Ziezo, na een ruime week zieken, weinig beweging, medicatie, dan toch begonnen met dagelijks een toertje in de buitenlucht te doen.
Op het gemak. Na een week niets doen gaat het alleen rustig aan. Sowieso is er van flink doorstappen geen sprake met de hond mee, die moet overal ' de gazette' lezen, .. maar de buitenlucht heeft me deugd gedaan.
Het resultaat is ok. Na een weekje stilstand wat vetverlies betreft, toch weer vooruitgang: - 1.7 kg. Oef :)
De eerste reacties lopen binnen, mensen beginnen het ' te zien'. Leuk om horen. Zelf zie ik ook al resultaat, begin het te voelen aan kledij.
Ik ben tevreden. Ik ben me ten zeerste bewust van de aanpassing van eetgewoonten die ik me eigen moet maken, maar heb er vertrouwen in.
Laat me beginnen met te zeggen dat ik deze week met een blokkade van nek en rugspieren zit + ontsteking op heupgewricht.. Geen beweging, au contraire, spierontspanners, ontstekingsremmers en rust. Uiteraard wel gewoon mijn proteïntedieet voort gezet. Geen reden om te stoppen. Ook de huisarts liet dit weten.
Ik vroeg haar opinie over dit type dieet. Ze had daar 2 antwoorden op. Zuiver medisch wordt dit niet bejubeld, naar verluidt vooral door het jojo-effect ? Dit verraste me omdat je toch meestal het jojo-effect krijgt door nadien weer ' gewoon' te gaan eten, maar dat je op dat moment met een verlaagd metabolisme zit ? Het zou komen doordat een proteïnedieet een verhoogd metabolisme geeft en nadien val je terug op een lager metabolisme, en moet je dus zeker ook je eetgewoonten aanpassen.
Besluit : elke vorm van dieet houdt een risico in van jojo-effect. Maar eigenlijk weten we dat allemaal : passen we onze eetgewoonten niet aan, dan is diëten een maat voor niks.
Haar tweede antwoord was dat ze er zelf wel achter stond, ze had al zeer goede resultaten gezien. Ze snapt ook wel wat mijn motieven zijn. Het is niet om deze winter in een strak kleedje bij de kerstboom te kunnen staan. Het gaat me echt om mijn gezondheid, om fit willen zijn, om gewoon beter voor mijn eigen lijf te willen zorgen.
Dus, wat mijn dokter betreft ben ik gerustgesteld. Ook dat ik mag doordoen, ondanks mijn huidige 'ziektebeeld'.
Vandaag dus naar de weging geweest.
Enerzijds teleurstellend, anderzijds niet.
1.9 kg kwijt in gewicht. 0.6 kwijt in BMI 1.1 % bij in vet ? 200 gr vet bij ? 2.1 kg vetvrije massa kwijt 1.5 kg vocht kwijt ... Dat vocht is relatief. Hoeveel heb je die dag al gedronken? Ben je al gaan plassen ? Dus ik besluit : 600 gr spieren kwijt ? Eigenlijk niet te verwonderen. Geen beweging gehad. Het grootste bewijs dat je beweging echt nodig hebt. Vanaf morgen proberen een wandeling te maken. Zal me deugd doen. Misschien een beetje op de hometrainer. Ik zie wel wat lukt. Ik moet me er sowieso bij neerleggen dat dit een minder succesvolle periode is, maar die gaat voorbij, en dan kan ik er weer ten volle tegenaan gaan.
Dit post ik pas de 13de november... Pas nu heb ik het lef... Hierbij wat fotootjes van mezelf, getrokken op reis in Spanje in september. Om toch wat privacy te behouden heb ik mijn hoofd verwijderd.. want eens op het internet, altijd op het internet...
Trek zelf je conclusies, want die profielfoto die ik zo speciaal geselecteerd heb, geeft misschien het beeld dat het allemaal zo erg nog niet is... Of ben ik het die hier alweer de werkelijkheid niet wil zien ? ?? In ieder geval, deze foto's winden er geen doekjes om...
deze is mijn ' slanke look'.... Buik ingetrokken, saccoche ervoor, ....
