Reflecties

Inhoud blog

	Vandaag en gisteren een belanggrijke stap gezet
	Lang geleden
	Ik vind mijn weg niet meer zo goed op mijn laptop
	Iets niet meer terug te vinden
	Dit is precies verplaatst!
	Na erg veel gedoe en gezoek en gesukkel....
	Ik zit zwaar in de sukkel
	Wat een week weeral!
	Verkoudheid?
	Dubbele agenda!
	Nog maar eens veel zaken herordenen...
	Vandaag een belangrijke dag in onze familie!
	Vandaag onverwacht kweeperengelei gemaakt...
	Gisterenavond een minder aangename tijd doorgebracht
	Nog 3 dagen zomer en...

Ook een mooie dag gewenst!

We zijn de 19de week van 2025

Reflecties

Wat mij trof vandaag

29-09-2012

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Als we wat ouder mogen worden ...

...gaan we stilaan toch wat meer op onze gezondheid letten. Zeker als er mankementen optreden: bij de ene dit en bij de andere dat. Zo zijn we met de drie zussen ieder op een andere manier weer goed bezig: de ene met een dieet van dr. Van Gaal (top of the bill - naar het schijnt), de andere gaat naar een diëtiste (met als opgave dit levenslang vol te houden) en zelf heb ik me laten inspireren door Kris Verburgh met zijn (door sommigen flink verguisde) 'Voedselzandloper' (helemaal onterecht vind ik). Vooral omdat ik door diabetes type II waarschijnlijk al wel wat schade opgelopen heb binnenin. Dit kan wel niet ongedaan worden maar een heuse vertraging of stop zal zeker geen kwaad kunnen. Als we daarbij wat trager afvallen is dat netjes meegenomen; maar het laten staan van desserts, frieten en kroketten als er buitenhuis gegeten wordt is geen sinecure. Een barbecue van 34 euro waar je de cava en het fruitsap, de wijn en ook weer het dessert laat staan en amper 1 klein stukje kipfilet en rosbeef neemt met wat sla, tomaatjes en boontjes; dat komt dan wel duur uit. Het is wel te doen, maar in groep val je dikwijls uit de toon als je niet meedoet met de rest; maar daar moet je dan wel boven leren staan. Niemand kent je lichaam beter dan jezelf en anderen hebben niet te dicteren wat je te eten hebt. Vooral bij de obligate bijeenkomsten van seniorengroepen blijft men rigoureus vasthouden aan het driegangenmenu, waar wij met de vriendinnen ons meestal beperken tot één schotel (al is het maar 'soep van de dag').Nu volg ik de aanbevelingen van Kris Verburgh zeker niet slaafs. Maar ondertussen heb ik de bakboter en de smeerboter al wel buitengegooid. Alleen de havermoutpap die ik af en toe 's morgens eet: daarvoor giet ik 's avonds wat koude magere melk op de havermout en laat dat een ganse nacht trekken. En kwark koop ik nog wel eens als het lang geleden is. Ik laat dus de melk niet, maar verminder bewust het gebruik ervan - en harde kaas eet ik met mate (is ook een melkproduct en bevat veel dierlijke vetten). Ik heb wel gember leren gebruiken en eet wat minder vlees - als het kan op donderdag en dinsdag geen. Broccoli komt zo goed als elke week op tafel en volkorenbrood en gewoon gekookte aardappelen worden ook nog gegeten - maar met mate. Het drinken van gemberthee en ook witte thee heb ik ook geleerd. Andere eetgewoontes aankweken is niet zo eenvoudig; daarom ben ik er niet volledig ingevlogen en beperk mij tot wat ik nu haalbaar vind. Dit in de hoop het als een nieuwe bewuste levenswijze te zien. Benieuwd hoe dokter Roland daar in de 2de helft van november op gaat reageren, want dan wordt er bloed getrokken en is er misschien een lichte wijziging opgetreden na bijna 3 maanden min of meer toegepaste 'voedselzandloper' !

Geef hier uw reactie door