Ik ben Dupont Christophe
Ik ben een man en woon in Lauwe (Belgie) en mijn beroep is Sales .
Ik ben geboren op 06/09/1968 en ben nu dus 57 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: .
Marathon 3u16'00" - Dusseldorf
1/2 Marathon 1u35'00" - Ploegsteert
10 Miles : Grijsloke 1u19'08"
10 km : 42 min - kas
Als sporten een grote liefde wordt...
No pain, no gain...
28-06-2007
Vroensdag...den 27e
Op sportvlak zou het een drukke dag gaan worden. Om 6u15 uit de veren om te gaan zwemmen. Het instellen van de wekker was alvast goed gelukt, nu nog er op tijd uitgeraken uit dat warme, o zo aangename nest.... Ik slaag er uiteindelijk in, dit met de grootste moeite van de wereld, het nest uit te kruipen om 6u20. Heel slowly wend ik me richting badkamer om me de noodzakelijke verfrissing toe te dienen, vooraleer ik richting Menen vertrek. Eens daar aangekomen, ca 6u55, is het aanschuiven achter een zeetje van gepensioneerden, die hebben niet veel tijd.... hehe, zijn we reeds wakker genoeg voor een trainingske. Vandaag een 2-tal km gezwommen en het ging minder moeizaam dan maandag wel het geval was. Na een 1700 m nam ik nog eens de peddles ter hand om de training compleet te maken. Vervolgens gingen we zo fris als een vis naar het werk... S'avonds was het tijd voor een fietstraining, maar gezien ik naar een verjaardagsfeest van een vriendin was uitgenodigd, ging deze niet veel gaan inhouden. Een ritje van een 35 km zat er nog juist in, en niettegenstaande de felle tegenwind, draaiden de beentjes licht en vlot rond. Op de verjaardagsfuif was ik opvallend rustig. De lekkere bubbles (champagne) liet ik aan me voorbij gaan, maar de rode (heel) lekkere wijn kon ik niet weerstaan tijdens het nuttigen van een kaasmaaltijd. Een glaasje of 1 1/2 kon me toch niet zo veel schade aandoen zeker ?? hehe.
Enfin, vanavond een 20- km lopen en morgen ergens de tijd vinden om de fietsen en te zwemmen... en ook nog een eerste training begeleiden van mijn vrouw, die onlangs loopsloefkes kocht... Ben echt benieuwd, maar ik hoop haar het beste... Greetz C
Vandaag dinsdag, intervaldag... Altijd trainen we met een grote hoop comrads op de piste te Menen. Hoe groter de groep en de onderlinge vriendschappelijke sfeer, hoe minder het pijn doet als we eens wat dieper moeten gaan. Ik had geen goeie benen, en daarom besloot ik het wat kalmer aan te doen, en niet de vooropgestelde 3 x 1000 m te doen. Ik had iets anders in gedacht, met namen 12 * 1 min versnellen met 1' recuperatie. Ik zou het dus niet te snel gaan doen vandaag. Eerst en vooral had ik mijn horloge verkeerd ingesteld, en 15 x1 min gedaan, en de recup niet op 1min maar op 45sec... Was da nu een verstrooidheid, a little stupidity, or gaarne afzien ? Laat het ons aub bij het eerste houden... hehe Ik liep mijn minuutjes tussen de 16 en 17 km/u, en het ging heel behoorlijk. De laatste probeerde ik nog een halve minuut te versnellen, maar hield het niet zo lang vol. Tank bijna leeg... Na de training wat gestretcht en dan nog op een verrassing van jewelste getrakteerd.... Veva, de bakfee van de club, had haar fameuse wafeltjes en appelgebakjes mee als traktaat aan de bende. Ook Dorine en Johan waren ons niet vergeten en trakteerden ons prompt op een energy-drink. De sfeer zat er goed in, en onderlinge band is nu nog sterker... Ik heb al vaak het clubleven doorzwierd, maar nog nooit was alles zo innig zoals in deze club. Thanks.... Ook speciaal to Veva !! Supermerci, en ge mag da nog doen !! Zelfs een heel grote kenner(es) zei da ze supergoe waren !!!
