ik ga er echter niet bij zitten, maar werk ondertussen gewoon verder. Na zes uur 's avonds gebruik ik niets meer. Alleen nog thee, de slankheidsmix, rooibos of muntthee. In de thee doe ik nu een scheutje ahornsiroop. Ik heb mezelf wijsgemaakt dat het toch niet goed kan zijn voor mijn lichaam om zo plotseling van de ene dag op de andere op o suikers terug te vallen. Vandaar.En mijn geweten is er ook mee gesust. Goed hé?
12-04-2007 om 19:00
geschreven door Ludo
10-04-2007
Vastendag 2 - dinsdag 10/04
Na mijn volledige vastendag van gisteren begin ik vandaag met de sappen. Zuurkoolsap staat als eerste op het menu.Om het darmmilieu weer op punt te stellen. Dat zal nodig zijn, want het onweert nog steeds in mijn darmen. Zulk een gerommel dat zelfs de hond me wantrouwig aankijkt. Vanmorgen om 6.30 uur dan mijn eerste glas zuurkoolsap. Afschuwelijk. Zout en zuur tegelijk. Ik ben al geen liefhebber van choucroute en nu krijg ik het hier nog in geconcentreerde vorm te verwerken. Neen, dit is mijn ding niet. Om het bij het tweede glas wat smakelijker te maken doe ik er een mespuntje stevia in. Gekke combinatie, zout - zuur en zoet, maar nu is het haalbaar voor mij. Gek genoeg, na een tijdje ga ik er zelfs naar verlangen en dan komt plotseling het besef: O jee, ik wil gewoon die suikers, ben ik nu toch verslaafd aan zoet ? Bij het opstaan voelde ik me vreemd duizelig en zwak. Ik heb dan op korte tijd 4 spirulina tabletten genomen, en ben de ganse voormiddag goed doorgekomen. Zelfs geen honger gevoel, wel zin in eten. Kan ook moeilijk anders, aangezien ik al van 6.30 uur in de keuken sta. Begin nu aan de rest van het zuurkoolsap en door mijn schuldgevoel laat ik de stevia toch maar achterwege. Ik zie weer dat vermanend opgestoken vingertje uit mijn college tijd, " houd je aan de regels jongeman!" U2 op de radio, "It's a beautiful day - don't let it get away - it's a beautiful day" Och ja, hoe zou een paar glazen zurkoolsap dat kunnen verpesten, het is tenslotte een prachtige dag. 20.45uur. Dat hebben we weeral achter de rug. Het laatste glas is gedronken maar blijkbaar nog niet verteerd. Ik heb het gevoel dat alles doordrongen is van zuurkool. Ik zie zuurkool, proef het, ruik het, adem het,...het blijft me achtervolgen. Morgen beter, groentesap! Wat me echter een beetje verontrust is het het feit dat ik na 2 vastendagen nog steeds 5 à 6 x per dag het toilet blijf opzoeken. Nog steeds diarree. Ik dacht dat een vastenkuur ook wel diende om de darmen tot rust te brengen. Bij mij in ieder geval (nog) niet. Het blijft rommelen in mijn buik. Het bitterzout werkt blijkbaar nog steeds door of zou de vuilboombast in de thee de oorzaak zijn? Ik probeer heel veel te drinken om uitdroging te vermijden, maar als het morgen niet beter moet ik toch iets anders gaan proberen. Ondanks het feit dat ik van 's morgens tot 's avonds met eten bezig ben, heb ik eigenlijk nog niet echt honger gehad. Wel goesting, veel goesting soms, maar geen honger. Ik denk nu dat het toch niet zo'n goed idee is om een sapvastenkuur te combineren met je dagelijkse bezigheden. Beter er een week tussenuit. Ideetje voor volgende keer! Er broeit weer iets. Ik hou jullie op de hoogte.