Hier is dat net iets minder goed gelukt... grrrr !
Vanavond om 17u00 een afspraak bij Evelyne van Jet Welness Center.
Ik had dus al eens aan mijn nieuwsgierigheid toegegeven en merkte dat ik 2 kg kwijt was.
Dat was al ok, maar ik was toch reuzebenieuwd.
Deze keer al mijn kleren uit, omdat ik nadien toch op die machines ging liggen.
Ik zeurde dus zogezegd wel in het verschil van kledij, maar, waar het vooral om gaat is het percentage en zeker het gewicht in vet dat ik kwijt ben. De volgende weken combineer ik telkens de weging met die toestellen, dus dan blijft het referentiepunt hetzelfde. Tevens, wat je aan vocht binnenhebt, kan gemakkelijk varieren en en ander beeld geven.
Bekijk mijn printjes en je zult zien dat dit niet relevant is !
Dus printje nummer 1 = de originele weging, vorige week, printje 2 de weging van vandaag.
ik zet hieronder eventjes de resultaten naast elkaar, en hopelijk ben je even verrast als ikzelf, het is echt spectaculair !
Mijn gewicht, voor alle duidelijkheid is niet de 97 die ik vermeld heb, maar die 97kg is van 's morgens in mijn Evakostuum. De 98.8kg was met kleren aan etc.
Gewicht : 98.8 kg -> 95.5 kg = - 3.3 kg ! ( geen ander dieet behaalt dit !!!! )
BMI : 34.20 -> 33.0 ! 1.2 eraf
Vet % : 46.2% -> 43.8% -> - 2.4 %
Vetvrije massa ( skelet, spieren, vocht... ) 53.1 kg -> 53.7 kg
lichaamsvocht ( maakt deel uit van vetvrije massa ) : 38.9 kg -> 39.3 kg
Vet % onderaan : het percentage vet dat ok is voor iemand van mijn leeftijd, grootte etc. Deze waarden blijven dus gelijk.
Vet-massa : daartussen zou mijn gewicht moeten liggen. Dus op vandaag is mijn gewicht daarvan 41.8 kg en idealiter ligt het tussen de 16 -27.7 kg. Nog veel werk voor de boeg !
Soit, het besluit... - 3.3 kg vet .
Dit is toch ongelooflijk ??? Ik ben volgens Evelyne goed bezig. Tja, dat denk ik ook. Ik ben zeeeeeeer tevreden !!
Hoe kun je met zo'n resultaten niet gemotiveerd zijn om verder te doen ?? Na de weging op die toestellen : een soort trilmachine die de doorbloeding stimuleert. 45 minuten in die cocon met je hoofd erbuiten. De temperatuur mag je zelf kiezen -> 66 %, zowat een biosauna, goed te doen volgens mij. 45 minuten is wel lang. Een beetje hetzelfde effect als een trilplaat in de fitness, maar in golfbeweging. Je komt er roodgloeiend en bezweet uit, helemaal geshaket, hopelijk niet alleen mijn lijf, maar vooral die hardnekkige vetcellen :) Daarna 20 minuutjes op een soort zonnebank, een collageenbank. Een lichtbank, die je collageen zou stimuleren. Ik zocht hierover informatie op op het internet en las verschillende opinies van het helpt tot het doet geen fluit. Wel, ik heb ervoor gekozen om het toch te doen. Als je al de nodige centen en inspanning doet om een mooi resultaat neer te zetten, en je weet dat het bovendien zeer snel gaat.. dan vind ik dat ik het beter van den eerste keer meepak. Kwestie van nadien niet met vele vierkante centimeters vel over te zitten, en mij te moeten beklagen dat ik die behandelingen niet meteen gedaan heb. Heb ik nadien toch vele vierkante centimeters vel over, dan zal ik mezelf troosten met de gedachte dat het zonder die toestellen misschien nog veeeeeeeeeeeeel slechter zou geweest zijn .... En zo blijft de wereld en de commerce draaien en is iedereen content
Op naar volgende week.
