Duim-massage. Wrijf de zijkanten van je duimen tegen elkaar, tot ze warm aanvoelen. Naast/onder de buitenkant van je duimnagels bevinden zich de acupunctuurpunten Shaoshang (Long 11). Die punten stimuleer je via deze massage.
Neus-massage 1. Wrijf dan met de warme zijkanten van je duimen langs de zijkanten van je neus. Totdat die warm aanvoelen. Doe dat een minuut of drie.
Neus-massage 2. Wrijf en klap je handen een aantal malen flink tegen elkaar totdat je handpalmen goed heet voelen. Leg ze dan naast je neus, bovenop de neusholtes. Voel hoe de warmte naar binnen trekt. Dit bevordert de circulatie. Herhaal dit meerdere malen. Je kunt ook met je vingertoppen druk uitoefenen op een reeks plekken naast en onder je neus en jukbeenderen.
Neurie je neus schoon. Ga neuriën en zoemen. Meerdere malen per dag. Wetenschappers* hebben aangetoond dat neuriën de ventilatie en circulatie in je neusholtes kan verbeteren. Experimenteer er maar mee. Als je met gesloten mond neurie- en zoemgeluiden maakt, kun je frequenties produceren waarbij je duidelijk trillingen voelt in je neusholtes. Misschien zelfs in je voorhoofdsholtes en gehoorgangen. Neuriën kan nog meer voor je doen. Het Engelse woord voor neuriën: to hum, humming. Wij kennen de uitdrukking: "goed in je hum zijn". Je lekker voelen. Goed gehumeurd.
Slaap schuin. Verander je slaaphouding. Zorg ervoor dat je bovenlichaam 's nachts niet horizontaal ligt, maar in een hoek van ongeveer 30 graden. Waarom? De zwaartekracht zorgt voor een betere drainage van je hoofd. Zo vermindert vochtophoping, verstopping, hoofdpijn, snurken, opgezwollen ogen, duf hoofd.** Waarschijnlijk moet je even wennen aan die slaaphouding, maar wellicht vind je hem de moeite waard. Misschien wil je nooit anders meer. Als je een verstelbare lattenbodem hebt, weet je wat je te doen staat. Heb je niet zo'n ding, leg dan een wigvormig stuk schuimrubber of kussens op of onder je matras. Of zet de poten van je bed aan de hoofdzijde wat hoger (op stenen of houtblokken). Of verzin een andere list.
Nies je neus schoon. Soms voelt niezen heerlijk, maar gebeurt het niet vanzelf. Wil je het opwekken? Vroeger gebruikten ze daar niespoeder voor. Nu kan het anders. High-tech. Wellicht heb je wel een apparaatje in huis dat trilt of vibreert. Bijvoorbeeld een electrische tandenborstel (gebruik de gladde achterkant), een Acpasonic, massage-apparaat, of iets anders... (Misschien werkt het tril-alarm van een mobiele telefoon zelfs wel ;-)) Gebruik dat zachtjes op en om je neus. Zoek het gevoeligste plekje. Het topje van je neus? Een neusvleugel? Aan de zijkant van je neus? Je vindt waarschijnlijk vanzelf al gauw een triggerpunt dat je enorm doet niezen.
Schuur je bovenrug. Zoals je in een van de Bos Qigong lessen kon/kan leren: schuur je bovenrug tegen de muur. Totdat hij warm aanvoelt. Doe dit meerdere malen per dag. En zorg ervoor dat je bovenrug & borstkas warm blijven. nou ik heb dus egt geen idee of dit egt werkt wand ik heb het van internet dus als je verkoude ben probeer het uit
Verveel je je zo alleen thuis??? Hier zijn een paar tips:
* Spreek af met je vriendinnen, bv: ga naar de film, nodig ze uit voor een slaapfeestje(je bent zeker de hele dag bezig met dat te organiseren) of ga samen sporten.
* Ga eens naar de winkel en koop iets waar je je lang mee bezig houd. bv: koop een boek of een hele hoop strips.
* Pest je broers of zussen! Dat is altijd wel eens leuk!!! Let op voor de boze ouders!!! Nou ja in de hoek heb je ook wel wat te doen
*Ga buiten eens lekker zonnen en lees ondertussen een boek/strips. Vergeet geen zonnecrème!!!
* Voor de sportievelingen: bouw een boomhut of ga eens lekker zwemmen!!! HEERLIJK!!!
Wat moet ik doen als ik naar een nieuwe school ga?
Heb je geen zin om uitgelachen te worden??? Lees dan zeker deze tips want ze gaan je zeker helpen!
* Zorg dat je niet te opvallende kleren aan doet. * Doe mee met de anderen, sta niet alleen anders gaan de pestkoppen zo naar je toe. * Als je veel studeert en goede punten haalt dan moet je dat niet aan iedereen tonen anders gaan sommigen je misschien een blokko noemen. * Ook als je slechte punten hebt toon je dat beter niet want er zijn ook mensen die dan zeggen dat je dom bent. * Doe bij alles je best (bij sport enz.) en zorg dat je mee kunt. * Help anderen als ze iets niet kunnen dan maak je rap vrienden. * Blijf zo veel mogenlijk uit de buurt van pestkoppen dan heb je er ook geen problemen mee. ik wens jullie succes met deze tips groeten kay$_$
deze blog gaat over van alles en nog wat dit stukje gaat over de beste winkels lees maar
DE BESTE WINKELS *h&m daar vind je goedkoope dingetjes voor in je haar enz. *zeeman bij de zeeman zijn leuke accesoires en nog goedkoop ook. *bij wonderwomen heb je voor meiden heel veel leuke jurkjes en dingen maar het is er meestal wel duur. *bij etos ,trekpleister en kruitvat kun je beauty spullen en anderen heel handige spulen kopen voor een laag prijsje. *sneakers vindt je de leukste schoenen
ps. je kunt bv. ok naar de bijenkorf daar heb je alles
van alles en nog wat
wand ik heb het van internet dus als je verkoude ben probeer het uit
