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Pour manger:
- Le petit-déjeuner:
Mangez deux oeufs.
Buvez du café ou du thé sans sucre/lait.
- Le déjeuner:
Mangez deux oeufs avec des tomates (vous pouvez choisir combien de tomates vous mangez).
Buvez de l'eau. (Essayer de boire un litre)
- Le repas:
Mangez deux oeufs avec une salade.
Buvez de l'eau (Essayer de boire un litre)
Pour le sport:
Aujourd'hui, nous allons entraîner le ventre avec les sit-ups. Faites vingt sit-ups, faites une pauze pour quelques minutes et après, faites trente sit-ups.
C'est important que vos coudes atteignent les genous.
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Perdre de kilos 
