We zijn enkele weken geleden gestart met project fruitjuice, daarbij leren we veel dingen omtrent fruit.

Ik ga het vandaag hebben over de voeding van tennissers, want die eten namelijk heel gezond.

Sommige onder jullie weten het al, sommige niet. Tijdens een tennismatch eten ze iets kleins, om te voorkomen dat ze slap worden, niet omdat ze honger hebben. Ik zelf heb dat ook al meegemaakt, en u doe ik het nooit meer! En nu over water. Water drinken is zeer belangrijk, het houdt je lichaamstemperatuur op peil. Een tekort aan vocht zorgt voor minder bloedtransport waardoor je minder goed presteert. Gevolgen zoals hoofdpijn, minder concentratie, en duizeligheid is een gevolg van tekort aan vocht. Dus veel water drinken is de boodschap, afwisselend met sportdrank. Meer uitgebreide informatie kan je vinden op Tennis Vlaanderen Mijn Voeding. 

Dit was het eerste berichtje. 

Groetjes Manon