Zijn er lotgenoten die graag met mij ervaringen hadden gedeeld... Tips hebben... Hoe ik starten met sporten, elk excuus is goed voor mij om het niet te doen... Ervaringen...
Ik mag 21 punten eten, heb juist de eerste week achter de rug. Hoe is deze verlopen...
Verschoten van de weegschaal de allereerste dag 20/4: 81kg dat is 3kg meer dan thuis!! Pas effectief gestart op 22/4 dus na 5 dagen was het weeral een weging... Ik wist dat ik was afgevallen... aja, ik heb men eigen weegschaal nog staan, die ik niet kan weerstaan!!
En ja hoor 1,9kg kwijt!! Gewicht nu 79,1kg
Uitdaging de eerste week was vnl. aan de 21punten komen... Ik had steeds te weinig waardoor ik het gevoel kreeg dat ik nog meer moest eten dan anders, wat ik dus niet deed! Waardoor ik niet aan de punten kwam...
Reden: 1) Ik ben als een gek fruit en groenten gaan eten = 0 punten 2) 2 liter water op 1 dag als je van bijna niets komt... = 0 punten dus dit vult de maag enorm...
Oplossing: verzadigbare porties niet vergeten (koolhydraten!!!) plantaardige vetten (2 porties/dag)
Uitdaging week 2: Paella gaan eten = 13 punten... Waar uiteraard Sangria bij moet = 2 punten doe dat laatste maar al x2 = 17 punten op 1 maaltijd... dus voor de rest van de dag nog maar 4 punten... Ik kan punten sparen... 4 max. overdragen, maar ik hoop deze niet nodig te hebben...
ontbijt: Special K Rode vruchten: 1,5pnt 200ml magere melk: 1pnt Kiwi
Middagmaal: Wortelen, Sla, ajuin, tomaat: 0pnt Meloen: 0pnt Gedroogde ham WW 4 sneetjes: 1pnt (zeker een verzadigd gevoel!!)
Ik ben te zwaar, dat weet ik al veel te lang... Ik heb dan ook al verscheidene dieëten geprobeerd en het ene lukte al wat beter dan het andere! Ik ben eens 15kg kwijtgeraakt door gezond te eten, jaja dat lukt dus echt! Maar ben deze in de loop van de jaren (8 jaar) weer allemaal terug aangekomen. Dus het is weer tijd voor iets anders. Weight Watchers!!!
Ik weeg 81kg en 1m67 groot, dus te zwaar! Mijn doel is 63kg tegen oktober na 6 maanden...
Hier mijn relaas, reacties graag!! Vragen mag... Opmerkingen ook... Lotgenoten meer dan welkom!!!
