Deze week ging het niet zo goed vond ik. Ik had het moeilijk me aan mijn
schema te houden en ik had ook een verjaardagfeestje op de planning. Ik werd
ook ziek dus het lopen moest ik even aan de kant schuiven.Dus niet veel
commentaar bij deze week.
Ik heb voorbije weken niets gek gedaan, geen feestjes of etentjes
gehad dus het ging lekker en dit zag ik ook bij de dieêiste want er was
namelijk 3.5kg af. Super blij was ik, kon het bijna niet geloven. Mijn dietiste
bekeek wat ik de voorbije weken allemaal gegeten had en stuurde bij waar nodig
was. Ook kreeg ik een tussendoortjes planner waarop ik kon zien welke koekjes
en snoepjes ik eventueel als tussendoortje mag eten voor de afwisseling. Voor
mij persoonlijk is dit uitgerekend op ongeveer een 100 kcal per tussendoortje.
Het gaat nog steeds goed. Ik probeer dit niet als een dieet te zien maar
als een nieuwe manier van eten en leven. Het lopen gaat ook redelijk goed dus
ik voel me super . Ik moet wel goed bijhouden dat ik ongeveer 2l water drink
want dit durf ik soms te vergeten.
Voor de nieuwsgierige onder jullie zal ik ook effe mijn dagschema hieronder
zetten. Ik zeg erbij dat dit wel mijn persoonlijke dagschema is. Daarmee bedoel ik dat dit voor mij nu helpt maar daarom misschien niet voor jou.
De eerste dagen was het vooral de kasten en koelkast uitruimen en naar
de winkel gaan om gezonde voeding in huis te halen. Kijken naar wat er wel en
niet in mijn eetschema past. Het is even je knop omdraaien en alles goed
bijhouden wat je eet maar het gaat eingelijk redelijk goed. Ik heb me ook
voorgenomen om te beginnen sporten. Dus start ik maar met het 5km loopschema
van start tot run met Evy Gruyaert.
Vandaaag ben ik dus naar de diëtiste geweest. Ik vertel je kort hoe het
ging en hoe het in zijn werk gaat. De eerste week schrijf je alles op wat je
eet en toont dit aan je dietiste. Je wordt gewogen en gemeten en aan de hand
van je doelen en noden wordt er een eetschema voor je opgemaakt. Je probeert
best iedere dag op te schrijven wat je eet zodat je dietiste telkens dit kan
controlen en bijsturen waar nodig is. Samen streven we naar mijn uitekindelijke
gewichtsdoel.
Mijn persoonlijke eetschema is energiebeperkt omdat mijn metabolisme
blijkbaar niet goed draait. Metabolisme is een synoniem voor je stofwisseling.
Dit is de mate waarin je lichaam energie verbruikt en voeding verwerkt. Dit kan
dus heel verschillend zijn tussen personen. Bij mij slaat bijna alles direct op
in vet en dat moet ik juist verliezen. Binnen 3 weken heb ik een nieuwe afspraak bij de dietiste.
Vandaag is
het dan zover, mijn eerste dag naar een nieuwe levensstijl.yep, ik heb de knop omgezet en ik ga
afvallen. Waarom? Omdat ik overgewicht heb en al jarenlang niet blij ben met
mijn gewicht, en nu werd het tijd om er echt wat aan te doen.Ik weet dat ik
veel reacties ga krijgen met " maar dat is toch niet nodig" geloof me
het is nodig. Ik maakte een afspraak bij een diëtiste en donderdag 10 september is mijn eerste
consultatie. Spannend! . Ik hou jullie iedere week op de hoogte over mijn
vorderingen, problemen, dingen die heel goed gaan en niet goed gaan, voor en nadelen enz.
Zeg je MissVitalité dan zeg je Melissa. Zeg je Melissa dan zeg je
MissVitalité. Ik ben Melissa de vrouw achter deze blog. Ik ben 26 jaar, woon in
Lokeren en ben gek op alles wat met gezonde lifestyle heeft te maken. Ik ben
opnieuw beginnen studeren Onthaal en Pr. Mijn volgende doel is een diploma
voedingsdeskundige.
MissVitalité is dus een persoonlijke lifestyle blog. Ik hou je op de
hoogte van mijn persoonlijke doel naar een gezond gewicht en een gezonde manier
van leven. Ik vertel je over de inspanningen die ik er voor moet leveren en ik
geef je lekkere recepten en leuke tips mee. Ik laat je regelmatig op mijn blog
een kijkje nemen in mijn leven door middel van sneak peeks en filmpjes.
Hallo, Welkom op MissVitalité. De leukste persoonlijke lifestyle blog. Je vind hier alles over eten, sport, vitaliteit en reizen. Veel plezier! Liefs Melissa
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
