Aan iedereen een welgemeende DANK JE WEL !!!!!!!



Nieuws heet van de naald

10/04/08:  We spreken nog over uren i.p.v. dagen !!!!
't Gaat goe weer zijn, dus da's al positief !!!
Nog enkele nieuwsjes: De mensen die nog geen borstnummer ontvangen hebben kunnen vrijdag deze nog in het volgersbusje afhalen!
De gemeente Wichelen heeft vandaag nog de fietspaden opgekuist en herschilderd, en dit om ons in de meest veilige omstandigheden naar de finish te brengen. Hartelijk dank daarvoor.
Straks nog nen goeie pasta, vroeg het bedje in en morgen er tegen aan!


03/04/08: nog 1 weekje !
le inschrijvingen voor de marathon zijn binnen.
 Je kan ze raadplegen onderaan de site!!
 Er zijn niet minder dan    deelnemers !!! Prima !
Nu nog hopen op een lente-zonneke...


27/03/08:  Nog 2 weken !! De inschrijvingen lopen vlotjes binnen. Er zijn zelfs al 3 moedigen die voor de volledige afstand gaan !!!!!!
PROFICIAT !
Aan alle twijfelaars: niet piekeren, gewoon inschrijven !!

22/03/08:      Jullie zitten halfweg jullie trainingsschema !! Het zwaarste is achter/de rug!
Gelieve zeker tijdig in te schrijven, want om veiligheidsredenen kunnen er niet meer dan 50 deelnemers toegelaten worden !!  Dus aarzel niet te lang en wees er als de    bij!!

15/03/08:     Aan iedereen die de laatste 3 kilometer wenst mee te lopen:
Je kan gerust je auto parkeren op de parking van supermarkt Ami beneden de brug over de Schelde. Wanneer je dan 100 meter verder stapt, kom je aan het punt waar wij aan onze laatste 3 kilometer beginnen. (wij draaien beneden de brug de scheldedijk op). Na de aankomst zorgen wij er dan voor dat jullie terug naar de parking van de Ami gevoerd worden!!

11/03/08:     We zitten al aan 10 officiële inschrijvingen  !!  Her en der horen we positieve berichten dat er hard getraind wordt... Volhouden hé, nog een maand en 't is zo ver !!!

23-02-2008 om 00:00 geschreven door gert  

   Wat staat er allemaal
te gebeuren ???

De afstand tussen Oudenaarde en Berlare bedraagt exact 42, 195 km !
Inderdaad, de precieze afstand van een echte marathon...
't Zou te jammer zijn om daarmee niks te doen...
Daarom:
Op vrijdag 11 april om 15u15 zal ons in Eine (Oudenaarde) de vraag gesteld worden of wij verder door het leven willen als man en vrouw. Precies 24 uur later en een marathon verder zullen wij in Berlare onze antwoorden geven! 

Praktisch:

De bedoeling is dat wij (Els en Gert) de totale afstand al lopend overbruggen. De eerste 5 en de laatste 5 km lopen wij samen, de rest wordt door ons beiden in estafette afgelegd. We lopen aan een constant tempo van ong. 5'35'' per kilometer (da's redelijk traag). Gedurende de hele marathon worden wij constant begeleid door twee fietsers en een busje. Onze doortochtplaatsen en doortochttijden kan je verder op de site vinden.

De niet-sportievelingen nodigen we graag uit om ons aan te moedigen bij de start in Eine, ofwel ergens onderweg, ofwel bij de aankomst te Berlare.

De bedoeling is dat er zo veel mogelijk mensen met ons meelopen, hetzij 3km, 5km, 10 km, of zoals je zelf verkiest.
Je kan zelf bepalen waar je start en stopt, en waar je juist wil meelopen.
Voor de niet-atleten vind je onderaan een trainingsschema hoe je op een verantwoorde manier 3km leert lopen in 6 weken.
Om praktische redenen vragen wij aan alle lopers om vooraf in te schrijven (voor 31 maart) via het gastenboek, mail of telefoon.
Douches en kleedkamers zijn bij de aankomst voorzien !

Nadien vergasten wij alle lopers, alle niet-lopers en alle supporters op een traditionele "vrij-gezellige" schieting, broekverbranding en bijhorende dranken... 
 

23-02-2008 om 00:00 geschreven door gert  

6 weken  trainingsschema voor een 3km.

