Ik ben Anja Baetens
Ik ben een vrouw en woon in Berlare (Belgie) en mijn beroep is mama coach en gezondheidscoach in opleiding.
Ik ben geboren op 15/09/1974 en ben nu dus 51 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: mijn gezin, lezen, natuurwandelingen met onze hond, paarden,.
Als coach voor mama's wil ik jou helpen om meer balans te ervaren.
Rust en vrije tijd zou ons in staat stellen om productiever te zijn. Denk maar aan sporters die hun wedstrijden en trainingen afwisselen met RUSTEN.
Als mama lopen wij toch dagelijks een marathon? Toch staat rusten onderaan ons to do-lijstje. Erger nog, we voelen ons zelf schuldig als we eventjes ME time inplannen! Eerst nog de kinderen naar bed brengen, de keuken opruimen, de boekentas voor de volgende dag maken en dan nog even snel op onze smartphone de social media checken. Waarom is rusten toch zo een moeilijke opdracht?
Mama zijn , vraagt veel energie, dus voldoende rust is zeker geen luxe. We weten toch allemaal als een busy mama te busy wordt, dan vliegen de ballen in het rond of dan gaan we al eens roepen als onze kids iets mispeuteren. En ja hoor, dat overkomt echt elke mama, zelf diegene waarvan je denkt dat is de rust zelve.
Maar hoe krijg jij meer rust in je hoofd? Misschien hou je van actie, een lange wandeling in de natuur met of zonder kids of een paar kilometer hardlopen of fietsen, kan er voor zorgen dat je meer uit je hoofd komt! Is sporten echt niet aan jou besteed en word je bij de gedachte eraan al moe... nestel je dan eens in het weekend een middag op de zetel met een mooi boek of een leuke film samen met de kids, quality time voor het hele gezin en dommel je eventjes weg, dan is dat leuk meegenomen en zeker geen "verloren" tijd. Of geniet van een warm bad, een paar (geur)kaarsen, een lekker drankje, een rustgevend muziekje, meer moet dat niet zijn! Zorg goed voor jezelf! Heb jij je rust moment voor dit weekend al ingepland?
Af en toe heerst er complete chaos in ons gezin. Je herkent dit vast ook wel, dan loopt niets zoals het moet, zijn er meer discussies, temperamentvolle uitbarstingen of huilbuien.
Meestal het gevolg van een wijziging in onze routine, ambitieuse papa is in het buitenland, mama is meer van huis weg, we hebben meer onvoorziene activiteiten op onze agenda staan. Zo ook afgelopen week .... rust en routine waren van de kaart verdwenen.
Dus we gingen aan de slag met een groot A3 blad, 7 dagen van de week en we noteerden een duidelijke routine voor de week. Opstaan om 7u, ontbijt 7u15 (ja, we noteerden zelf welke dag welk ontbijt, ik wil niet elke dag opnieuw gezeur om die chocolade cornflakes, terwijl ik vind dat er ook wel eens gewone yoghurt bijhoort) , aankleden en tanden poetsen 7u30, vertrek naar school 8u enz.
Lijkt een heel strak stramien, maar bij ons brengt het rust, de kids worden vanzelfsprekend meebetrokken in die weekplanning en denken zo de regie in handen te hebben. Gaan ze eerst in bad of eerst tandenpoetsen, eerst boekentas leegmaken of eerst huiswerk, dat is de vrijheid die zij krijgen, eens het vastgelegd is, houden ze zich daaraan. Regelmatig gaan ze dan ook kijken of controleren of het wel degelijk al tijd is, om huiswerk te maken. Ik hoef niet meer eindeloos te discussiëren ... Enfin dat hoop ik dan maar even want vroeg of laat vliegen de ballen toch weer op de grond 😜, dan raap ik ze weer op en begin weer van voor af aan! De schoonheid der imperfectie
Ook voor mezelf geeft een weekplanning en dagelijkse ritueeltjes rust. Zo maak ik elke zaterdagnamiddag een weekmenu op. Ik check wat ik nog in frigo en diepvries heb, wat ik uit de supermarkt moet meebrengen en we hebben ook onze vaste spaghetti-dag, fast-fooddag, aperitiefjesdag, ... Dit bespaart mij elke dag weer het bedenken van het avondeten. Meestal krijg ik dan zin in iets waarvoor ik de helft van de ingrediënten niet in huis heb, moet ik alsnog iets anders bedenken of toch nog naar de supermarkt ...
Vaste ritueeltjes zijn zo de kleine lichtpuntjes in de dag, de magjes tussen de moetjes, een paar keer de zonnengroet, 10 minuutjes mediteren, een koffietje en koekje met de kids wanneer ze uit school komen, voorlezen of eventjes met hen tv kijken voor het naar bed gaan. Maar ook in de week, fast food en aperitiefjes op vrijdag, koffiekoeken en een gezinswandeling op zondag. Je hebt vast ook zo wel een aantal ritueeltjes die in je dag of week ingeslopen zijn, of misschien nog helemaal niet en dan kan je er even over nadenken of dit binnen jullie gezin zou passen.
