Tijd op de titel opnieuw te veroveren!!
Met heel wat zenuwen stond ik aan de start van de wedstrijd. Alles of niets...
De warme watertemperatuur zorgde ervoor dat zwemmen met wetsuit verboden was. 750m zwemmen bestaande uit 2 rondes waarbij we telkens bij de start van een nieuwe ronde uit het water moesten.
Het zwemmen verliep prima waardoor ik als eerste vrouw uit het water kwam, met één minuut voorsprong op de 2de. Hop, de fiets op en wat voorsprong uitbouwen in de 22,2km om aan het looponderdeel te beginnen met wat reserve.
Woorden werden daden en ik kon een de loopproef beginnen met een voorsprong van 9 minuten en afmaken!!
Terug een jaar lang Belgisch Kampioene .

01-07-2011 om 00:00 geschreven door LiesbethWerbrouck  

29-06-2011 om 00:00 geschreven door LiesbethWerbrouck  

Van de Moer triathlon vond voor de 2de keer plaats in de industriezone van Zwijndrecht met een sterke concurrentie!
We dienden met alle deelnemers een verplaatsing te maken van 16km naar de zwemstart. Een stevige opwarmer als je het mij vraagt!!!
In de Doeldokken (hopelijk radioactief vrij) vertrokken we voor één kilometerlange zwemgedeelte. Door een sterke wind vormen de baren een extra moeilijkheidsgraad. Maar we zaten volop mee met de grote groep en kwam als 10de uit het water.

 

Na de eerste wissel kwam, voor mij dan toch, het zwaarste onderdeel van de wedstrijd. Normaal gezien is dit mijn dada, maar de hevig wind gooide wat roet in het eten. Na  45km tjokken tegen de wind konden we starten als 13de aan het laatste onderdeel, het lopen van 10,5km.

Uiteindelijk strandde ik als 15de over de meet, 13de in m'n categorie

27-06-2011 om 00:00 geschreven door LiesbethWerbrouck  

Op 07 mei 2011 trokken we voor een week met de triathlonclub op stage naar Mojacar , regio Andalusië. Deze fietsstage is zeer nuttig om de conditie aan te scherpen en ter voorbereiding van het aankomende seizoen, zeker wanneer je wedstrijden voorziet met een heuvelend of bergachtig parcours.
In mijn geval zullen deze hoogtekm's zeker van pas komen in de wedstrijd in Etaples, Eupen en Elba.

We trainden er in het Serge Baguet Bicycle Center en werden bijgestaan door vader Roger. Dit Center is een ideale uitvalbasis in een prachtige streek met een mild klimaat.

Op het einde van de week hadden we 500km op de teller, samen met 6500 hoogtemeters.

26-05-2011 om 00:00 geschreven door LiesbethWerbrouck  

Bijlage: krantenartikel BK Politiediensten

Bijlagen:
IMG.pdf (1 MB)   

Met de laatste conditie die ik nog had, stond ik op 26/03/2011 aan de start van de sprinttriathlon. Steefdoel, trainingsopbouw en de meet halen zonder blessures.
Na het zwemmen begon ik als 11de dame aan een sterke fietsproef waarbij ik 6 plaatsen winst boekte. De aansluitende loopproef eiste z'n tol door nog een tekort aan trainingsvolume, maar ik behaalde uiteindelijk nog een 10de plaats.
Niet slecht na amper 26 dagen conditietraining

28-03-2011 om 00:00 geschreven door LiesbethWerbrouck