Wees gerust, ik zal hier geen dagelijks relaas meer geven van al mijn heerlijke Kyalinmaaltijden die ik naar binnen werk... Tenzij ik natuurlijk een of andere ontdekking doe die ik persé wil delen...
Volgende week mag je natuurlijk de resultaten van de nieuwe weging verwachten. Maandag om 11u30 is het van dat !
Vanmorgen op de weegschaal : 2 kg ! Niet slecht zou ik zo zeggen. Ik ben best tevreden !
Het eerste moeilijke moment was gisteren. Ik moest hapjes voorzien : kaasblokjes, salamiblokjes en nootjes in schaaltjes klaarzetten op de opendeurdag. Je moet echt wel attent zijn dat je niet snel eentje in je mond propt, eerder uit gewoonte dan uit goesting.
Ik vind het altijd gemakkelijker er volledig af te blijven dan slechts 1-tje te eten en dan te moeten stoppen...
Deze middag frietjes afgehaald in de frituur, niet voor mezelf natuurlijk, maar voor de jonge gasten aan het werk. Heerlijk die geur van verse frietjes, om van zo'n vettige frikandel dan nog te zwijgen.
Ik ben braafjes in een andere ruimte gaan zitten om mijn Kyalingrisini's met een tas verse soep op te eten. Meer dan voldaan, maar geen masochistische madame
Ondertussen heb ik mijn ding zo wel gevonden. Er zitten nog enkele zakjes in mijn pakket waar ik met argusogen naartoe kijk en steeds terugleg... Ik zal ze zeker enkel proberen als ik thuis ben, zodat ik kan wisselen als het echt niet lekker is.
Ik ben al gewapend met lekkere spullen tegen dinsdag, als ik ga werken.
Dinsdag ook mijn 1ste weging in het Kyalincentrum.
Daarbij ook 2 sessies in machines :) De ene om de bloedsomloop te bevorderen, de andere om de huid gladder en strakker te maken.
Dat is wel een beetje mijn grote vrees, dat ik zo overal flappen huid zal overhebben. Aan mijn buik vind ik het niet zo erg, maar onderaan je bovenarmen....:( Dat zal toch ferm lelijk zijn in de zomer ??? Nu, tegen dan heeft mijn huid de kans gekregen om strakker te worden, maar een beetje hulp kan geen kwaad. Ik ben geen 3x7 niet meer he !
Nee, niet echt. Begin echt wel het nut ervan in te zien dat ik deze kuur begonnen ben tijdens een weekje verlof. Tegen volgende week heb ik er wel mijn draai in gevonden en kan ik met een gerust hart en voorzien van lekkere producten vertrekken naar mijn werk.
Deze morgen een vanilledrankje genomen, zo'n brikje waar een rietje tegen kleeft. Recht uit de frigo en best lekker ! Oef. Ik vreesde al dat al die gemakkelijke tussendoortjes zoals die repen en koekjes het enigste zouden zijn wat lekker is en gemakkelijk.
Mijn ochtendsnack is een smoothie met mango geworden. Mm, een beetje sceptisch aan begonnen maar toen het idee gekregen dit ook met een rietje op te zuigen -> de smaak blijft alleen achteraan in je mond en dan is het ok. Niet super, maar ok.
Ik heb nog zo eentje staan met aardbeien. Ik vermoed dat dit me beter zal bevallen. We zullen zien. Ijskoud en met een rietje zal het wel lukken. Die houd ik voor morgen of zo.
Vanmiddag een zakje 'kippenveloute' : effen shaken en in de microgolf. Geen vreemd smaakje aan, kan vergeleken worden met soortgelijke soepen als Royco. Ok dus ! Johei, alweer iets wat ik lekker vind. Soep geeft mij ook altijd snel een voldaan gevoel. eens benieuwd hoe lang het zal aanhouden.
Vanavond vis met broccoli. Zonder bechamelsausje met een beetje kaas uiteraard... Mmm, zo zijn 200gr groenten wel erg veel.
's Avonds als snack dan maar een potje kerstomaatjes gegeten, uit het vuistje, lekker !