Vanavond ben ik gaan zwemmen naar het bad "les dauphins" te Moeskroen, een 50 m bad. Wat een verschil tov een 25 m bad zeg. Het was lastig, maar leerzaam ! Gezien ik er nogal aan de late kant aankwam, kon ik slechts een 1700 m zwemmen, maar morgen komt alhier he. Ik zal de draad weer dringend op moeten opnemen met het sportieve. Een dagje of 4 fuiven hoort daar dus niet bij, dat heb ik in het water aan de lijve ondervonden. Eens te meer was het ook een formidabel zicht in de andere banen te kunnen koekeloeren. Daar was Europees - jeugd -toptalent aan het trainen. Als wij dan denken dat we kunnen zwemmen, moet je deze eens aan het werk zien. Adembenemend. Hopelijk kunnen we deze week ook nog wat fietswerk verrichten, maar daarvoor ben ik stukje afhankelijk van de weergoden. Morgen probeer ik nog eens het zwemmen en het lopen te trainen. Ik hou jullie graag op de hoogte. Greetz C
Wegens organisatorische redenen kon ik gisteren niet sporten. Vroeg uit de veren, en laat er weer onder... We mogen terugblikken op een geslaagde editie, en dit op alle vlakken. Meer deelnemers dan vorige twee edities, alle gestarten kwamen goed en wel aan. Ook van het aangekondigde onweer werden we ook gespaard. Toch gedurende de wedstrijd. Behalve de prijsuitreiking die een kwartier vertraging opliep, was alles qua mijn visie, onverbeterlijk. (Ben toch een stoeferke he) Mijn stem is wel een beetje verdwenen van het vele babbelen, en bijgevolg ook wat keelpijn. Vanavond probeer ik toch eens wat loop- en zwemwerk te verrichten. Ik ben op 40 dagen van de waarheid, en daar moet ik me dan ook meer eens dringend naartoe gedragen. Wordt vervolgd... Greetz C
PS / Jogginggirl, hoe was je wedstrijd ? Geamuseerd te Lauwe. Je had nog een felle eindsprint in de benen he... Greetz en proficiat.
Zaterdag 23 juni.... Deze namiddag gewerkt in toonzaal van mijn werkgever. Na die taak had ik me nog voorgenomen te lopen of te fietsen. Daags voor de Leie-corrida, ttz onze wedstrijd, voel ik me verplicht eens het parcours af te lopen. Het lag er bij om van te snoepen, veel wolken, maar ook wat zon van de partij. Koud was het zeker niet. Als die weersomstandigheden zich morgen kunnen herhalen, zouden er misschien wel heel wat "personal bests" kunnen verbroken worden bij de RTL'ers. Langs de Leie kunnen ze genieten van een mooie rugwind, terwijl de meeste tegenwind beperkt is wegens die in het nadeel is als we in het bebouwde deel van het parcours bevinden. Ik liep dus twee keer de toer, maw 12.5 km, dit in 1u01'35". Ik voelde meteen dat ik gisteren een beetje had doorgezakt. One big advice, volg nooit het tempo van een bouwvakker aan de toog ! haha. Niet dat het overdreven was hoor, een witteke of 5 - 6, maar het was pure interval ! Als je er al niet tegen kan, dan weet je meteen hoe laat het was ! De eerste ronde maalde ik er door in een 32'30"min en de 2e in28'50". Goed voor een kleine 12.5 km/u gemiddeld. Toen ik de 2e ronde versnelde werd het meteen duidelijk dat het niet van de poes ging worden, maar eens in de versnelling geraakt te zijn, ging het toch nog behoorlijk. Vooral het laatste deel (3.5 km - liep ik constant tussen de 13.5 en 15 km/u) Wat ook opviel was dat er nogal wat afgezweet werd. Het was helemaal niet fris, het was ideaal loopweer. Ik ben blij toch nog te hebben getraind. Straks gaan we ons bed opzoeken voor een heerlijke nacht in te gaan. Een mens kan daar toch naar verlangen he. 2Morrow is RTL-hoogdag !! B-there !! Greetz c