10-04-2007 om 20:58
geschreven door Ludo
09-04-2007
Vastendag 1 - Maandag 09/04
Vandaag begint het echte werk! Voel een lichte opwinding, nieuwsgierigheid naar wat er komen gaat. Om 7.30 heb ik mijn darmzuiveringspreparaat aangemaakt ( 3/4 water met 30 gr magnesiumsulfaat) en het op 10 minuutjes leeggedronken. De smaak is echt niet aangenaam, maar een mens moet er wat voor over hebben. Nu vol spanning afwachten maar. Ik heb het beneden toilet geclaimed voor de rest van de voormiddag. Gelukkig slapen mijn huisgenoten nog. Na amper 40 minuten, alarm in mijn darm, het spetterend feest kan beginnen! Al bij al viel het nog mee, na 4 toiletbezoeken leek om 10.15 het ergste voorbij. Om 11.30, begin ik toch echt wel honger te krijgen, of is het meer zin? Ik heb een spirulina tablet ingenomen (eerste van 6 van vandaag) en een tas thee gemaakt. In het sapvastenpakket zit naast de sappen, de spirulina en de colon clean, ook nog een doos biologische afslankingsthee. Ingrediënten: vuilboombast ( = mild laxeermiddel) moerasspirea ( = ontstekingswerend, urinedrijvend, bloedzuiverend, spierontspannend) ruwe berk (= verhoogt doorspoeling nieren, anti-reumatisch) pepermunt (= krampwerend, braakstillend, lokaal verdovend) blaaswier ( = stimuleert schildklier, verhoogt basaalmetabolisme, laxerend) citroenschil en etherische olie van citroen. ( cursief : bron = cursus kruidenleer Dr. Geert Verhelst)
17.00 uur. Omdat ik vandaag liever niet zelf kook voor mijn huisgenoten, neemt iemand anders het van mij over. Blijkbaar is dat toch ook niet de ideale oplossing, want al spoedig vult het huis zich met de heerlijkste geuren. Mijn maag knort, ...En leidt mij niet in bekoring... Ik denk dat ik maar eens een eindje met de hond ga wandelen.
09-04-2007 om 16:32
geschreven door Ludo
Dag 7 - Zondag 08/04
Pasen! En dit is nu de reden waarom ik mijn vastenkuur pas morgen begin. Ik hou gewoon teveel van lekker eten. Vanmiddag ben ik uitgenodigd voor een diner, maar eerst moet ik nog Paasbrunch leveren bij mijn klanten. De eerste asperges, vroege bloemkolen, een heerlijk stukje lamsvlees met muntsaus, broccoliroomsoep, rivierkreeftjes en natuurlijk Chocolade! O jee, wat ga ik het zwaar krijgen volgende week. Het voorjaar heeft zoveel lekkers te bieden en ik kies er voor om te vasten. Zou ik nog van gedachte kunnen veranderen, als ik nu eens uitstel naar de zomer? Tenslotte voel ik me toch goed, waarom zou ik het mezelf dan aandoen om niet te eten? Twijfel bekruipt mij, of is het eerder gemakzucht?
09-04-2007 om 11:03
geschreven door Ludo
Dag 5 - Vrijdag 06/04
Ik heb besloten om te werken met het 5-daagse sapvastenpakket van Geert Verhelst (Mannavita). Daarom ga ik me ook houden aan zijn voorschriften en begin ik vandaag met de 3-daagse voorbereidende fase.
Afbouwen van de voeding: - kleinere porties eten ( was ik sowieso al sinds maandag mee bezig) - geen vlees ( geen probleem, eet ik toch amper) - geen vaste kazen, geen suikerwaren ( ok, omdat Geert het zegt) - geen alcohol (daar gaat mijn glas rode wijn) - geen koffie, GEEN KOFFIE !! dat heb ik tweemaal moeten lezen omdat ik hoopte dat dat er niet bijstond. Hoe moet ik nu mijn dag doorkomen? Ik ga niet kunnen wakker blijven! Ik ga afkickverschijnselen krijgen, cold turkey. Dit moet een vergissing zijn, zal ik Geert eens bellen om te vragen of dat geen zetfout is?
Inname spirulina tableten: - De eerste dag 2 stuks Voor de aanvoer van mineralen (ijzer), vitaminen en aminozuren. Zorgt voor weerstand, reiniging en energie.
Verder blijf ik doorgaan met de weegschaal en het kokosmeel.
09-04-2007 om 10:29
geschreven door Ludo
Dag 4 - Donderdag 05/04
Omdat ik geen merkelijk resultaat zie van de kokosvezels, besluit ik om mijn transittijd eens te gaan controleren. Op naar de bioshop om een liter rode bietensap. Op een tijdspanne van een uur helemaal leeggedronken. Best wel lekker, maar nu lees ik in de cursus van Rob dat 1 glas al voldoende is. Wat gaat dat geven? Nu zal alles wel roodkleuren! Vol spanning wacht ik af. En Yes, na 6 uren mijn eerste menstruatie! Niet vol rood maar toch, duidelijk zichtbaar! Wat doe je daar nu mee als man? De echte transittijd via de darmen bedraagt 22 uren, ik denk dat dat toch wel te lang is? Volgende week, na de kuur ga ik het nog eens proberen om het verschil te zien.
