|
Blijf niet in je eentje
Anders raak je helemaal in de put! Zoek je vriendinnen op, vraag je broer of zus om een spelletje te spelen... Kortom, zoek gezelschap.
Vaarwel somberheid!
Dramatiseer niet zo! Ja, he hebt ruzie met je vriendin. Ja, je mag zaterdag niet naar die party. Verschrikkelijk, echt waar. Maar kop op, je overleeft het wel, net zoals altijd. Wees positief in plaats van te klagen (dat helpt toch niks): je bedenkt vast wel iets om het weer goed te maken met je vriendin...
Reageer je af
Je bent verdrietig, woest doodongelukkig? Daag je hoofdkussen uit voor een bokspartijtje, Dans op je favoriete muziek tot je naar adem snakt, loop naar buiten en stoot een rauwe woedekreet uit... Zo, dat lucht op!
Houd een wedstrijd 'gekke bekken trekken'
Ga voor de spiegel staan en trek rare snuiten. Voel je jezelf belachelijk? Nodig een vriendin of het hele gezin uit om mee te doen. Slappe lach gegarandeerd!
Lees 'opkikker' -memo
Ja, dat papier met alle complimenten die je ooit kreeg: felicitaties van een leraar, een complimentje van Tom over je nieuwe look... Zie je wel dat je super bent!
Beken kleur
Oké, het ziet er niet echt vrolijk uit binnen in jou. Door ook nog eens sombere kleren te dragen, los je niks op. Ruil je zwarte trui in voor een gele, oranje, anijsgroene....
Trakteer jezelf op een lacht partijtje
Er slingeren vast nog wel ergens komisch films, boeken of strips rond. Duik er eens flink in!
Zuurstof!
Niks zo heerlijk om je zorgen te vergeten als een wandeling. Concentreer je op het vogelgezang, de streling van de wind, de wolken, de geur van het gras.. Haal diep adem. Goed zo, dat is al beter!
Make-over
Je walgt van hoe je eruitziet? Doe een make-over: snuister op zolder, leen wat kleren van je ma, je zus,of...je vader en verkleed je. Als wie wil je jezelf uitdossen? Die snertleraar? Een beroemde filmster? Laat je verbeelding spreken en imiteer mensen die je op je zenuwen werken of die bewondert.
Maak de balans op
De eenvoudigste methoden zijn vaak de doeltreffenste: noteer zwart op wit wat je dwars zit. Dat lucht op.
|