Weer tijd voor een beetje info te bieden aan de mensen die mijn Blog volgen ! Eerst en vooral bedankt voor jullie regelmatig bezoek. Laat gerust een reactie na, da is altijd fijn om lezen. Donderdag ben ik over de middag gaan zwemmen te Menen. Ik had niet echt nagezien wat ik moest doen van training, maar improviseren is een talent waarover ik nu en dan wel eens beschik. Ik wou me, omdat ik qua zwemmen nog niet al te veel uitspookte deze week, eens testje laten doen. Ik was van plan om 2 * 1000 m non -stop te zwemmen en vervolgens nog een 200 m te doen met de techniek en kracht peddels. Eens aan de 1000 m ben ik gewoon verder blijven zwemmen en zwom er 2000 m non - stop in een nog niet zo gekke tijd. Kleine 40 min. Behalve wat lichte krampjes op het laatste kwamen mijn trots een beetje verpesten, maar het kon me niet schelen. Oef, ik ben al zo ver !! Vervolgens deed ik nog die 200 m en begaf me dan vliegensvlug naar de plaats waar mijn grote stapel werk zich bevond, en nog steeds bevind... S'avonds had ik een looptraining gepland met de club, maar er was sportraad te Menen, en gezien ik deel uitmaak van het dagelijks bestuur en beheerraad, moest ik mijn training genoodzaakt wat vroeger laten doorgaan. Ik liep een 11.5 km in 52 min, wat goed is voor een kleine 13.3 km/u gemiddeld, op ons nochtans niet te onderschatten parcours. Ik breide er nog een lus aan om aan die 11.5 km te komen, anders is de toer maar 9.8 km. Het lopen verloopt moeiteloos lekker.. Hartslag neigt door het zwemmen serieus te zakken, longinhoud wordt ook beetje per beetje groter heb ik de indruk, en soepelheid komt wel van op de velo zeker ??? Hopelijk blijft het die toer opgaan. Vrijdag deed ik dan weer niks. Ik ben blijven hangen in de kroeg zou Andre H6 zeggen, en twas zo ook. Met zuslief een potje gaan pakken, da mag wel eens he... Vanaf juli zal ik weer de riem wat aanspannen, nu nog wat bourgondisch kan er nog door.. Vanavond ga normaliter nog een toertje lopen of fietsen, en ik probeer morgenochtend nog te zwemmen. Morgen is het een hoogdag te Lauwe wegens onze Leie-Corrida organisatie. Al meer dan 400 voorinschrijvingen doen menig RTL'ers al dromen ons vorig record te verdubbelen misschien ?? Achter dat alles maar vlekkeloos verloopt ! Zo... da wast alweer en tot de volgende keer ! GREETZ C
Vandaag, woensdag 20-6, 1 dag voor de aanvang van de zomer. Wat kan mijn training dan inhouden?? T'is toch waar, bijna zomer, lekker temperatuurtje vandaag, waarom ons uitsloven ??? Nee !! We moeten hard zijn met onszelf ! Er rest niet veel tijd tussen eind van de dagtaak en vergadering met de medewerkers voor onze jaarlijkse loopwedstrijd, dit zondag aanstaande, de Leie -Corrida te Lauwe. Al wie dit leest en nog niet ingeschreven is, shame on you !!! Dus niet veel tijd, snel wat fietsen of lopen, wat doen we vraag ik mezelf. Laten we maar fietsen, een uurtje tijd, probeer een 35 km te rijden langs de boorden van de Leie. In mijn opzet geslaagd, een 35 km met een gemiddelde van 32 km/u stelt me tevreden, maar de benen zijn NOG moe !! Daarna naar de vergadering geweest, en uiteraard een pintje gedronken. Daar mss wel best komaf mee maken. Niet dat ik daarin overdrijf, maar toch best nog een 45 - tal dagen sober zijn ! Of word ik een saaie piet ? I don't know, it's your meaning that counts... hehe. Morgenochtend een try om te gaan zwemmen. Zal nodig zijn. Greetz C