Vandaag ontbeten met mijn beschuiten en gisteren aangeschaft potje confituur en choco. Die confituur is best ok, die choco, tja dat is wat minder, maar soit, het geeft een smaakje aan de neutrale beschuiten. Ik hou van neutraal :) Benieuwd wat de beschuiten -cacao voor vreemd smaakje voor mij in petto zullen hebben...
Tot nog toe is alles met choco zo wat tegengevallen. Vermijden dus die handel.
Mijn ochtendsnack is een potje vanillepudding geworden. Niet slecht, ook niet super, gewoon te doen.
Ik vertrek te voet naar mijn collegaatje die die dag van thuis uit werkt. We zullen haar lunchperiode gebruiken om bij te kletsen gezien ik deze week met vakantie ben. Het regent dus neem ik de eerste de beste paraplu, de zak met Ikea-aankopen die ik voor haar mee heb en vertrek.
Ik zet er een stevige pas in en ben 15 minuten later ter plaatse. Super ! Dan heb ik straks mijn 30 minuten fysieke inspanning zeker al gedaan. We praten uiteraard ook wat over mijn bevindingen met het dieet. Ze meent zelfs dat ik in mijn gezicht al wat vermagerd ben, maar dat betwijfel ik. Denk dat het meer wishful thinking betreft.... In ieder geval, kon het niet laten deze morgen toch al eens op de weegschaal te staan en er is toch zo'n 700 gr af. Nu, sceptisch als ik nog ben, wijd ik dit gewichtsverlies nog aan het feit dat je gewoon minder eet....
Vandaag is eigenlijk mijn slechtste dag tot nog toe. Ik moest me uit bed sleuren, lichte hoofdpijn, precies weinig energie. Mmm, ik kijk uit naar de beloofde energieboost en het euforisch gevoel. Dat is er momenteel (nog) niet. Ik moet wel zeggen dat ik geen miserie heb het dieet te volgen. Ik heb totaal geen honger, en begin meer en meer gerust te zijn dat er voldoende producten zijn die ik lust.
's middags: een potje noedels met kip en groene curry. De noedels blijven harder dan gewone noedels, zwellen zoveel niet op. De champignons erin hebben een lekkere,sterke smaak. De kip ? Tja, dat zullen wel die kleine blokjes geweest zijn die ik zag zwemmen, maar kip heb ik niet echt gesmaakt. De bouillon is echter wel lekker, heerlijk zelfs ! Voilà, nog een voltreffer
Als middagsnack het ik het potje chocoladepudding genomen. Het bevestigt jammer genoeg mijn opinie over de chocoladeproducten : not my cup of tea...
Vandaag heb ik spruitjes gestoofd en er kleine zakjes mee gevuld. Zo heb ik porties van 100 gr, die ik ten alle tijde uit de diepvries kan halen. Idem voor gestoofde worteltjes.
Die heb ik ook voor avondeten genomen, samen met een stuk steak gebakken in wat olijfolie.
Vanavond heb ik wat Teisseire grenadine met Stevia bij mijn spuitwater gedaan. Ik had zowaar het gevoel dat er geen slok spuitwater meer bij zou kunnen. Met een smaakje erbij is dat plots een heel ander verhaald. Ons brein speelt toch wrede spelletjes met ons !!
Straks nog een potje soep uit de diepvries halen voor morgenmiddag !
Ik ben deze week met vakantie, dus ik sta heel wat later op dan gewoonlijk.
Ontbijt : 8u : Deze morgen om 8u mijn ontbijt genomen: de reep met chocolademousse. Jammergenoeg bijna dezelfde smaak als die reep met zogezegd vanillesmaak die ik gisteren meehad naar Ikea. Zelfde effect: zo rap mogelijk binnenwerken wegens niet zo lekker.
Soit, dat weten we dan, die repen zijn geen succes. Er bestaat er nog ene met caramel ook. Zal ik die toch nog eens proberen ? Kwestie dat zo'n reep wel gemakkelijk mee te nemen is he... Ik zal nog zien.
Om 11 u : mijn snack. De shake met cappuccinosmaak. Mm. Een beetje hetzelfde verhaal als met de chocolademelk. Ik heb het deze keer niet opgewarmd. Wel mijn zakje in 150 ml water, geschud en zo snel mogelijk opgedronken. Direct erna nog een groot glas water.
