Met mij alvast wel, momenteel nog geen sigaret aangeraakt of gekocht.
Ondanks dit heugelijke nieuws, moet ik wel toegeven dat ik reeds een aantal moeilijke momenten heb gehad. Geregeld steekt de "goesting" zeg maar "drang" de kop op.
Uit het verleden weet ik dat je daar verschillend kunt op reageren.
De gemakkelijkste manier is natuurlijk om onmiddellijk toe te geven aan deze drang. Sigaretten kopen, pakje openscheuren en een sigaret opsteken.
Je kunt je natuurlijk ook iets voorspiegelen. Kordaat blijven volhouden dat je "gestopt bent" met roken, maar uiteindelijk toch bezwijken en op de een of andere manier een sigaret proberen te bemachtigen met de gekende gevolgen.
Een laatste manier is om vastberaden de sigaret volledig af te zweren en te blijven volharden in het niet meer roken. Dit vraagt echter wat voorbereiding en oefening.
Indien je echt niet meer wil roken, moet je je ervan bewust zijn dat de drang vroeg of laat opnieuw de kop zal opsteken. Op zo'n moment is het belangrijk dat je deze drang erkent en je er bovenstelt. Je zal ervaren dat dergelijke momenten in het begin heel vaak voorkomen en tamelijk lang duren (+/- 1/2 à 1 uur). Waarschijnlijk is dit ook afhankelijk van het aantal sigaretten dat men dagelijks rookt.
Wanneer men in dergelijke situaties kan weerstaan aan de drang, dan zal je zien dat dergelijke momenten na verloop van tijd uitsterven. Tevens zal je ook ervaren dat zo'n momenten steeds minder terugkomen en almaar korter duren.
Ik moet toegeven dat ik de voorbije 4 weken slechts 1 kritiek moment heb gekend. Dat moment was echt wel zwaar, maar uiteindelijk ben ik er toch in geslaagd om hieraan te weerstaan maar het heeft een serieus offer gekost.
Ik zal de situatie proberen te schetsen : " druk op het werk - collega ziek - al het werk komt voor het grote deel bij mij terecht - normaal gezien moet ik in de namiddag naar de Batibouw Beurs in Brussel"
Op een bepaald moment in de voormiddag voel ik door de stressy situatie de drang opkomen en hij blijft heel lang. Zo lang zelfs dat ik vrees waneer ik 's namiddags naar Brussel moet, dat ik zeker stop in Drongen om een pak sigaretten te kopen en opnieuw te roken. Ik kon niet weerstaan en zou zeker hervallen.
Door de ziekte van mijn collega en de drukte op het werk heb ik kunnen regelen dat ik niet naar Batibouw moest en heb zo vermeden om te hervallen.
De reden waarom de drang zolang bleef hangen, wijt ik aan het feit dat ik mijn uitstapje naar Batibouw associeerde met een vroegere, gelijkaardige situatie. Deze vroegere situatie moet mij een heel aangenaam gevoel bezorgd hebben aangezien ik de drang zeker niet zou kunnen hebben weerstaan.
Je moet soms offers brengen.
Uiteindelijk zal je beseffen dat we roken met veel zaken associëren. Aangezien de mens een kuddedier is, wordt het rookgedrag ook bepaald door het sociale leven.
In een van mijn volgende bijdrages zou ik hierover mijn ideëen en gedachten willen meegeven.
stoppen met roken