Vanavond was het, na de rustdag van gisteren, tijd voor een interval - looptraining te Menen op de piste. Heel wat aanwezigen vandaag was vooral hetgeen me opviel. Zelfs onze Oli, de rapsten van RTL, was van de partij om een 3*2000 m af te haspelen. Hij is zich geleidelijk aan het klaarstomen voor een felle voorbereiding te starten voor de marathon van Eindhoven. Daar zal hij hopelijk onder de 2u30 lopen, maar ik zie het goed zitten in zijn plaats. Ook was de pers aanwezig voor een foto te nemen nav onze nakende Leie - Corrida, maar gezien ik niet werd betaald, liep ik maar achteraan in de grote groep... De opwarming begon met een 2000 m in tegenovergestelde richting op de piste. Een deze voorbij was, was het tijd voor het echte werk, de interval. Dorine en Johan hadden voor ons het volgende in petto : 3 * 800 m - recup 400 m (na derde 800 m - 800 recup) en vervolgens een 1000 m met de gaskraan open. Ik moest ze doen aan 15 km/u - maw 800 m in 3'12" en mijn 1000 m liefst onder de 4'. Het was, zoals iedereen vandaag wel ergens ondervond, nogal warm. Bijgevolg was er wederom een zoeken en tasten naar de nodige zuurstof, die waarschijnlijk werd ingeademd door mijn medelopers, die geen genade met me kenden. De training van zondag zat duidelijk nog in de benen, en dat voelde ik steeds in het tweede deel van de 800 m. Nu, ik liep ze bijna perfect : de 1e in 3'14 - 2e in 3'13" - 3e in 3'11"... Dan nog die km afhaspelen... Ik liep deze in 3'41", wat me toch heel tevreden stemde, maar twas toch afzien. Ik liet Steven en Jan bewust lopen omdat ze nu éénmaal op deze korte afstanden, me met de vingers in de neus van het kastje naar de muur lopen. Toch wou ik de schade beperken in mijn laatste 200 m maar had geen power meer in de benen. Na deze liepen we nog een 2.4 km uit om vervolgens te stretchen, wassen, en bijna huiswaarts te keren. Eerst nog eens stoppen bij Frederik Van Lierde één der onze betere Belgische triatleten. Het was een aangenaam gesprek, met een al even aangenaam persoon. We bekeken eens zijn resultaten van 2006 en dat is nogal het één en ander. Ook in Antwerpen komt hij aan de start, maar tegen dat ik er ben, zal Frederik misschien al thuis zijn !! Nu ga ik straks dodo doen want ik zou morgen willen zwemmen. Greetz et a demain... C
Vandaag was, behalve op het werk, een rustdag. De benen zijn niet echt vermoeid van de prestatie van gisteren, maar wel lichte stijfheid in de onderrug. Morgen een intervallek op de piste te Menen.
Vandaag serieuze test gedaan naar 1/2 traitlon toe. Deze morgen gestart in de organisatie van Gent - Wevelgem, dit samen met Johan, voor de 80 km. Aanvankelijk was het de bedoeling de 140 km te doen, maar we besloten deel te nemen aan de 80 (eigenlijk waren het er eerder 87 excl. heen en terug van thuis - dus totaal 94 km), om daarna nog eens een 10 km te lopen langs de boorden van de Leie. Ik kan het jullie verzekeren, het was niet van de poes. We vertrokken bij me thuis om 7u15 om ons in te schrijven te Wevelgem. Omstreeks 7u40 waren we dus vertrokken richting Monteberg, Kemmel enz....Het was lastig, en dit vooral doordat ik nog niet meer dan 55 km in één stuk had gereden. Daarnaast werden we ook getrakteerd op een tegenwind van je welste, en dit op een allesbehalve zoet parcours. In de omgevingen van Waasten, Houtem, Wijtschate, beginnen de hellingetjes zich geleidelijk op te stapelen tot aan de eerste giller... de Monteberg. Een vals bergje, je denkt er vanaf de zijn en om de hoek pakt hij nog eens je kietels..maar we reden er maar mooi op. Kort daarop op de lange kant van een nog halfnatte Kemmelberg. Het was nieuw voor mij, ik wist niet echt wat me te wachten stond, maar dat duurde niet lang. .... Johan koos meteen voor Power, terwijl ik het met de souplesse probeerde, maar telkens ik wou verdapperen gleed ik door... Lag dat nu aan mijn onkunde ?? Niemand haalde ons in, het gat met Johan kwam niet groter, het zal wel aan die natte kasseien geweest zijn zeker ? Een ding is zeker, Johan wordt sterker en sterker op zijne velo, dit is een gegeven. De afdaling liep langs de korte kant, goed gezien van de organisatie, een waarborg voor de veiligheid van hun deelnemers. Dan met nu en dan een lichte rugwind kwamen we richting Wevelgem, waar we nog