Vanmorgen heb ik een zakje Fybogel met sinaassmaak genomen. Even gecheckt, en ja, geen suikers ( wel vervanger) of vetten, quasi alleen vezels. Ik kan het anders al moeilijk hebben om naar het groot toilet te gaan, dus moet ik mijn voorzorgen nemen. Plassen doe ik bij de vleet, soms na 15 minuten alweer... Jonges toch !
Lunch: 13u : na alweer 2 teleurstellingen ga ik voluit voor de omelet ! Ik snij een tomaat ( 130gr) en een uitje in de pan, met wat olijfolie. Ik stoof ze aan en giet er dan mijn omeletmengsel op. Die omelet zelf heeft weinig of geen smaak, een beetje vergelijkbaar met het gewone eiwit als we een eitje bakken. Dit kan ik alleen maar toejuichen !! Beter geen smaak dan een slechte smaak ! De smaak van de tomaat,ui en kruiden doet de rest en maakt dat ik met smaak eet. Toch vind ik het weer te veel. Een tas soep erbij zal niet lukken. Straks eens vragen aan Evelyne of ik elke dag zo'n omelet mag
Voila, daarnet bij Evelyne langsgegaan. Ik mag dagelijks zo'n omelet eten, maar ik moet er ook zeker op letten dagelijks voldoende groenten te eten. Ook bij geen honger MOET je de aanbevolen porties proteïne innemen. Ik blijk tegenovergesteld te zijn van de meerderheid : die zijn gek op al die shakes en fake koekjes met sinaasappelsmaak of chocolade, gek op van die repen. Wel zo mogen ze hebben :) Vanavond een stukje pangasiusfilet gestoomd, met de rest van mijn bloemkool gisteren, aangevuld met een tasje prei/uisoep. Meeer dan voldaan. Lekker gegeten ? Valt best mee. Kan het beter ? Ja, veeeel beter :) Ik ga me in de volgende weken en maanden verdiepen in het lekker maken van allerlei groeten die ik anders maar al te graag verhul in een of ander sausje. Puur natuur, maar goed gekruid, daar ga ik voor.
9u: ontbijt : Ik ben begonnen met een 'chocoladedrank'. Een echte shake : water bijvoegen, schudden, in de micogolf en je bekomt heerlijke warme chocolademelk.... Waar ik voor vreesde werd werkelijkheid : dit drankje heeft zo'n smaak die na enkele slokken hetzelfde effect heeft als yoghurt na een paar dagen... Geen paniek, dit is pas het eerste drankje.
Op naar Ikea, gewapend met een reep met vanillesmaak voor mijn voormiddagsnack ( rond 11u). Helaas, ook geen succes... Het laatste stuk in 1x in mijn mond gepropt om het zo snel mogelijk naar binnen te werken. Niet focussen op de smaak, binnenwerken die handel en verder shoppen
13u : lunch : ik heb mezelf getrakteerd op zo'n schoteltje met kip en champignons. Dat was best lekker ! Gelukkig ! OEF ! Geen lekker malse stukjes kip, eerder wat droog, maar goedgemaakt door het bijhorende sausje en de champignons.
Op naar het bos voor een fikse wandeling in het bos, samen met een vriendin en de honden.Het stopte niet met regenen, maar al babbelend toch een klein uurtje volgemaakt. Dan op naar de tea-room. Ik heb een cola light besteld, wat gelukkig af en toe mag. Daarna nog een spuitwatertje. Mijn vriendin deed zich te goed aan een heerlijk ruikende pannenkoek met suiker. Ik moet zeggen, ik had er niet te veel last van.
17u30 : pas nu terug thuis. Ik was vertrokken zonder snack. Ik moet nog een snack en ook een avondmaal nemen. Dit zal te veel zijn... maar helaas, het moet, want je moet voldoende eiwitten binnennemen. Ik neem de koekjes met sinaasappelsmaak en eet er eentje van. Ik laat mijn dochter en zoon eens proeven. Niemand laaiend enthousiast.
