|
A. Als je ontbijt eet je...
2 een kom muesli (of boterhammen met choco) en vruchtensap
1 koekjes
0 niets! je hebt nooit honger!
B. Rauwkost eet je...
1 om de twee dagen, met veel mayo erbij.
0 als het echt moet. je eet liever frieten.
2 bijna bij elke maaltijden. je kickt er op!
C. Als je veel te veel op je bord hebt liggen...
2 stop je ermee. Anders word je misselijk.
0 eet je alles op, ook al ga je daarna van tafel met een overvolle maag
1 eet je nog enkele hapjes
D. Eten doe je...
2 rustig aan tafel
1 terwijl je in de keuken staat, waarbij je snel je boterhammen wegkauwt
0 voor de televisie, met je ogen aan het scherm gekluisterd
E. Buiten de school doe je aan sport...
1 soms in het weekend
0 zo weinig mogelijk. je bent allergisch voor inspanningen!
2 regelmatig; je hebt flink wat beweging nodig!
0 tot 3 punten: Euh...
Chips, koekjes, chocolade... je kickt op vet en suiker! Als je kon, zou je er de hele a-dag van eten. Probeer om fit te blijven eens een vieruurtje, drie gezonde maaltijden en af en toe wat sport!
4 tot 7 punten: Niet slecht!
Jij respecteert de basisregel voor een gezonde voeding. Af en toe lap je ze aan je laars en prop je jezelf vol met snoep. Snoepen mag, maar met mate! Enne...vermijd geknabbeld tussen de maaltijden door.
8 tot 10 punten: Bravo!
Jij stopt niet zomaar wat achter je kiezen, maar kiest je voedsel zorgvuldig uit. Uitstekende eetgewoonten dus! Gun jezelf ook eens een extraatje: eten moet wel leuk blijven!
|