snel een t-shirt gingen afhalen, en dan vervolgens naar Lauwe te fietsen. Gemiddelde lag rond de 26.5 km:u wat helemaal niet slecht is. Eens in Lauwe was het al snel duidelijk, direct de loopoutfit aan en een run langs la Lisse. Het ging tot mijn verbazing behoorlijk vlot en waren halfweg aan een tempo van 12.6 km/u. Het was behoorlijk snel en we moesten nog met tegenwind naar huis. We hielden een beetje in, maar konden het uiteindelijk toch niet laten. Terug op het droge na 48 min, wat instaat voor een dikke 12.5 km/u. We zijn heel tevreden over deze training, maar vooral grote test. Deze krikt het vertrouwen enorm op... Deze namiddag nogal makkelijk in slaap gedommeld in de feauteuill..., en nu maar snel in gang schieten. Morgen zal er hoogstwaarschijnlijk een dagje rust gepland zijn. Greetz C
Donderdagavond = clubavond.... Voor de aanvang van de clubtraining, om 19u30, een 10-tal km voorgelopen met Els. Rustig tempo in vooral een warm, zwoel, enorm doen zwetend temperatuurtje. Eens weer aan de villa (plaats van afspraak met RTL), verse trui aan voor een volgende 10 km'er... Dus totaal 20 km. Zeer goed zouden we kunnen zeggen, nee hoor "eerder dom gelopen".... Met weinig gedronken (twee koffies - die enorm veel vocht uit het lichaam trekken - op het werk)en veel te weinig gegeten, vertrok ik om er slechts 10 te doen. De benen voelden heel goed aan en moesten we enkel oppassen dat we niet fel zouden van start gaan. De eerste rond werd afgemaald in 51 min, wat zo een 11.5 km/u betekenen mag. Tjah, wat doen we, nog eentje zeker ??? Aan dat tempo ok, maar niet sneller, want we waren er niet op voorzien. Dus vertrokken met de club voor een 2e tien. De eerste 2 à 3 km waren heel rustig - dus alles nog volgens plan, maar dan verscheurt de groep meestal in diverse peletonnetjes. Ik was weeral niet direct mee, dus moest ik het groepje waar ik wou bij zijn achterna hollen. Op een gegeven moment keek ik naar mijn uurwerk en zag ik mezelf aan 15,5 à 16 km/u lopen, en dat kan ik normaal niet zo goed. Hartslag sloeg 190, maw tilt, en ineens koppijn. Iedere slag was een knik onder de schedel... spanning vanuit de nek ? te warm en te zware inspanning ? te weinig gegeten ?... spanning kon zijn, te warm en inspanning kan ik normaal heel goed tegen, te weinig gegeten en gedronken is ook mogelijk. Enfin, van 16 km per was het al snel naar 15 - 14 - 13 - 12 - 11 - 10... en de hartslag bleef goed rond de 180 bengelen. Lesje geleerd zou ik zeggen ! Vrijdag was een geplande rustdag, en ook vandaag zal er niet veel gebeuren. Morgen zware training wegens 80 km in organisatie Gent - Wevelgem en vervolgens direct na het fietsen effe een loopje van een 10 km uitvoeren. Het gewicht blijft ook op peil, ik weeg nu 82.1 kg en dat is toch redelijk goed voor mij. Het lichaam neemt wel stilaan andere vormen aan dan van enkel te lopen. De buik wordt platter en de schouders iets bolvormiger. Sommigen beweren dat zwemmen en fietsen uw loopsnelheid gaan afremmen. Tot nu toe nog niet echt iets van gemerkt. Laat het zo blijven aub... Greetz en tot een dezer !! C
Vandaag een zwemtraining over de middag, en daarmee is bijna alles gezegd. Om 12u15 het water in voor een zwemtraining met afwisseling. In totaliteit een 1800 m afgewerkt met daarin : 450 m met techniek peddels, 200 m power peddels en saldo gewoon vrije slag. Weliswaar nu en dan een kramp in voeten en soms in mijn rechterkuit, vooral bij het afstoten bij het nemen van keerpunt. Vermoedelijk gisteren te weinig gestretcht na de interval - looptrainig. Vanavond moest ik normaliter de velo up, maar wegens bezoek van onze boekhouder kon dit niet !! Morgen dan maar wat x-tra loop en fietswerk plannen zeker, maar alleszins op het gemak. Overdaad schend.... dus deze best in gedachte houden. Het lichaam moet nog overschakelen naar dat fiets en zwemwerk, dit is duidelijk voelbaar. Ook de drukte blijft op den travaca, dus....rustig aan ! Zo CU2Morrow ! Greetz C