Eerste cijfer = lopen,  tweede cijfer = wandelen uitgedrukt in minuten

Dag 2, dag 4, dag 6 en dag 7 telkens rust.

Week 1:      1:                   1/1     1/1     2/2     2/2     3/3        tot:  18 min.

                     3:                  1/1     1/1     2/2     3/3     3/3         tot:  20 min.

                     5:                1/1     2/2     2/2     3/3     3/3           tot:  22 min.

Week 2:      1:                1/1     2/2     2/2     3/3     3/3           tot:  22 min.

                     3:                2/2     3/3     3/3     3/3                       tot:  22 min.

                     5:                  1/1     2/2     3/3     3/3     3/3         tot:  24 min.

Week 3:      1:                1/1     2/2     3/3     3/3     3/2           tot:  23 min.

                     3:                2/2     2/1     2/1     2/1     2/1     2/1     2/1     2/1       tot:  25 min.

                     5:                  1/1     2/2     4/3     4/3     5/1         tot:  26 min.

Week 4:      1:                1/1     2/2     3/3     3/3     3/2           tot:  23 min.

                     3:                2/2     2/1     2/1     2/1     2/1     2/1     2/1     2/1       tot:  25 min.

                     5:                  1/1     2/2     4/3     4/3     5/1         tot:  26 min.

Week 5:      1:                2/2     3/2     5/3     5/3     5/2           tot:  32 min.

                     3:                2/1     3/2     6/2     6/2     7/2           tot:  33 min.

                     5:                  2/2     4/2     5/2     6/2     7/2         tot:  34 min.

Week 6:      1:                 5/1     6/2     7/2     8/1                      tot:  32 min.

                     3:                8/2     10/2     8/2                                 tot:  32 min.

                     vrijdag 11 april:  3 km in 18 min.
                                               

21-02-2008 om 00:00 geschreven door gert  

20-02-2008 om 00:00 geschreven door gert  

Doortocht-plaatsen en voorziene doortocht-tijden

                                             
                                        (Gedetailleerde versie)

km 0                 Broekstraat 266 – Eine                          15u15 

km 1,1              kerk Eine                                               15u21                         

km 1,6              top Ohiobrug – Eine                               15u24

km 2,3              kerk Nederename                                   15u28 

km 5,4              Café Routier – Welden                         15u46

km 7,0              Rondpunt Nederzwalm                         15u54

km 8,6              kerk Paulatem                                        16u03

km 10,7            kruispunt naar N46                                16u15

km 12,4            kerk Hundelgem                                   16u25

km 14,2            verkeerslichten Strijpen – Velzek        16u35

km 16,4            Hof van Oranje – Zottegem                   16u48

km 18,1            kruispunt Vosken – Oombergen            16u57

km 21,1            halfweg t.h.v.“Iveco” St-L-Houtem     17u15

km 21,6            markt Sint-Lievens-Houtem                 17u18

km 23,1            top Molenkouter                                    17u26

km 25,0            kerk Vlierzele                                        17u37

km 26,7            brug onder E40                                    17u47

km 28,5            dwarsen N9 – Oordegem                     18u02

km 30,5            Dorpsplein Impe                                   18u14

km 33,0            markt Lede                                            18u22

km 34,5            Dreamland Lede                                 18u30

km 37,5            Spoorweg Bohemen – Wichelen        18u47

km 39,2            top Scheldebrug – Schoonaarde           18u58

km 39,8            café Brughuis – Berlare                       19u01

km 41,1            einde Scheldedijk – Berlare              19u08

km 42,195        Leopolddreef 39 – Berlare                19u15

19-02-2008 om 00:00 geschreven door gert  

Het maken van een blog en het onderhouden is eenvoudig.  Hier wordt uitgelegd hoe u dit dient te doen.

Als eerste dient u een blog aan te maken- dit kan sinds 2023 niet meer.

Op die pagina dient u enkele gegevens in te geven. Dit duurt nog geen minuut om dit in te geven. Druk vervolgens op "Volgende pagina".

Nu is uw blog bijna aangemaakt. Ga nu naar uw e-mail en wacht totdat u van Bloggen.be een e-mailtje heeft ontvangen.  In dat e-mailtje dient u op het unieke internetadres te klikken.

Nu is uw blog aangemaakt.  Maar wat nu???!

Lees dit in het volgende bericht hieronder!

27-09-2005 om 16:32 geschreven door gert