18u30 : ik begin aan de maaltijd waar ik heel de dag naar uitgekeken heb: 135gr biefstuk en bloemkool. Zo'n 200gr bloemkool, wat echt veel is. Uiteraard zonder sausje. Wel wat olijfolie gebruikt om het vlees te bakken. Voor de rest van het gezin wel een bechamelsaus met wat kaas klaargemaakt met gekookte aardappelen.
Het heeft me gesmaakt ! Echt !
's Avonds nog een kommetje vers gemaakte soep ( prei, uit en 2 magere bouillonblokjes), meer om groenten binnen te hebben dan uit honger, want die heb ik niet.
Dag 1 is gepasseerd. Al bij al geen overdonderd succes wat smaak betreft maar zeker een succes wat honger betreft. Wel wat vragen ondertussen : moet je een bepaald aantal groenten eten ? mag je bv elke dag zo'n schoteltje eten ? Of is het belangrijk alle soorten producten te gebruiken ? I sincerely hope not ! Soit, morgen eens langsgaan bij Evelyne.
Maar het belangrijkste van al : ik ben gestart, ik ben vertokken, ik ga ervoor !
Vandaag, 4 november 2013, heb ik om 15u mijn afspraak bij Jet Wellness Center in Brugge.
Evelyne is een voedingsconsulente, en doet de begeleiding van het Kyalindieet.
Ze leidt me door de principes, de achtergrond, de producten, alles wat ik moet weten. Ik vertrek met een goed gevoel, veel informatie en een startersdoos. Ook heb ik een beurtenkaart genomen op 2 toestellen die zullen helpen bij het behouden van een strakke huid en het bevorderen van de bloedsomloop.
Een kast vol Kyalinproducten geeft je na je startersdoos de mogelijkheid zelf te kiezen wat je lekker vindt.
Ik ben reuze benieuwd wat dat zal geven.
Ik heb eigenlijk wel schrik dat die drankjes en koekjes en weet ik wat allemaal vreselijk zullen smaken.Ik heb nogal de neiging om te walgen van sommige zaken. Zo heb ik een liefde/haat verhouding met yoghurt en platte kaas. Om de zoveel tijd koop ik dat met volle goesting. Een goed alternatief voor een ontbijt van cornflakes en brood. Maar na enkele dagen krijg ik het niet meer binnen. Integendeel, ik kan de geur er niet meer van uitstaan...
Waarom Kyalin en niet Pronokal bij voorbeeld ?
Ik heb hier heel wat informatie over opgezocht op het internet.
Voor mij
lijkt Kyalin ideaal. Ik ben recent gezond verklaard door mijn
huisarts. Mijn bloed werd gecontroleerd. Een tweede opinie van een
dokter lijkt me dus niet nodig.
Bovendien moet je Pronokalproducten
online bestellen. Dit verloopt blijkbaar allemaal zeer vlot en krijg je je pakket binnen een paar dagen netjes thuis geleverd (
deze producten komen uit Spanje ). Hier hangt natuurlijk een prijskaartje aan. Het Jet Wellness Center in Brugge is in de buurt, en op weekdagen open van 10-20u en op zaterdag van 10-18u ! Zeer toegankelijk dus, gemakkelijk om en passant nog wat bij te halen, om wekelijks langs te gaan om je te wegen, om vragen te stellen, om tips en steun te krijgen.
Er is tevens een Facebookpagina van het Jet Wellness Center van Brugge. Tips, steun, receptjes, links, allerlei zaken die je kunnen helpen.
Voila, en vanaf nu het serieuze werk Vanaf morgen zijn mijn bevindingen hier terug te vinden.
 "Very Happy"){kind=icon}
deze is mijn ' slanke look'.... Buik ingetrokken, saccoche ervoor, .... 
Hier is dat net iets minder goed gelukt... grrrr ! 
lekker rond en gezond -> werk aan de winkel !! "Shocked"){kind=icon}
 "Question"){kind=icon}
 "Laughing"){kind=icon}
 "Razz"){kind=icon}
 "Evil or Very Mad"){kind=icon}
 "Wink"){kind=icon}
Vandaag mijn eerste Kyalindag.