Vandaag stond een interval- looptraining gepland op de piste te Menen. Gezien de blijvende drukte op het werk, besloot ik vroeger te lopen, zodat ik vanavond nog wat kon inhalen in het maken van offertes. Na een opwarming van 4 km deed ik het nodige gestretch...Vervolgens hadden Johan en Dorine het volgende gepland : 1 reeks 5 * 400 m met 100 m recup en 1 reeks met 5 * 400 m met 200 m recup. Ik deed ze allemaal in behoorlijke tijden. 9 van de 10 stuk in 1min32s (+/-15.7 km:u) en mijnen laatsen in 1.26 (dwz 16.7km/u). Kortom heel tevreden van de training. Morgen ga ik normaliter zwemmen over de middag, en dan s'avonds probeer ik een fietstraining te plannen. Maar gezien onze boekhouder langskomt om 19 u, zal da nie makkelijk zijn zeker ??? De benen voelen nog steeds behoorlijk aan tijdens het lopen. Maar tijdens het fietsen heb soms een krampachtig gevoel in de kuiten! Neem nu weer magnesium, maar dit werkt op darmflora-lux....Ook krijg ik soms last aan de rechterkaak van mijn bips als ik fiets. Waarschijnlijk zit ik toch niet zo precies... Ik pas geregeld de velo aan, maar echt resultaat leverde dit nog niet op. Hopelijk vind ik dra de juiste stand. Greetz en tot één dezer... C
Gisteren was calorie-dagje. Voor de ganse dag, allez vanaf 16 u toch, te gast op een huwelijksfeest van een goeie vriendin. Alles erop en eraan, dus ook het eten was er niet naast. The top of the B... was uiteraard het dessertbuffet, waar ik als een "bezetene" alles proefde naar hartelust. Niks maar dan ook niks ontging me, pannekoekjes, wafeltjes, sabaillon, bavarois, yscreme in verschillende smaken, hohoho... een ware hoogdag. Dus zondag moesten die zonden weer vergeven worden. Na de stemming dan maar het fietsje opgestapt voor een 46 km. Het ging moeizaan op een iets minder dan halfzwaar parcours. Het behaalde gemiddelde lag rond de 28.5 km/u, en alleen is dat nog niet zo slecht. Maar het zondigen leverde me toch zware benen op. Deze week ga ik toch een de kraan dichtdraaien zunne.. Maar we moeten toch af en toe eens onszelf eens een pleziertje gunnen, de boog kan niet steeds gespannen zijn. Morgen, maandag, ga ik normaliter zwemmen en s'avonds een 15 km lopen. Nu snel eens naar de papa's, en dan weer wat tv kijken om vervolgens toch eens vroeg de koffer in te duiken. Greetz C
Dus zo gezegd, zo gedaan. Donderdag een loopje genoten van een kleine 12 km, dit samen met Mario. Mario is een beter loper dan mezelf, maar kan zich heel goed aanpassen qua tempo's. Hij liep onlangs in D'dorf zijn snelste 42er ooit, 2u53m26s, terwijl ik hem afhaspelde in een 3u19, een resultaat waar ik best wel trots op ben !! Het was heel drukkend warm tijdens ons loopje, en we werden meteen geconfronteerd met heel weinig zuurstof, dit nog eens op ons niet te onderschatten parcours. Tot onze grote verbazing hadden we een gemiddelde van 12,4 km/u - met een HB average van 153. Niet eens zo slecht, de vorm blijft, nee hij wordt nog beter. Heeft het fietsen en zwemmen hier iets mee te maken ? I don't know. Na de loop was er een rtl-vergadering voorzien, en daar mag de secretaris niet ontbreken Het was een goeie meeting en liep uit tot 3u.. Vrijdag bijgevolg niet gezwommen (shame on me !!!) Vandaag (lees : zaterdag) moet ik voor de ganse dag naar een huwelijksfeest. IK typ dit bericht, geloof me of niet, op de pc van mijn kapster...Zolang het maar op haar pc is, zou ik zeggen. Ik hoop dat ik deze namiddag nog wat beweging kan inpassen, anders zal me zeker en vast zondag afbeulen !! Deze morgen op de schaal toch ontdekt dat ik een kg meer weeg dan verleden week. (vermoedelijk spiermassa, het kind een naam geven zeggen ze dan !! hehe). Dus vandaag op het feest eens lekker kermis houden, en dan vanaf morgen weer een 2-tal weken de riem aanspannen. Wordt vervolgd zeggen ze dan. Tot zondag - Greetz C
Het was een merkwaardige woensdag... Normaliter moest ik deze morgen het water in om 6 uur, maar de slechte nachtrust die ik had, gooide het nodige roet in het eten. Ik ging gisteren slapen omstreeks 11 uur, en had er een goed oog op een rustige nacht te hebben. Vanaf het moment dat ik in mijn bed lag, was ik meteen weer zo fris als een vis... En als je dan nog jezelf begint op te jagen is alles om zeep. Het luide verzuchten maakte zelfs mijn vrouwtje wakker, die op den duur zelf de slaap niet meer vond. Het was plezant, het WK verzuchten (1e editie) ging door te Lauwe. Ik ben vermoedelijk omstreeks 3u in slaap gevallen. De wekker liep af om 5.45u, maar wijselijk besloot ik om te blijven liggen, want als ik ooit mocht verzuipen was daar vandaag een grote kans toe. Nu nog uitleggen aan mijn trainingsmakker Johan... Ook die had zijn pech toen hij aankwam in het zwembad. Wegens bepaalde verbouwingswerken aan de ingang konden de zwemmers geen gebruik maken van het bad, dit minstens tot vrijdag... Hij had daar een sms van ontvangen gisteravond, maar pas deze morgen gezien na het reisje zwembad.. Dus kwam mijn vermoeidheid als geroepen. Deze avond hebben een kleine 45 km gefietst op toch wel een halfzwaar parcours. Eens je Lauwe verlaat richting Moeskroen, Bellegem, Aalbeke, St-Denijs, had het nogal geregeld op en neer. Ook was er voldoende wind aanwezig om het nog extra lastig te maken. De training was pittiger dan vorige vrijdag, waar we aan een moyenne reden van een kleine 26 km/u. Nu reden we in lastigere omst. aan een 27.5 km/u. Johan wordt sterker met de minuut op zijn fiets. Op een bepaald stuk moest ik nogal wat trappelen om in zog te kunnen blijven. Vooral als het op kracht aankomt voel ik mijn linkerbeen nogal zwakker aan dan het rechter. Dit is nog steeds een gevolg van mijn hernia-operatie van verleden jaar. Dit been was gevoelloos door de geknelde zenuw, waardoor je heel wat spierkracht gaat verliezen. Dit is nu nog een 80 - 100 % verhouding. Maar een beetje fitnessen zal daar toch wel de nodige verandering in brengen hoop ik. Morgen is er een looptraining voorzien met de plaatselijke loopclub. Ik zal proberen een anderhalf uurtje te joggen aan een 11km/u. Zo nu nog wat voor het werk presteren, en dan hopelijk een zoete nacht tegemoet. Greetz C.
Neen, uw blog moet niet dagelijks worden bijgewerkt. Het is gewoon zoals je het zélf wenst. Indien je geen tijd hebt om dit dagelijks te doen, maar bvb. enkele keren per week, is dit ook goed. Het is op jouw eigen tempo, met andere woorden: vele keren per dag mag dus ook zeker en vast, 1 keer per week ook.
Er hangt geen echte verplichting aan de regelmaat. Enkel is het zo hoe regelmatiger je het blog bijwerkt, hoe meer je bezoekers zullen terugkomen en hoe meer bezoekers je krijgt uiteraard.
Het maken van een blog en het onderhouden is eenvoudig. Hier wordt uitgelegd hoe u dit dient te doen.
Als eerste dient u een blog aan te maken- dit kan sinds 2023 niet meer.
Op die pagina dient u enkele gegevens in te geven. Dit duurt nog geen minuut om dit in te geven. Druk vervolgens op "Volgende pagina".
Nu is uw blog bijna aangemaakt. Ga nu naar uw e-mail en wacht totdat u van Bloggen.be een e-mailtje heeft ontvangen. In dat e-mailtje dient u op het unieke internetadres te klikken.
Als je er al niet tegen kan, dan weet je meteen hoe laat het was ! 
